cukru

dobrze dodac kakao rozpuczczalne typu puchatek, albo nawet herbate rozpuszczalną owocowa ecoland czy coś takiego, może być też kakao normalne ale dodawałem też cukru. Problem nie leży u niektórych na podłozu smaku czy z czym to miksuje tylku z braku toleranjci laktozy z tąd takie problemy. I odzywke sie pije powoli a nie jak woge latem w 40 [...]

diablosv własnie jak wracałem do domu to rozkminiałem czy robiąc je z wodą i dodając troche cukru nie polepszy smaku ;d ale na kakao nie wpadłem ;d jutro pojade po te białko to kupie czekolade i bede je robił z woda dodając kakao chyba że polecacie inne też smaki.

5-6 posilkow co 2,5-3,5godz zrezygnowac z cukru,bialego pieczywa,zwyklych ryzow i makaronow(wyjatek potreningowy) napoi gazowanych i dobrze sie odzywaic wegle:platki owsiane,razowiec,kasze,ryze,mkarony białko:miesa,jaja,ryby,twarog tluszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,siemie lniane to tak w skrocie poczytaj troche [...]

Czy te węgle w tym gainerku sa naprawdę takei super jak pisze producent? Na 67 gr węgli aż 57 to cukry, ale nie jest to malto ani glukaoza tylko jakieś inne podobno nie powodujące gwałtownych skoków cukru i otłuszczenia. Prawda to czy ściema?

Zobacz czy rzeczywiscie nie ma tluszczu. Czesto pisza ze bez cukru i zamiast sacharozy daja glukoze itp.

Dzięki za odpowiedź! Moja dieta wygląda tak: 1 dzień- Śniadanie: 300g chudego twarogu, 4 kromki razwego, kawa lub herbata bez cukru. Obiad: 100g ryżu(słyszałem, że brązowy lepszy), 200g kurczaka, surówka warzywna, 0,5l mleka. Kolacja: 200g płatków musli z 0,5l mleka. 2 dzień- Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj, 4 kromki razowego, kawa lub herbata [...]

[...] ktory chcialbym spalic ale nie jest to piorytet teraz, no wiec dieta, narazie taka sobie bez wylizania ile kcal i gdzie 5.40 - wstaje 6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru 9.00 chleb razowy piers z kurczaka 12.00 chleb razowy taka salatka z makreli z puszki jablko 15.00/16.00 (zalezy jak koncze bude, i to jest przedtreningowy) DT: ryz [...]

6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru dodaj mleko,jaja/twarog,orzechy/pestki 9.00 chleb razowy piers z kurczaka dorzuc oliwe i warzywa 12.00 chleb razowy taka salatka z makreli z puszki jablko jablko wywal dorzuc warzyw i orzechy 15.00/16.00 (zalezy jak koncze bude, i to jest przedtreningowy) DT: ryz brazowy mleko 0,5% banan mleko i banan [...]

[...] przelicze i ustawie co ile ale na poczatku ustale co widze, ze mi banany wywaliles a hociaz 1 musze sobie zjesc wiec dam do sniadania 6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru banan orzechy - ale o jakie dokladnie chodzi? mleko 0,5% 9.00 chleb razowy piers z kurczaka tutaj jestem w szkole a tak sama oliwe nie przelkne warzywa, ale na [...]

6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru banan orzechy - ale o jakie dokladnie chodzi? mleko 0,5% mleko pij 2% najlepsze albo mus albo banan gdzie tu bialko???dodaj jaja/twarog orzechy wloskie,laskowe 9.00 chleb razowy piers z kurczaka tutaj jestem w szkole a tak sama oliwe nie przelkne warzywa, ale na przyklad jakie? bo nie wobrazam sobie jak [...]

[...] koniecznie ,wiem po sobie że cieżko, ale jedno ma aż 300 kcal.Wiadomo że "przy niedzieli " można. . 5 posiłków - tak trzymaj. Ja pije wszystko, byle nie miało cukru, woda gazowana nie polecana bo ponoć bąbelki rozpychają żołądek - hmm dla mnie teoria wątpliwa. Picie przed i po posiłku 1h, niepotrzebne dyskomfort. Wiecej ryb i [...]

O owoce pytałeś, większość ma niestety dużo cukru, więc najlepiej będzie zjadać przed lub po treningu, choć jak zjesz w innym czasie to nic sie nie stanie, oczywiście należy go dopisać do dziennej porcji W i kcal. Moim zdaniem max owoców 200 - 300 g / dzień.

Hey J, Męczą mnie poranne mdłości. Czy to dlatego że poziom cukru spadł z bardzo wysokiego w szybkim tempie na niski ?

[...] natomiast hormony szczęścia (endorfiny) namnażają się dając nam uczucie błogości i miłego zmęczenia po treningu; - wzrost „dobrego" i spadek „złego" cholesterolu; - poziom cukru we krwi zostaje wyregulowany pozytywnie oddziałuje na system nerwowy organizmu. Działanie antydepresyjne; - zwiększenie wrażliwości insulinowej tkanek mający istotne [...]

Znalazłem dziś w sklepie sos pomidorowy, bez dodatku cukru (skład : pomidory, sól , 2/100g ww) i w głowie zrodził mi się taki pomysł... Nisko tłuszczowe spaghetti z dietetycznym sosem. Składniki: Pierś z kury - ok 450g Makaron ciemny - 400g Ser żółty podlaski - 100g Sos pomidorowy - 680g Cebula - sztuka. Przyprawy - do dań z pomidorów, włoskich, [...]

coś mi się wydaje niemożliwe z tymi brzuszkami :) Co do słodyczy to pewnie że możesz sobie pozwolić Co do napojów to pij dużo wody, soki staraj się pić naturalne bez dodatków cukru

Farmakologia i nic innego Tobie nie pozostaje. PS. Jest jeszcze inna ewentualność. Podwyższony poziom cukru występuje u Ciebie w wyniku stresu. Psychosomatyka robi Ci psikusa. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-11-18 18:21:19

Super. Powiedz tylko w jakim sklepie ten sos. Dziwne że bez cukru bo jest on używany jako konserwant, ciekawe jaki ma termin ważności od daty wyprodukowania?

[...] dla czystego produktu a ziemniaki sie je z miesem i innymi dodatkami spowalniajacymi przyswajanie przyklad i cytat ze Skalara: "IG produktu zależy też od tego ile cukru będzie. IG marchewki wynosi 95 a po zjedzeniu wzrost cukru we krwi jest bardzo powolny i niski." cukier ma 68 to postepujac Twoim tokiem rozumowania nalezalo by [...]

[...] na razie masować wg rocznego cyklu przedstawionego poniżej. Moja dieta wygląda tak: 1 dzień- Śniadanie: 300g chudego twarogu, 4 kromki razowego, kawa lub herbata bez cukru. Obiad: 100g ryżu(słyszałem, że brązowy lepszy), 200g kurczaka, surówka warzywna, 0,5l mleka. Kolacja: 200g płatków musli z 0,5l mleka. 2 dzień- Śniadanie: Jajecznica z [...]