cukru

0 cukru ?;o podziw:D jedz owoce bo nie wyrobisz bez cukru długo;)

[...] w dziale, tam rowniez promowane sa raczej paleo produkty. Ogolna zasada crossfitu w diecie to "jedz mieso i warzywa, orzechy i nasiona, troche owocow, nieco skrobii i zero cukru", co jest rozwiazaniem idealnym dla 99% ludzi chcacych dobrze wygladac i dobrze sie czuc. Ja tego nie przestrzegam, poniewaz ryz czy makaron daja mi konkretne paliwo do [...]

Nie jest najgorsze,ale są lepsze np. primavika-95% orzechów i bez cukru

[...] mnie żołądek, wiec staram się ograniczać. Jem makarony, orkiszowe, żytnie, ryż-brązowy, czarny. Staram się jesć dużo ryb, drobiu, nie jem białego pieczywa, nie używam cukru, a jak już smażę, to na oliwie, hmm no i słodyczy nie jem, tj oczywiście jem gorzką czekoladę lub jakieś batony musli. zdjęcia sylwetki, dodam jakoś później, tak samo z [...]

[...] tłuszczu firm produkujacych suple dla osiłków po prostu mnie zawiodły i nigdy wiecej nic nie kupie. ps.no ja jeszcze obecnie jako taki mały spalaczyk pije kawe bez mleka i cukru,a do potraw dodaje błonnik ,ale tez nie za duzo po ten ogarsza przyswajanie ważnych składnikow odżywczych macie jeszcze inne pomysły na takie "spalacze naturalne" [...]

[...] unikaj jak ognia :-)) taki mam zamiar, popuscic sobie do niedzieli ale tez nie bez przesady a od poniedzialku czysta miska ostry trening i jedziemy dalej :-) tigery sa bez cukru! ale wogole bez cukru czy jest opcja zero ?? redbulle zero widzialem ale tigerow jeszcze nie bula jedna czy dwie to nie problem,porpostu - tak jak pisalem wczesniej - [...]

[...] cukrów i muszę ograniczac węgle. Dam rade cos złapać na kreatynie i odżywce białkowej? Co do tego jeszcze dodać? Jestem całkiem zielony w typach supli i nie wiem które spełniaja moje ograniczenia czyli minimum cukru i mało węgli. Wiem ze dobra masa to tylko z węglami, które nota bene daja energię do koksowania, ale czy bez nich też dam radę?

Jeśli macie ochotę na zimny napój bez chemii i cukru to polecam: Rozpuścić 4- 5 tabletek stewii w łyżce gorącej wody, wlać do szklanki, wymieszać z płaską łyżeczką kakao i około 250ml zimnego mleka. Wychodzi czekoladowe mleko, jak dla mnie lepsze i zdrowsze niż te ze sklepu. I oczywiście można dosypać do tego np białka chociaż osobiście z białkiem [...]

mozliwe ze i u nas sa ale akurat na stacji benzynowej byly tylko redbule sugar free za 8 zeta albo tigery za 3.5 :-) wybralem wieksze ale tansze zlo - trudno nie umre od kilku gram cukru :-) wogole rzadko pije takie specyfiki - jeszcze rok temu to po 2-3 mi szlo ale teraz prawie wogole - wole kawke dziabnac albo jakiegos tabsa z kofeina

[...] pieprz, papryka ostra, sok z cytryny, słodzik wiem że niezdrowy Podwieczorek : Na pierwszej zmianie 17:00 – 350 kal Kawałek sernika, biszkopta własnej roboty bez tłuszczu i cukru niestety ze słodzikiem no i jakiś owoc Lub jogurt naturalny z owocami przeważnie są to jabłka bo po prostu je uwielbiam no i jeszcze śliwki też za nimi przepadam Na [...]

heh, to niestety wynika z niewiedzy w dużej części, laska postanawia odciąć się od cukru bo niezdrowy, a przecież buła to nie cukier, ludzie nie rozumieją co to jest B/T/W i czy wypije cole czy zeżre białą bułę to na 1 jej wyjdzie. Jak spróbowałam kiedyś żarcia z maca to miałam mdłości przez kolejne 3 h, więc na szczęście to nie dla mnie ;]

[...] machania i jeszcze więcej piany . Łowickie , miałem wiadro tiramisu i ledwo je dokończyłem , smak jakiś mdły , nie podchodził mi wgl , musiałem słodzika ,kakaa i czasami cukru wanilinowego żeby to sie dało wypić . Rozpuszczalność i piana , tak samo jak z Ostrowią ,czyli kiepsko . Wypróbowałem już wiele odżywek z "niższej pułki " i powiem [...]

[...] piętami nie ma - w przerwę załadowałam kilka burpee's z koślawą pompką damską (nie mam siły w łapach jeszcze) Ćwiczenia skończyłam z ochotą na rzyga i z totalnym wypaleniem cukru %-) Gdyby nie banan w whey'u przygotowany do natychmiastowego spożycia to bym do kuchni chyba nie doszła :)) A oto zobrazowanie dlaczego nie należy kupować hantli z [...]

W gramie lecytyny jest (nie pamiętam dobrze) coś koło 150-200 mg fosfolipidów. W jednej kapsie essentiale czy esseliv jest 300 mg. Więc zagryzanie esseliv lecytyną to jak słodzenie cukru. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-12 13:57:11

Ok. dzięki za odpowiedź, a ten jadłospis co podałem może taki być? Zazwyczaj jem trochę większe ilości niż podałem ,więc powinno być więcej kcal. 1. Jesli nie podbijesz do co najmniej 2100-2200 kcal to dupa. Z tego co widze to nie masz nawet 1300 kcal, w dodatku 30g tluszczy niespelna? %-) Białko Podbij, Węgle ok, no i więcej tłuszczy 2. W dodatku [...]

[...] ilosci. Olej rzepakowy, kujawski. Ryba to miruna (filet ze skora, smazony na lyzce oleju). Rano owsiane platki blyskawiczne mieszam z kukurydzianymi, sladowa ilosc cukru w kukurydzianych. Do 4 posilkow w srodku dnia dodajemy warzywa (fasolka szparagowa, groszek, marchewka, kukurydza, ogorki swieze i konserwowe, pomidory swieze, a czasem [...]

[...] oraz stosując plan treningowy. Opcjonalne: zażyj 4 kapsułki suplementu Xedra-Cut Hardcore 30 minut przed wieczornym posiłkiem aby kontrolować apetyt, wspomóc regulację cukru we krwi i jeszcze bardziej zoptymalizować utratę wagi. Podczas 2 dni przerwy od stosowania Xedra-Cut Hardcore, zaleca się stosowanie produktu Xedra-Cut Stimulant Free 3 [...]

[...] lub nocy. USN Protein Dessert to gęsty, kremowy mus, który charakteryzuje się pysznym smakiem i konsystencją zwykłego deseru, nie zawiera przy tym dużej ilości tłuszczu i cukru. Każda porcja zawiera ponad 24 gramy Prolonged Release Protein, na które składa się koncentrat białka serwatkowego, białko jajka i kazeinian wapnia. Kto powinien [...]

raczej nie powinno byc problemow. kontroluj cukier po zarzyciu by sie upewnic czy nie podbija cukru poprostu

[...] wędliną, pomidorami i pieczarkami Podwieczorek (17:00): Jogurt naturalny 180g z 2 łyżkami otrębów granulowanych i kilkoma rodzynkami Raz na tydzień miseczka kiślu bez cukru albo budyniu bez cukru na 2 szklankach mleka 0.5% tłuszczu Kolacja: Zazwyczaj grejfrut i kiwi albo jabłko Serek wiejski 150g + kromka pieczywa chrupkiego żytniego Do [...]