[...] ser twarogowy półtłusty/serek wiejski Z tłuszczy pije oliwe z oliwek przeważnie na kolacje i obiad. Staram się pić tylko wodę niegazowaną ale zdarza się wypić soki bez cukru. Problem oczywiście ze zbyt szybkim wzrostem masy - przytyłem ok 3 kg przez miesiąc ważąc się na czczo. W związku z tym mój brzuch oblegany jest przez tłuszcz i to [...]
yosis ja dzis wstalam wczesniej, bo musiałam umyć wlosy, a wczoraj mi się już nie chciało. przy okazji zrobiłam peeling z cukru i oleju lnianego :) no i ja byle do 17 Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-07-15 10:26:21
[...] skos+ wasko 97,6x5reps Koniec treningu 13.00 +5minut rozciaganie dzis napoj pobudzajacy byl taki ze do 1.5litra butelki wsypalem 7czubatych lyzeczek kawy i 14 lyzeczek cukru jako ze niepijam kawy to kopło fajnie:) czulem sie jak po paru piwach-co to nie ja na treningu byl mega power chodz siły brak, martwy tak mnie zdenerwowal ze noga mnie [...]
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .
Dodam ze mam 16 lat i jestem dziewczyną. Przez to schudnięcie straciłam nawet okres... CZy powinnam się bać tego cukru? Mam jeść tylko kanapki, owsianki i obiady? Trochę może mi się w głowie poorzewracało przez to "lekkie odchudzanie" no i mam pytanie czy np. jak bym jadła taki jogurt to czy to mi nie zaszkodzi w sposób taki zdrowotny, [...]
Czesc. Znacie jakies tanie, dobre i gotowe musli, ktore nada sie na snaidanie podczas cyklu redukcyjnego? Do tej pory wcinalem owsianke ze sklepu z marchewka, ale juz mi sie troche znudzila. Wolalbym cos jak musli z Nestle, tylko ze tansze, bez cukru i innych zbednych urozmaicen. Istnieje cos takiego?
[...] już nie szło nic. Dieta z dni regeneracyjnych - staram się mniej niż 2400kcal dawać, białko 2.0-2.2/kg + tłuszcz 1.0/kg + reszta węgle. miodu do płatków owsianych lub cukru do kawy sobie nie żałuje, jedynie wliczam to do zapotrzebowania. Micha z dziś: 1 posiłek: 160g kurczaka + warzywa + 60g owsa + 17g miodu 2 posiłek: 270g kurczaka + 100g [...]
[...] diecie, tylko jem trochę więcej. Przy wzroście 162 waże niecałe 42kg, mało mam tej tkanki tłuszczowej, chciałabym się jakoś rozrosnąć, nabrać teochę ciała i kształtów, ale ja po prostu troche boje się cukru, bo mam wrażenie że potem będe miała jakieś problemy zze zdrowiem( jak np. takie choroby jak cukrzyca, nadciśnienie, cholesterol itp.)
[...] strasznie drogo wychodzi. Czasami na śniadanie jem 4 całe jajka + 3 plasterki szynki i do tego bułka pszenno zytnia albpo grahamka. Herbate piję tylko miętową z zielona bez cukru. Edit: miedzy obiadem i kolacja moge np jeść 2 bułki przenno żytnie albo grahamki z serem i pomidorem + gainer. Na kolacje: 125g twarogu i 2 lyzeczki cukru + bułka [...]
No faktycznie, cukru nie nadużywam, ale w jakich przypadkach mam już się zacząć martwić że jem go za dużo? Możecie mi podać jakieś bezpieczne granice, będę wdzięczna.
[...] w każdego sercu skrywać się może - słabości swoje pokonać muszą Jak dziewczyna jest wyjątkowa to i przypadek szczególny Wspominała kiedyś, że słodzisz jej tak, że aż ceny cukru poszły w górę Niebędziemy ciągać się aż tak daleko w modyfikacjach - jeżeli adept uznaje, że jest już gotowy do poziomu drugiego to w sposób łagodny (czyli np z 6 [...]
nic w nich nie ma wartosciowego, poza mnostwem chemii, cukru i innych wypełniaczy. kup juz lepiej naturalny, wrzuc jakieś ziarna, orzechy, owoce- co tam lubisz i masz o niebo lepszą przekąskę
[...] białka i tłuszczu,a brak weglowodanów w śniadaniu jest korzystnym posunięciem. Następuje większe wydzielanie hormonu wzrostu,umysł jest "jaśniejszy",nie zamulony przez skok cukru.Wobec tego niskowęglowe śniadanie z dietą na dodatnim bilansie sprzyja nabieraniu suchej masy. Więcej u Poliquina"Mięsne i orzechowe śniadanie"
Solaros, podoba mi sie Twoje podejscie. Dzieki temu jako widzowie mozemy wyciagnac wnioski do naszych diet. Podoba mi sie luz w jakim sie wypowiadasz i nie powielasz wielu bezsensownych glupot. Ja czekam na wyniki poziomu cukru, zwlaszcza po BCAA. Sorka za bledy, pisze z tel bo piorun kompa mi spalil... Pozdrawiam!
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .