cukru

[...] jeść, nawet jak przytyję z 10kg to nie widzę w tym problemu. Najbardziej boję się tylko o wydatki na jedzenie i czy takie obżarstwo nie jest dla organizmu szkodliwe. Czy np. przyjęcie b. dużej dawki tłuszczu czy cukru nie obciąża wątroby, albo trzustki. Kilka razy zdarzało mi się już mieć zgagę, chyba po zbyt tłustym posiłku, albo dużą ospałość.

Możliwe że to od spadku cukru we krwi, podczas wysiłku ulega on spalaniu na bieżąco i organizm nie nadążą z uzupełnianiem rezerw

Robiłem kiedyś przepis z tej strony http://kotlet.tv/buleczki-hamburgerowe-idealne/ Oczywiście trochę pozmieniałem składniki Mąkę dałem o wyższym typie, zamiast mleka woda, zamiast cukru słodzik, masło dałem ale prawdziwe masło, nie utwardzony tłuszcz roślinny, który ludzie nazywają masłem.

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/182.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/183.jpeg 4. MINI PIZZUNIA - Ciasto, które zrobiłam ważyło 400 g (300 g mąka, łyżeczka drożdży, cukru, szczypta soli, 3/4 szklanki ciepłej wody 2 łyżeczki oliwy). Dla siebie wygospodarowałam 150 g ciasta, z reszty zrobiłam pizzę dla męża. Do tego szynka, pieczarki, ser [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/So_Good!_Peanut_Butter_i33448_d380x380.jpg Opis - Bez oleju palmowego - Bez dodatku cukru - 100% orzechów! - Bez soli Naturalne masło orzechowe z prażonych orzeszków ziemnych pozyskiwane naturalnymi metodami produkcji poprzez poddawanie orzechów rozgniataniu w ich naturalnych skórkach bez jakichkolwiek [...]

Doris ketchup i cukier to moje małe pozaplanowe grzeszki :-P niestety nie ma ich w diecie :-( a co do miski to napisze poniżej :-) Amber ja tez nie pamietam kiedy cukru używałam :-? ale bez szału jak mam być szczera Adam trzcinowy bo białego nie mam :-D a kupiłam kiedys trzcinowy zeby moja psychika nie cierpiała tak bardzo \-)

[...] stylu 6 posiłek - godz. 21.00 - 22.00 - zwykle po treningu: - carbo, - ser biały półtłusty 250 gram, - dżem 60 gram, 7 przed snem: - olej lniany 40 ml. do tego 2 kawy bez cukru w ciągu dnia i ogólnie ok 2l wody. Tak to wygląda. Z tego co liczę to daje B:310 g, C:455 g, F:127 g, kcal: 4020 czyli na kg masy ciała 3,7 / 5,4 / 1,5 - powinienem być [...]

[...] stylu 6 posiłek - godz. 21.00 - 22.00 - zwykle po treningu: - carbo, - ser biały półtłusty 250 gram, - dżem 60 gram, 7 przed snem: - olej lniany 40 ml. do tego 2 kawy bez cukru w ciągu dnia i ogólnie ok 2l wody. Tak to wygląda. Z tego co liczę to daje B:310 g, C:455 g, F:127 g, kcal: 4020 czyli na kg masy ciała 3,7 / 5,4 / 1,5 - powinienem być [...]

[...] składniki na 3 duże bocheny : - 1kg mąki żytniej - 1kg mąki pszennej - sól do smaku ( sól nie może mieć styku z zakwasem bo klucha wyjdzie ) - przyprawy - łyżka miodu lub cukru, 2 łyżki oleju do tego wszystkiego dodać zaczyn ,dolewać powoli ciepłej wody i zagniatać ciasto , musi być takie jak na drożdżowe ( wyrabiać 10min ) potem przykryć [...]

