cukru

Chyba za dużo cukru. Ja po treningu nie jem jajecznicy czy czegoś takiego bo wydaje mi się, że to jest za tłuste, tylko najpierw banany albo litr soku owocowego( to do pół godziny) a pózniej na przykład chleb razowy z twarożkiem. No i ta kolacja, trochę za dużo, a zamiast kakao 100 razy lepsze byłoby odtłuszczone mleko. Nie jestem znawcą ale tak [...]

jesli chodzi o cel tech to cukier z kreatyna i firma zaleca 3 serwingi dziennie a kazdy ma 300 kalori i napewno mozna po tym przytyc ale po takiej dawce cukru to napewno nie beda czyste miesnie.a celtech ma taka reklame ze co druga strona muscle i fitnesto celtech bylem w vegas na mr olimpia i dawali to za darmo.oni na zdjeciach reklamuja ze [...]

Zasadniczo nadmiar cukru i tak przechodzi w tłuszczyk (glikogen) więc dżem nie jest zbyt dobrym wyborem... Jednakże - serek Bonjour 27g tłuszczu - zapomnij ser żółty - mniej więcej tyle samo - zapomnij Nie wiem jak jest z serkiem homogenizowanym, nie podałeś kalorii. W każdym razie bić się o prymat żródła tłuszczu w twoim ciele będą dżem i serek [...]

ech chlopaki nie za duzo cukru, bo niedlugo bede juz smakowala i miekla jak rozpuszczajacy sie cukierek Ale jest mi oczywiscie niezmiernie milo Was czytac Ronnie, super fotki, naprawde! A juz wyjatkowo dobre biorac pod uwage, ze to z kamery Mam nadzieje na wiekszy pliczek na ftp A fotki Nortona sa w ogole super, jakosc nawet przy tych [...]

[...] umożliwia sprawne przewodzenie impulsów nerwowych. Witamina D zapobiega i łagodzi stany zapalne skóry, reguluje wydzielanie insuliny, a tym samym wpływa na odpowiedni poziom cukru w organizmie. Korzystnie wpływa na słuch, gdyż decyduje o dobrym stanie kostek ucha wewnętrznego. Oddziałuje na komórki szpiku kostnego produkujące komórki obronne [...]

[...] "klęski głodowej" i ubezpiecza się na wypadek następnej. Zwracaj baczą uwagę na to co jesz. Rano węglowodany, ale tylko te dobre. Może to być musli (koniecznie bez cukru, naturalne) z chudym jogurtem lub mlekiem, albo pełnoziarnisty chleb z chudym twarożkiem. Na obiad mięsko, oczywiści chude :) z wielką ilością warzyw i odrobiną [...]

Nie czytałem odpowiedzi ale samo pytanie i porównanie jest głupie i bez sensu Dla kulturysty ovopol jest 10 razy bardziej odpowiedni niz mleko w proszku, chociaz jak masz zamiar sie zatuczyć i wygladac jak wieprz to polecam Dodatkowo taka ilość cukru mlecznego w tym wieku moze spowodowac kłopoty gastralne spec. suplement

[...] pojęcia. Ale o ile dobrze pamiętam ktoś tu kiedyś mówił że ryboza nie działa na zasadzie wyrzutu insuliny. Poza tym wątpię żeby to było tak że im więcej cukru prostego tym większy wyrzut insuliny i bez granic. Myślę że trzustka reguluje to wszystko i w pewnym momencie blokuje uwalnianie nadmiaru insuliny. Gdyby tak nie [...]

[...] który by wykonywał tylko jedną serię danego ćwiczenia. Kreatynę spożywaj wraz z jakąkolwiek formą węglowodanu wysokoglikemicznego (z cukrem prostym). Wytworzona pod wpływem cukru insulina pomoże sprawniej przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. Najlepszym napojem jest sok ggejfrutowy. Bez względu na to, ile jeszcze zostanie [...]

[...] odbudowy komorek miesniowych i nazadow wewnetrznych. Procesy regeneracyjne zachodza w nocy (wtedy rosna miesnie i organizm sie regeneruje) Dlatego rano kazdy ma niski poziom cukru we krwi i potrzebne jest pozadne sniadanko (j.w.) Tak naprawde stagnacja w kulturystyce to albo slabe jedzenie albo zbyt malo odpoczynku - trening ustawil bym na 3 [...]

Właśnie - firma jest przeciętna, a kreatyna jest jednym z ich najgorszych produktów - poza tym to wredne wpychanie ludziom cukru (dextrozy) "w promocji", jest wiele lepszych kreatym a raczej mało gorszych. lucek

[...] mi sie nie chce wierzyc, moze masz tak stabilny metabolizm i wage, ze to nic nie da. Jezeli naprawde chcesz zrzucic 5 kg czy cos, to wez pobaw sie troche swojim poziomem cukru we krwi i pokrec metabolizmem. Po 3 tyg. zabawy karnityna zadziala. ps. takie zabawy sa dozwolone tylko ludziom ktorzy sie na tym znaja :) zeby uniknac efektu jojo. [...]

Blaas...a jak ty się bawisz swoim poziomem cukru we krwi i kręcisz metabolizmem? Bo mnie szczerze zaciekawiłeś:) Doradca w dziale suplementacja

Cyber a masz jakiś cytrynian kreatyny ale czysty bez cukru? lucek

[...] z solami mineralnymi. co 2 dzień wapń Calcium 300mg firmy zdrowit. staram się pić wodę mineralną albo herbatę. a co do herbaty to nie więcej niż 2 szklanki dziennie i 2 łyżeczki cukru/szklankę. herbatę parzę bardzo krótko aby rozpuściła się w wodzie kofeina/teina a garbniki i inne mało wartośćiowe związki nie rozpuściły się. pozdro 4 all'z

[...] nerwowym co powoduje zwiększenie wydolności organizmu przez zwiększenie wydzielania hormonów i innych substancji regulacyjnych. Żeń-szeń obniża ciśnienie krwi, poziom cukru, przyspiesza wydalanie produktów przemiany materii, wzmacnia pracę serca i układu odpornościowego organizmu. Uważa się że aktywizacja układu odpornościowego zapobiega [...]

Rano jest niski poziom cukru i plynow w organizmie. Do tego miesnie nie pracuja wiec czego sie spodziewacie ? Rano seria pompek, sklony, sniadanie i ciepla herbatka ziolowa bo zima za oknem Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

w Japoni to raczej kurcza-np. stopy gejszom natomniast gdzies w Afryce widzialem praktykowanie medytacji z przywiazanym wiadrem kamieni do ptaszka- siegał do ziemi( koles stal na podescie)- próbowalem z torbą cukru ale nie dałem rady No pain-no gain

[...] śniadanie-tu może sobie pozwolić na ww złożone, (czy musli, czy ciemne pieczywo, czy płatki owsiane, cos w tym guście) +chudzutki jogurt, albo serek, najlepiej bez dodatku cukru, tak żeby wyszło ok 400-500 kcal. Niech wszama do tego jakieś lekkie warzywko typu pomidor, papryka, ogórek i koniecznie coś CIEPŁEGO do picia(to też pomaga panowac nad [...]

[...] proteinowe i je batoniki zawierające suplementy. - Czuję się po nich ociężały Główne zasady diety Jeno: pięć lub sześć niewielkich po­siłków w ciągu dnia, zero cukru, posiłki bez żadnych sosów, codzienna porcja witamin w kapsułkach. - Będę szczery ­mówi Jeno - nie liczę kalorii i nie ważę posiłków. Wsłuch**ę się w rytm ciała [...]