cukru

[...] to grapefruit i zielona herbata ma działanie p/grzybiczne. Poleca się także spożywanie fermentowanych produktów mlecznych jak kefir (i on jest najlepszy). Kup sobie symbiotyk (probiotyk plus prebiotyk). Tak jak pisali wcześniej zero cukru prostego. No i nie przesadzaj z czosnikiem bo on raczej nie robi w jelitach selekcji na dobrych i złych %-)

[...] Zamiast 300g ryby i 50g białego ryżu zjedz 200g ryby i 150g ryżu brązowego. Jedz pieczywo razowe, makaron razowy, płatki (owsiane, orkiszowe, jęczmienne, gryczane itp.) na mleku pełnym, dużo warzyw i owoców. Prawdopodobnie nie metabolizujesz białek i tłuszczy na szeroko pojętą "energię" i/lub brakuje Ci cukru we krwi, stąd uczucie głodu :)

[...] B/T na glikogen, więc, jeśli te pokarmy nie są podawane wraz z dużą ilością prostych węgli - żadne zalanie nie wchodzi w grę. Jedz śmiało, nie ograniczaj też żadnych żółtych serów czy dobrych szynek. Oczywiście nie kilogram dziennie, ale nie bój się takich produktów, szczególnie zdrowych, swojskich, bez cukru, polepszaczy i podobnych.

Nie jedz tych fitness, są tak tylko mylnie nazwane. Nie wiem jakie masz, przykładowo Nestle mają 15g cukru w 100g Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-11 19:12:32

martwy fajnie ale podkład w tle mogłeś sobie darować wiosło ok ale nie puszczaj tak tego hantla bezwładnie, kontroluj negatyw a i uwazaj na te musli bo jak to taki mix ze sklepu to tam wiecej cukru niz tych musli Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-11 22:21:30

tak jest z cola w lidlu właśnie tą najtańszą jest bez cukru,a napisu zero lub light nie ma

http://www.opinie.egospodarka.pl/Napoj-Lidl-Freeway-Cola-0,41199.html http://www.opinie.egospodarka.pl/Napoj-Lidl-Freeway-Cola-light,36994.html Która jest bez cukru, bo wychodzi że obie :)) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-11-12 06:43:01

[...] bardzo jej efektywność. Oczywiście nie trzeba robić tego w pierwszej fazie, ale etap zamykający, a na pewno sama końcówka tego wymaga. Pozbycie się każdego rodzaju cukru dalej świetne efekty. Z drugiej strony medalu po co ci to mleko? Takie mam zdanie, wyrobione na własnym doświadczeniu. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2012-11-12 [...]

[...] 1) 250g cyca 200g ryżu sos własny 2)Placki owsiane na ostro 150g płatków owsianych 3 jajka przyprawy 3)250g twarogu z cebulką i przyprawami oraz garść orzechów. Cały dzień piję wodę niegazowaną i zieloną herbatę bez cukru :). Powodzenia! Zmieniony przez - jondrko w dniu 2012-11-12 14:51:03 Zmieniony przez - jondrko w dniu 2012-11-13 16:19:56

zdjęcia? w ankiecie nie ma nic o zdrowiu? Warzyw nie wliczaj do bilansu. Jak chleb jest kupny to znajdź taki, który ma składzie woda, mąka. Buraki jak kupne to na pewno duuużo cukru :) Kurczak zmień na indyk. Eddit: O Marta mnie uprzedziła %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-13 10:49:52

Daff to oznacza, że nie ćwiczy się siłowo na czczo bez posiłku ( węglowodanów ) spadł Tobie cukier i zasłabłeś. Mogłeś zmierzyć poziom cukru i zobaczyć jak blisko Hipki byłeś :-) Dlatego to samo tyczy się interwałów na czczo - nie robi się ich - chyba, że ktoś lubi nie mieć mięśni.

nie no... już przetestowane... ciężko wchodzi strasznie ;) Na chwilę obecną jeszcze ratuje się słoiczkami gerbera - ale wiadomo... skład jest bez szaleństw... natomiast jogurty i galaretki to zło bo cukru jak w coca-coli...

diete mam zero cukru praktycznie zero tluszczu tyle co w kurze czy lososiu rano serki 2 light potem np. 2 banany potem chleb razowy z lososiem wedzonym i pomidorem potem kurczak z ryzem i warzywami , potem losos z kasza i warzywami , tunczyk z salatka i np. twarog light z jogurtem zero procent i do tego jablko albo gruszka i cynamon

jak zero cukru i zero tłuszczu? przecież jesz owoce (cukry), łososia (tłuszcz)? wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w dziennikach na potreningu.pl i do działu odżywianie / odchudzanie, potem dopniemy suple dla mnie trochę gęsto z tymi proszkami w porannej porze ;-)

Namówiłem żonkę aby upiekła mi to cudo:) Biorąc pod uwagę, że nie zawiera ani grama cukru, sprawia wrażenie niezwykle słodkiego.

OK, dietę i tak można zlustrować, warto też pamiętać, że produkty light często mają mniej tłuszczu ale więcej - cukru (można przejrzeć etykiety i porównać).

[...] kcal dostarczac do diety? po co? nie lepiej zjesc dobry przed i potreningowy posiłek? odzywki nie sa sterydami tylko sa uzupełniem diety, a nie widze sensu ładowania cukru w siebie przy 1,5h treningu ;) wiec te uwagi zachowaj dla siebie, zamiast wydac kase na izotonik kup dbre omega 3 z przepisów mozesz korzystac, a to co klega wyrzej o [...]

no racja, rano jajka zostawiam, ale twaróg od święta, a almette czy inny szjet tylko do posmarowania bułki czymś też zastąpie, co do ciastek to akurat mają 3% cukru - jakieś ze zboża etc. bez lipy - zresztą też wszystko będę zastępował żeby nie wpaść w monotonie, ale fakt nabiał będę się starał ograniczać - dzięki za rade:)

[...] Dieta bezglutenowa nie jest taka zła jakby się wydawało, uwielbiam pieczywo ale znalazłam w Warszawie piekarnię, która takie sprzedaje wiec jest nadzieja ;] (twaróg bez cukru nadal jest niedobry z bananem też nie wymiata ;p ) Już za mną 3 imprezy, na których nie tknęłam alko ani przekąsek (brzmi jak AA ale ciężko jest zmienić nawyki [...]

Te odżywki po 30-40zł to trochę białka trochę cukru, trochę pudrowania (kto oglądał bigger stronger faster wie co i jak ;-) ). Jeśli nie masz problemu dostarczyć z jedzenia cały bilans to olej odżywki.