cukru

jak obniżyć podwyższony nagle poziom cukru we krwi

po co jakas wode i cukier. mozna lyzeczke/lyzke miodu na podniesienie cukru w krwii a potem cos na podtrzymanie np ryz i tyle po co kombinowac Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-03-14 16:36:00

[...] tym aby wcześniej wstawać i dopiąć ten element na 100% %-) Dzisiaj wrzucę wypiski od poniedziałku :-) oj op*****lam się strasznie %-) Widzieliście takie cudo? Bez Nestea bez cukru ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/650d24e306bf4cd1bc9d5ca39b6e71ec.JPG Zmieniony przez - Gregu w dniu 2012-03-14 16:39:52 Zmieniony przez - Gregu w dniu 2012-03-14 16:40:14

[...] po treningu odżywka sfd econo + banan Chwile później ok.100g ryżu brązowego , 150-180g piersi z kurczaka z warzywami. POSIŁEK 6 ( kolacja ) Kostka twarogu 250g z łyżeczką cukru , pomidor , 20g oliwy z oliwek + 3x kapsułki magnezu chella mag b6 + 2x kapsułki omega 3 + 1x cynk Zdjęcie obiadku i po treningowego [...]

[...] mi najbardziej w sylwetce przeszkadza bo wyróżnia się. A dobrym rozwiązaniem byłby rowerek stacjonarny po treningu + w dni nie treningowe ? Wydaję mi się , że jedna łyżeczka cukru na dzień to nie tragedia a lubie twaróg z cukrem :) kiedyś jadłem 300g twarogu z śmietaną 18% i 6 łyżeczkami cukru na noc :D to był ogień hehe...ale to b.dawno kiedy [...]

Też mam tą zieloną :-) Kupiłam ją daaaawno temu i robiłam tylko raz.Teraz nie piję bo kawa bez cukru dla mnie jest ohydna.A słodzić nie można :-/ Z anatola w torebkach kiedyś w wakacje piłam po 4-5 dziennie ;-];-] Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-14 22:10:22

[...] posiłek. Niestety wszystkie treningi kończę bardzo późno, więc w kuchni ląduję zazwyczaj 21-22. Nie jem słodyczy, kawę słodzę pół łyżeczki, do niczego innego nie używam cukru (jeśli już to frutkozę). A teraz na czym mi zależy: jak już wspominałam wcześniej, przede wszystkim zrzucić brzuch i ogólnie utracić kilka kilogramów, a w następnej [...]

[...] od rana. Widziałem w sklepie bezcukrowe cukierki do ssania - na słodzikach. Torebka 50g ma 25 cukierków i około 45g węgli. Na jednego cukierka wypada wiec poniżej 2g węgli i 0 cukru. Czy takie coś moge sobie ssać po pare dziennie, bez obawy że przerwie mi to post? Albo czy moge sobie od czasu do czasu possac tabletkę słodzika? Cel - reduckcja.

proste węgle z rana a po 19 tylko kefirki i odżywki białkowe I w kefirze i w odżywce jest sporo laktozy, czyli cukru mlecznego.

Pozwolisz, że po prostu napisze. śniadanko: godz 9-9.30 owsianka lub musli fitella, czarna kawa bez cukru obiad: godz 13-14 ryż brązowy, ryba z piekarnika, kurczak z warzywami, makaron razowy z kurczakiem - tego typu rzeczy. podwieczorek: godz 16-16.30owoc - najczęsciej jabłko, pomelo, pomarancza kolacja: godz 18-19 jajecznica, serek wiejski, [...]

juz masz w tym ww z owsianych, banana, serka i miodu. po kiego jeszcze wiecej cukru??? inna kwestia, ze taki "batonik" jest imo bezsensu. wypij szejka czy tego banana, i po powrocie normalny posilek potreningowy

Może sobie wkręcasz albo cukru mało.

[...] wyczyścić do zera i zacisnąć zęby. Wytrzymasz kilka tygodni a będą mogli przed Tobą kłaść czekoladki i nawet ślinka nie poleci ;-) No i zobaczysz, jak na zdrowym jedzeniu bez śmieci zmieniają się nam smaki :-) Ps. jak chcesz mieć słodszą owsiankę to dodaj sobie jakiś owoc zamiast tego cukru :-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-17 23:13:38

[...] diety. Ja wiem ze to smakowite :) ale taka poledwiczka to ladnie tez w solance jakiejs sobie lezala itd. Jak sobie na niej sadzone jaja zrobisz albo dasz plasterek do chleba to ujdzie ale generalnie jak chcesz miec dobre efekty teraz to nie ma szalenstw Unikaj soli i cukru spozywczego Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-18 01:08:05

No dobra - podsumowując to co na razie przeczytałem - mam starać się, a najlepiej nie jeść typowego cukru, czyli wszelkich klasycznych ciastek etc., jeśli już muszę posłodzić - głównie napoje to słodzikiem - to da radę zrobić; co kolejnego - w sumie na więcej białek mogę się przerzucić, nie smażyć, ryby i mięcho raczej gotować lub piec - też da [...]

[...] wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc wracajac do stanow regeneracji/degeneracji wazniejszy jest poziom cukru i insuliny we krwi. Co za wartosc dla sportowcow maja badania poziomu glikogenu jesli to poziomy poszczegolnych hormonow nalezy badac? ja tez dalem linki. Sorry ze po [...]

[...] wygłupiaj się.". I tak przewaliłam 2 dni. Teraz weekend w domu - na garnuszku rodziców - nie powiem, mama bardzo uszanowała moje nawyki - brązowy ryż, surówka bez cukru - jestem Jej bardzo wdzięczna - niemniej jednak nie wiem jak to podliczyć. Zaliczyłam poza tym dwie wpadki - owoce w galaretce i kiełbachę z grilla. A że jestem [...]

czyli 2g białka są ok, nawet jak schodzimi z ww do 1g na kg masy? co do twarogu, w ogóle na redukcji nie? i ze wzgledu na podchodzenie woda, czy to, ze te sladowe ilosci cukru, czy prolaktyna?:) czy wszystko razem?

ja biore zawsze bez cukru%-)

[...] masła + ketchup Obiad: Ryż + kurczak pieczony + marchew gotowana lub Ziemniaki + kurczak pieczony + ogórki Kolacja: Dwa pomidory + bułka + grejpfrut * Nie używam tłuszczu, cukru. Piję pokrzywę, melisę, herbatę żurawinową z jabłkiem. Jestem osobą szczupłą, średniego wzrostu. Nie chcę przytaczać dokładnej wagi i wzrostu, bo zaraz zostanę [...]