[...] i trójglicerydów. Jest, więc związkiem biorącym udział w regulacji poziomu tłuszczów w naszym organizmie a także jednym z czynników, który wpływa na prawidłowy poziom cukru w ustroju. Stosowanie: 600-1500 mg na dobę, podzielone na 2-3 dawki przyjmowane w ciągu dnia na pusty żołądek Zielona herbata Zielona herbata od dawna stosowana była do [...]
Tu nie ma co się doszukiwać takich efektów akurat po tym wheyu, bo to powoduje każdy. Na bodybuilding.com w artykułach o układaniu diety, jest napisane, że jeśli ktoś robi sobie np. shake płatki owsiane + białko serwatkowe, to koniecznie trzeba dodać jakiś tłuszcz, bo whey zwiększa skok poziomu cukru.
[...] LC, obecnie najskuteczniejsza brak uczucia głodu, efekty bardzo dobre psycha tak nie siada, mozna jesc w miare smacznie jak juz nie mozesz wytrzymac kup pepsi MAX - jest bez cukru :) jak masz czas na ćwiczenia to połącz trening na siłowni z aerobami, to zmaksymalizuje efekty co do skóry, cellulitu itp. to sie nie znam jestem kulturystą ale [...]
Cukru niewiele, wysokie IG, ale ŁG w sumie niski, wogóle na redukcji powinno unikac sie owoców wszelkich, raz na jakis czas mozesz wszamać, wiadomo są wakacje.
Zobacz na wartosc kaloryczna tego napoju i po sprawie. Na redukcji raczej nie polecalbym, bo cukru tam sporo Zazwyczaj te 'sugar free' maja najmniej lub zero kalorii. Sklad chemiczny to juz inna bajka...
Te zwykłe mają - ze względu na dużą zawartość cukru. Przeważnie jest go tam tyle co w innym słodzonych napojach typu coca-cola, soki itd. Jeśli już musisz je pić to wybieraj wersje bez cukru.
[...] oliwy z oliwek Co do tych koktajlów to niestety też odpadają ponieważ po treningu potrzebujesz głównie węglowodanów złożonych, a banana(fruktoza) czy tego nieszczęsnego cukru(sacharoza) nie zaliczamy do takowych Poza tym jajka i mleko po treningu też takie sobie... Po treningu staraj się skupiać na mięsie chudym jako źródłu białka [...]
[...] sobie trochę w cieplej wody słodziku i też dodaj,a mleko polecam 0-1,5%)i na teflon albo wymieszaj z jajkami,serkiem i rodzynkami dodaj do smaku trochę wanilii (nie cukru waniliowego) albo cynamonu i też takie placki walnij na teflon.Kiełki to ja bym dodawał do sałatek warzywnych albo z kukurydzą,papryką i ogórkiem do tuńczyka z puszki.
[...] wiec dojść nie tylko do obniżenia wydolności na skutek niedoboru glikogenu w mięśniach, ale także spadku koncentracji i sił psychicznych na skutek braku odpowiedniej ilości cukru w tkance wątrobowej"... chetni np tutaj sie moga podoksztalcac http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.html Zgodze sie, ze nic sie nie stanie...aczkolwiek [...]
Dobra idz, oliwa przed treningiem Warzywa na noc bede potrzebne nigdy nie za wiele białko szybko wchlanialne takze jak i wolno Banan dla smaku bo trudno zjesc platki bez cukru wiec banan dojdzie pzdr Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-03 22:51:34
[...] pewna iloscia dzemu i dorzucic owcowkow jak wyzej ? w 1 przypadku wyjdzie niezla porcja jesli chodzi o odzywczosc, 1 szklanka mleka ( bialko pelnowartosciowe ) 50g gainera - cukru i troche bialka pelnowartosciowego ok 100g platkow owsianych (blyskawiczne, firmy KUPIEC czy jakos tak) to bialka roslinne i do tego rodzyneczki :) wiem, ze dzem nie [...]
[...] minuty parzona i dwa razy dziennie, z rana jak wstaje i wieczorem tak koło 21:00. Oczywiście nie słodze, na początku było ciężko ale teraz już pije "ze smakiem" :). No i kupuje także regularnie Mentos Pure Fresh, guma ta zawiera naturalny ekstrakt z zielonej herbaty.. no i zero cukru. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-04 10:27:47
najlepiej abys banany zjadl zaraz po treningu np. w drodze do domu w celu dostarczenia glikogenu (owoce mają duzo cukru). Po powrocie do domu najlepiej by bylo zjesc jakies mieso (np. filet z kurczaka, ryba, chuda wołowina) z ryzem, kaszą lub makaronem. Wazne aby zjesc to nie pozniej niz 30-60 minut po treningu. Bialko tylko jezeli nie masz [...]
[...] GM Shotgun ...i zastanawiam sie nad tym Venomem...bo szczerze powiem ze po HH jest fajnie pierwsze 3 godziny a potem zaczynam spac(pewnie upal tez ma wplyw) wiec co o tym sadzisz? i 2 pytanie ...sadzisz ze faktycznie odrzywka bialkowa moze spowolnic proces redukcji..? i nie rozumiem co miloby powodowac taki wyrzut cukru u Ciebie po odrzywce WPC..