cukru

To jedz cos, co Ci będzie smiakowało, albo inaczej komponuj posiłki. Dosypywanie 40g cukru troche mija się z celem.

- spożywanie razem tłuszczów nasyconych i węglowodanów w bliskim odstępie czasowym upośledza wrażliwość insulinową. Masz w odnosieniu do tego, jakieś badania? Bo odnośnie cukru proste, szczególnie rafinowanego - dane mi było ogladac publikace. Co do wszystkich węglowodanów nieszczegolnie - i zeby nie bylo, nie pisze tego na przekór, a z [...]

cell mass bym zamienil na cos bez cukru i glute odpuscil

[...] a czy te założenia się sprawdzą ? : jesc sery biale, glownie gotowany kurczak, ryz, omijac zolty ser, jesc jajka, podjadac owoce pomiedzy posilkami, zmiejszyc uzycie soli i cukru, napoje zamienic na wode mineralna, ( moze być smakowa) kolacja 4 godziny przed snem, alkohol odstawic ( i jak bardzo to konieczne, znaczy sie do jakiego stopnia :) ? )

[...] przerwie spowodowaną kontuzją. Najpierw posiłk 1. 3 Jaja i chleb razowy 2. kanapki 3. kanapki 4. ryba i zupa z makaronem ciemnym Hala 1h 5.Szejk białkowy i Energetyk bez cukru Siłownia 6.Zupa z Makaronem ciemnym 7. Serek wiejski (mam zamiar zjeść ) posiłek 2 i 3 to po prosty brak pomysłu co zabrać do szkoły ale to się zmieni. Trening Klata [...]

[...] jak będę znała swoje dobre wymiary :) Obliques, miód na szczęście pochodzi ze sprawdzonego miejsca, mój tato co roku kupuje go od kolegi. No cóż, pozostaną muffinki bez cukru, ale właściwie to nie problem. Tak odzwyczaiłam się od smaku słodyczy, że czasami jak zdarzyło mi się coś zjeść było to strasznie słodkie. No i mam jeszcze takie [...]

W 1-szym i 3-cim brakuje Ci dobrego źródła białka. Owszem gotowe musli wywal - pełno w nim cukru. Gotowa wedlina to też taki sobie wybór... Do pracy rób sobie np. sałatki - soczewica lub ryż/tuńczyk/pieczone mięso/majone/i coś do smaku - cebula/rzodkiewka/ogórek. Placki owsiane to moje ukochane pracowe śniadanie. Korzystaj z przepisów jakie są [...]

Dziękuję za pomysł Azzi :-D Z mięskiem to nie przepadam, chyba jednak wersja owocowa lepsza ;-D A czy duszone bez cukru owoce też się będą nadawać? Bo mam pokaźny zapas duszonych jabłuszek :-)

[...] wielu nowych pojęć - ćwiczę na siłowni razem z mięśniakami i w ogóle się nie przejmuje Czego mi się nie udało osiągnąć: - nie wyzbyłam się słodyczy. Jestem uzależniona od cukru, jak nie zjem czegoś słodkiego chodzę nerwowa, wściekła, jak narkoman na detoksie. Póki co staram się ratować pomarańczami. Pomiary: Plan na kolejny miesiąc: - [...]

Na pewno łyzka cukru do kawy ci nie zaszkodzi ale staraj sie unikac jezeli jestes osoba otyla.

no bo to samo za siebie mówi ze to lipa;-) serwatka z mleczarni co tam wiecej cukru i bóg wie czego

o syrop Ci chodzi..? nie wiem ile cukru tam bedziesz miał ale wiesz na pewno dobrze ze cukier nie jest nam do niczego potrzebny generalnie, i zeby nie uzywac go wcale albo chociaz jak najmniej jak ktos nie potrafi sie obejsc bez niego

Ty chyba żartujesz, jakie ciasto, jakie batony?! Co ono ma Ci niby za korzyści dać poza wyrzutem insuliny? :-> Mięso czerwone, żółtka, a do tego świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy. Organizm po oddaniu krwi potrzebuje składników odżywczych, głównie żelaza, a nie jakiegoś ordynarnego cukru :->

[...] się uwzięły i tortury smakowe robią. Ale i tak się Wam nie dam. A jutro idę na urodziny koleżanki i ona mi obiecała, że będzie parę przekąsek specjalnie dla mnie, więc jutro też Wam nie ulegnę. HEHEHE. Hm. Przypomniała mi się taka domowa polewa do ciasta z margaryny, cukru i kakao Decomoreno. Jak mi nutelli brakło, to tekie se kręciłam.

1 kukurydziane zamien na owsiane 2. dodaj warzywko 3.zerknij by ten sok byl bez dodatku cukru 4.j/w 5 dorzuc warzywko na sniadanie wiecej biala by sie przydalo, z puli dziennej, czyli zabierz z jakiegos posilku na rzecz sniadania by wyrownac zbilansowanie

anubis mogłbys porownac stevia - cukier, ile tej pierwszej bedzie odpowiadało 5g cukru (chodzi o slodzenie kawy itd..)

jednak się udało. wiem, że śniadanie dzisiaj to marne było, zazwyczaj jadam jedną kromkę chleba z jakąś chudą wędliną, albo pół grahamki. Kolacja też bywa różna, czasem jest to grahamka z wędliną, a czasem jakieś mięsko z warzywami. Herbaty nie slodzę, do kawy dodaję jedną łyżeczkę cukru. Za słodyczami na szczęście nie przepadam

[...] że pierwszą serię robię z 4kg, a drugą 5kg. Ostatnio mam problem z dietą, chodzę praktycznie cały czas głodna i mam ochotę zjeść coś słodkiego. Stąd ten budyń (bez cukru), który był nieplanowany, ale po prostu musiałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/752ba18c745240b6bd3dbe22ce093c2f.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-01-28 22:07:26

Ludzie przy diecie na cerę mylą chcą by wywalenie cukru stołowego przyniosło efekty, niestety w tym czasie szamają takie ilosci węglowodanów ze dietę można o kant D rozbic. Dla naszego organizmu, koniec koncow kazdy weglowodan jest tyle samo wart i tak samo zmieniony zostaje w glukoze, czy to cukier z cukierniczki czy razowy chlebek. Roznica jest [...]

poziom cukru wzrasta.