cukru

Juz czytałem tam sporo tematów, a ja potrzebuje szybkiej odpowiedzi.. Z czym jeść ten biały twaróg ? Ja dawalem jakies owoc np. banan brzoskwinia i lyzeczke cukru. Jakies pomysly zeby uniknac tego cukru ? Aha i takie pyt. Moge cukier zastapiac np. weglowodanami ?

[...] ale uwazam ze masz racje i ze to jest wazne bo trzeba zregenerowac miesnie po tak intensywnym wysilku.dlatego mojemu pomyslowi przyswiecala idea zwiekszenia poziomu cukru we krwi przed treningiem by ograniczyc spalanie glikogenu miesniowego. jednak tak jak pisalem Twoja taktyka wydaje mi sie bardziej praktyczna i skuteczna. a teraz [...]

Oto co stworzyłem bazując na radach innych i tematach: DIETA: • ŚNIADANIE: zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi + kanapki + herbata zwykła/earl grey z małą ilością cukru • II ŚNIADANIE W SZKOLE: 1-2 kanapki + jabłko + 0.5 litra wody; W WEEKENDY: owoce lub warzywa + herbata czerwona • OBIAD: jak dotychczas, ale żadnych bomb kalorycznych - ot [...]

[...] 2500-3000. A i codziennie jakieś 2-3L wody czasem nawet więcej : 7.09 Poniedziałek ( dzień treningowy ) 1)Kanapka z masłem i 3 plastrami sera żółtego + Herbata (2 łyżeczki cukru) 2)Kurczak połowa ze skórą z rożna + 3 bułki 3)Jabłko+Banan+gruszka 4)Odżywka Bulk olimp whey profi mass 5)Mięso z królika jakieś 80g+ trochę piersi z kurczaka 60g + [...]

[...] zagrożenia przy spożyciu odpowiedniej ilości ww. Gorzej jest właśnie wtedy, gdy człowiek siedzi i się obżera ciastkami. Wtedy insulina musi sobie radzić z wysokim poziomem cukru którego nie ma jak zużyć i ładuje go do komórek tłuszczowych. Co gorsze, słodycze oprócz cukrów zawierają też wysoko przetworzone tłuszcze i to jest właśnie przepis na [...]

Kolejny art dowodzący że człowiek powinien odżywiać sie powietrzem Osobiście cukru i slodzika nie używam jedynie miód :D chyba że na niego też coś maja szkodliwego Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-15 11:13:57

już podawałem czosnek, cebula, jajka surowe i cukru trochę możesz dodać mi na katar zawsze pomaga

[...] Można spytać po co, skoro rzekomo MP działało tak dobrze. Powód pierwszy - musiałem wykończyć puchę Crevo, bo miałem, a matka ją sobie upodobała na pojemnik do trzymania... cukru xD Po drugie, już w 6tym tygodniu osiągnałem to, co chciałem - efekty lepsze niż w poprzednich cyklach. Postanowiłem wtedy zmaksymalizować efekty w dwóch ostatnich [...]

mala aktywnosc jak na osobe ktora chciala by schudnac. Po pierwsze trening silowy, po drugie dieta stabilizujaca poziom cukru we krwi bo jestes osoba niewrazliwa insulinowo wiec tylko LC bedzie sensowne. Trzecie najwyrazniej masz duzo stresu, ktory potegujesz nieregularnym jedzeniem. Wszytsko wyregulujesz, problemu ze schudnieciem nie bedzie.

Morales_37 - kogla-mogla nie pobije nic! tylko tych ilosci cukru nie moge przebolec i jeszcze zanim zaczne ucierac to bierze mnie na wyrzuty sumienia:/ Renegat44 co do Twojego pytania jak przyzadzic jajka... zalezy jeszcze jaka masz dietke tj np. -na tluszczowce propouje jajeczka na boczku ze szczypiorkiem - jezeli nie masz jakis super redukcji z [...]

wysokobialkowe batony, kakao, slodkie placki z owsianych, musli wlasnej roboty z suszonymi owocami, jogurty naturalne z dodanymi samemu owocami, gorzka czekolada, maslo orzechowe, slodkie odzywki jesli uzywasz, bezkaloryczne napoje, bezcukrowe galaretki, dzem bez dodatku cukru, owoce ogolnie

[...] wielowazywna to ciezko bedzie mi to policzyc) zamiast ryzu wprowadzam (po 1,5 letniej przerwie ziemniaki gotowane) 200g 100-150 g piersi z korczaka w panierce sok bez cukru ale liczylem w tabelce taki ktory mial najwiecje wegli i tluszczu zeby jaby mi sie trafil bo zazwczyaj pije marchew brzoskwinia albo jablko wisnia. 5 posilek kolacja [...]

[...] węglowodanów ponieważ może to przynieść odwrotny od zamierzonego efekt. Nagły wzrost poziomu glukozy w osoczu prowadzi do zwiększonej produkcji insuliny, która obniża poziom cukru. To zaś razem z ich spalaniem w czasie wysiłku może doprowadzić do hypoglikemii (zbyt niskiego poziomu glukozy) i zmniejszyć wydolność wysiłkową. Cóż więc robić ? Dr [...]

Vajolet - fajnie masz....po zakończeniu testu też mi słodkie nie smakowało, wszystko było dla mnie zbyt słodkie i kłuło w zęby, ale ten stan krótko trwał, bo w czasie urlopu systematycznie się przyzwyczajałam do ich smaku. Kawa gorzka mi smakowała, teraz wyłącznie biała z łyżeczką cukru

jeden z moich dni dietowych: kawa z mlekiem + serek wiejski z cynamonem i odrobiną cukru waniliowego omlet z 3 jajek, łyżki mąki, sól, pieprz do smaku, dwa plastry żółtego sera maślanka owoce leśne makaron razowy + serek wiejski (innego dnia zamiast ziarnistego piers kurczaka i warzywa) Kolejność niekoniecznie taka, nie stosuję diety. Zapewne [...]

jak poziom cukru na 12 jednostkach czy cos w diecie sie zmienilo?

[...] najmniej było 60 ale zazwyczaj jest od 90 do nawet 190, czyli generalnie bardzo bezpieczne poziomy. Dieta bez wiekszych zmian, tz nie dodaje ww bo jeśli chodzi o poziom cukru nie ma takiej , potrzby mylse że nawet przy zwiększeniu do 15-18 jednostek spokojnie na tym samym poziomie mogło by zostać. Tylko po co tak wysoko jechac skoro solo i [...]

dla mnie, na redukcji, jak już nie jem słodkiego, to taka kawa z mlekiem (bez cukru) to ogromna smakowa przyjemność staram się jednak ograniczać do jedenj dziennie, ale ciężko idzie

chciałem zrobić kurację wstrząsową pół cebuli + 2ząbki czosnku + 4 jajca surowe + 2 łyżki cukru + pietruszka + sok z cytryny i zmiksować dobre było nawet, ale nie doleciało do żołądka, a już się wróciło dobrze że spirytusu nie dolałem, a chciałem

[...] miesiąca narzazie za sucho. i chciał bym was poprosić abyście mi doradzili co mógł bym kupić na spalenie tłuszczu a i kolega doradził mi żebym kupił to co on czyli venom hypendrive 3+ od 21 lat czy to będzie dobry wybór? a i kupilem bio-chrom na regulacje cukru we krwi czyli mowiac prościej zęby mi się słodyczy nie chciało jeść. doradźcie mi coś