cukru

czy jak zamiast wody wypije np maslanke ( 0.5l albo 1l ) dostarcze z 40-50g cukru to moja dieta sie zaburzy xD? + cukier z rana do platkow owsianych. To idiotyczne, bo startuje z nowa dietka i wydaje mi sie ze taki szczegół nic nie zmienia, ale wole sie zapytac :p

tak normalna maslanka nie ta chemiczna wspomagane jakis gownianym slodzikiem :p jaki slodzik? bo platki bez cukru mi nie wchodza niestety :p

[...] pomiędzy godzinami 15-17 planuję być na siłowni, więc to taki banan po treningu. Jeszcze jakieś rady? BTW. muszę pić kofeinę, bo nie funkcjonuję czasem. Kupiłem Tigera bez cukru. Czy będzie git jak otworzę puszkę odpowiednio wcześniej aż gaz wyleci? Czy mogę używać słodzika tego w pastylkach do zielonej herbaty? Ile tej herbaty mogę pić? Bo ja [...]

[...] Skoro redukujesz, przy tej wadze to ponad 2000kcal będzie. Możesz owsiane z mlekiem, troche mleka (szklanka) nie zaszkodzi, twaróg śmiało na kolacje, możesz zmieniać z innymi posiłkami, ale twaróg zawiera kazeine. Dorzuć tam jakieś mięcho + warzywko. Może na kawę się przerzuć, ale jak bez cukru to wypij z gazem :-) Ale nie 10 puszek dziennie.

[...] porad :-) Kawy nie dam rady pić, nienawidzę tego, poza tym mogę po niej iść spać - nie działa. Nie wiem czy mogę tak pić tego Tigera tak niewinnie? Nawet jak bez cukru to jednak gazowane. Ograniczam się do jednej puszki na dwa/trzy dni. Podobno lepiej wypić rano 30 min przed śniadaniem - szybszy metabolizm, nie wiem ile w tym prawdy. [...]

- warzywa jedz i ich nie wliczaj do miski Tylko może nie te gotowizny biedronkowe;-) W naturze warzywa nie mają tyle tłuszczów. W tych mixach masz gotowy sos pełen syfu i cukru. Ugotuj sobie brokuła, kalfiora i jedz do woli:-)) W młodym wieku trudno określić ile czego organizm potrzebuje. Jedz czysto, produkty jak najmniej przetworzone, robione w [...]

[...] Cwiczylem wraz ze znajomym bo mamy na silowni trenera pod SW i robimy obwodówki i niecała połowa treningu i dziwne uczucie w zoładku, do tego wrazenie jak bym zjadl pół kg cukru, ocięzałość, niecheć. mimo tego scorcha i tak nie dalem rady. Jak narazie zrezygnuje z bcaa, albo ew. zaczne brac po cwiczeniach jako regeneracje. a na 2h przed [...]

chodzi mi bardziej aby czerpać energię z tłuszczów a nie z węglowodanów ze względu na poziom cukru we krwi.

[...] po 16 prawie ale są i tak zaj**iste i wole niż inne. to samo miałem pisać, rano wstałem wyskrobałem nożem z lodu mój \wielki\ zamrażalnik, żeby te 2kg więcej upchać... pojechałem a tam cena w normie%-) ale pustego przelotu nie było, saguaro 2l na treningi zapełniły bagażnik;-) Marian tam masz też fajną cole po 99 groszy bez cukru przy okazji

[...] rano caly czas nic a wieczsorem trening calego ciala i po treningu insa + wegle i nastepnego dnia caly czas insa + 1kg wegli. Kolejnego dnia jak sie obudzilem to myslalem ze mi skora peknie a zyly byly grube jak palec u dlonii Ten brak sily to chyba z niskiego mpoziomu cukru we krwi,nie? Ciekawa ta opcja z ladowaniem, moze sie skusze ;-)

z gówna bata się nie ulepi wiadomo;-),a cynamon już lepszy jako n.p dodawanie do placków,twarogu,reguluje poziom cukru we krwi jak mi wiadomo???

[...] doradzić co zmienić w diecie? Tylko konkretnie ile czego i kiedy. Ja jak mam wskazówki to się ich trzymam. Słodyczy nie jem, fast foodów też nie. Co do napojów to Tiger bez cukru, ew. Pepsi Max jak na słodko się chce, no i używam słodzika w pastylkach. Piję zieloną herbatę...Co do małej ilości kalorii to może tak być. Kiedyś miałem jakąś fazę, [...]

Straszne cukry proste%-) Patrz na produkt trochę szerzej, jak tylko pod kątem cukru i białka.

Może być i cell tech, po prostu trochę cukru podjesz.

[...] dostarczycielami tłuszczu mają być produkty z listy jaką podałem) po trzecie nie wiem po co wyrzuciłeś z diety jogurt naturalny np jogurt naturalny polany nie ma w składzie cukru, a nawet jak producent nie zechciał napisać to są tam śladowe ilości, nie warto wykreślać z diety, jako urozmaicenie zamiennie stosowałbym kefir naturalny; po czwarte [...]

bez przesady gibon,chcesz powiedzieć,że insa nie obniża Ci cukru jak jesteś chory?%-)

Próbowałem schodzić do niskiego cukru. Doszedłem do 45 i dopiero wtedy spać mi się chciało. Mierzone glukometrem. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-01 20:07:39

suszone banany, morela, migdały, orzechy, pistacje, rodzynki, staraj się unikać cukru.

zamiast cukru polecam 2 tabletki stevii :) do tego orzechy, rodzynki, a nawet świeże owoce ;)

1. zalezy co tam ma na skladzie bo moze byc troche cukru 2. w ladowanie ww + bialko 3. tak