[...] brak, prócz 10h pracy w kawiarni.. Mój przykładowy jadłospis: DZIEŃ 1 ŚNIADANIE - serek waniliowy (np. Danio), 2 kromki ciemnego chleba, kawa zbożowa z mlekiem (bez cukru) II ŚNIADANIE - banan OBIAD -wołowy kotlet mielony, sałatka z 1 pomidora, 1 ogórka (może być kiszony) i cebulki KOLACJA- 2 plastry białego chudego lub półtłustego [...]

Omlet z jaj, twarogu, mleka, wpc, masła orzechowego, słodziku + polewa z żółtek jaj z kakao i pół łyżeczki cukru + posypka z wiórek kokosowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e38279cca7740c28983b814ec2e70e4.jpg Krem z dyni oprószony pieprzem cayenne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c899908647bd4ec194169631ce5b77b5.jpg Dorsz atlantycki z warzywami z [...]

Omlet z jaj, twarogu, mleka, wpc, masła orzechowego, słodziku + polewa z żółtek jaj z kakao i pół łyżeczki cukru + posypka z wiórek kokosowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e38279cca7740c28983b814ec2e70e4.jpg Krem z dyni oprószony pieprzem cayenne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c899908647bd4ec194169631ce5b77b5.jpg Dorsz atlantycki z warzywami z [...]

[...] :-)) A 200kg to ja w podstawówce ważyłem :-P Ja zaraz kolbę kukurydzy gotuję i z cycem na lepszy sen będzie. Teraz czas na leniwe. Polecam taki sposób odgrzania - na patelnię + masło, łyżka brązowego cukru i trochę bułki tartej. Robi się rodzaj cheupiącego karmelu. I do tego gęsty jogurt naturalny na wierzch. Skoro tu o masie mowa jest :-))

[...] po treningowy Lepiej coś smacznego zjesc po treningu , nikt nie kaze wam całego jeść %-) Składniki : - twaróg chudy 500g - jajka 4 szt - wiórki kokosowe 45g - budyń bez cukru x2 - stevia 3g - C6 50g ciastko - banan 300g SFD/Images/2015/7/24/5f3e440871a24dbbb1f7eccaa93004c3.jpg SFD/Images/2015/7/24/1292bbb5a98c4b9c8605ad7b9619d012.jpg [...]

Na deser sernik jaglany z bananami i wiórkami kokosowymi, bez cukru :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99ca6011a6de400fbf345fcef64a5b40.jpg

[...] Jedzenie z dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/755ce9216a95407b9969f7a9c65b8ae0.png Do tego pomidor,cukinia,zielona herbata,kawa (ale piję tylko z cykorią i bez cukru oczywiście) Suplementy: laktaza (chyba dawka przestała działać:-( ),magnez,calcium pantotenicum (dalej bedę pisać CP) Jutro rano planuję obwód siłowy od Agak z maksem [...]

Kawusia na wypasieeeeeeeeeeeee <3 nie pamiętam kiedy ja ostatnio użyłam tak cukru }:-( A zmian w dietce też jestem baaardzo ciekawa :-))

[...] ćwiczeń brak, prócz 10h pracy w kawiarni.. Mój przykładowy jadłospis: DZIEŃ 1 ŚNIADANIE - serek waniliowy (np. Danio), 2 kromki ciemnego chleba, kawa zbożowa z mlekiem (bez cukru) II ŚNIADANIE - banan OBIAD -wołowy kotlet mielony, sałatka z 1 pomidora, 1 ogórka (może być kiszony) i cebulki KOLACJA- 2 plastry białego chudego lub półtłustego sera [...]

[...] wieprz. + udziec indyka + udziki kurczaka + łopatka jagnięca + trochę udźca wołowego. Wszystko leży w czerwonym winie, czosnku, cebuli, majeranku, pieprzu, gałce muszkatołowej, odrobinie cukru i soli. Za dwa dni wszystko powoooooli i długo zapiekę, przemielę, wbiję jajca, doprawię, dorzucę suszonej żurawiny i będzie JAZDAAAAA! Sassasasaa! %-)

[...] 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 30g dżem z czarnych porzeczek bez cukru (zmielone porzeczki) 3. A'la risotto: 60g ryż brązowy, 80g cycka kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g orzech włoski, warzywa [...]