cukru

[...] najdlużej, zauważyłem też że mam wiele możliwości jakich jeszcze nie użyłem żeby się zapychać m.in. : mało jem warzyw potem włączę jakieś mieszanki, mogę jeść galaretki bez cukru rok temu działało, więcej pić, shaki robić tak jak teraz ubite a nie zwykłe, więcej mięsa, mniej cukrów, wcześniej kolację, treningi na czczo. Dużo pola do manewrowania [...]

[...] juz sie niestety skonczyla. Salatka gyros delikatnie bo za malo slona I apetyt koniec. Potem wypilem pol piwka 7volt. Nie powiem ze nie ale podchmielilo I znowu mialem dosc cukru. Zjadlem frytki... z przymusu Myslalem ze moze lody amerykanskie z lidla zjem z ochota, biore pretty peanut butter I jak nigdu mi nie smakowaly!!! Ale zjadlem na pol. [...]

Sugeruje aby gainera traktowac jako opcje awaryjna gdy nie mozesz zjesc posilku, ladowanie tyle cukru w siebie, na dodatek od samego rana nie bedzie zbyt dobrym rozwiazaniem ;-) nie patrz na to co piszą na opakowaniach ten gainer to chyba taki nie do konca przemyslany zakup z Twojej strony z tego co piszesz ;-) bcaa przed i/lub w trakcie treningu

Zdaje się, że właśnie na tym polega działanie BCAA gdy pisze się o ochronie mięśni i poprawie regeneracji. Piję w trakcie treningu zmieszane z herbatą - świetnie osładza zamiast cukru.

okej koledzy złe wieści. wróciłem z urlopu (na którym strasznie źle jadłem, b dużo cukru, słodyczy.. ale nie alko) dziś odebrałem badania no i jestem zaniepokojony. Transaminaza ALT powyżej normy - 94 (0-41) Prolaktyna też - 356,40 (86 - 324) morfo norma, czy poczekać z wbiciem? generalnie czuje się ok, nic nie boli (poza kontuzjami), dieta wraca [...]

pepsi max jest mega a już ta z cytryną miazga i mirinda zero też wymiata Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-18 19:54:48 mirinda tak dobra że aż trudno uwierzyć ze bez cukru

Pewnie byłeś wypompowany z cukru. Tak tłumaczyłem sobie swoje chwile słabości w których zaczynałem oblewać się potem.

Nie wapn nie. Byc moze masz problemy z glikemia tzn cukier Ci gwaltownie idzie do gory zeby pozniej tapnac i zostawic Cie w hipoglikemii i zadzy cukru. Jest jeszcze pare innych mozliwosci z niedoborowa dieta i kandydoza. Albo po prostu psychika. Wiele rzeczy mozna samemu zdrowiej zrobic, komercyjnych slodyczy po prostu nie warto jesc.

Pijesz jaja? Warzywa jesz? Jeżeli brakuje CI nabiału to poszukaj serek grani (coś ala wiejski) Jaja wchodzą nawet bez cukru nie mam z tym problemu już bardziej się brzydzę tłustych kawałków w wieprzowinie. Warzywa jem do każdego dania z mięsem , do tego teraz dochodzą owoce. Nabiał jest niezbędny ? Jak byłem w Polsce to jadłem ten twaróg tylko ze [...]

Jeśli musisz, wybierz tą bez cukru. ON jest dosładzany

[...] orzechowego do diety zadbajmy o jego jakość. Na rynku obecne są, z coraz większą dostępnością, masła składające się w 100% z orzechów, bez dodatku tłuszczy utwardzanych oraz cukru. Do wyboru mamy nie tylko masła z orzechów ziemnych, ale także z migdałów, nerkowców oraz pistacji. Jeśli mamy możliwość wbierajmy masła z orzechów nieprażonych. [...]

[...] do spania |-O Wędzona pierś kurczaka podsmażana z żółtkami jaj oraz ,,budyń" z płatków jaglanych i ryżowych z przyprawą do piernika, jabłkiem i dżemem z Łowicza bez dodatku cukru. Swoją drogą te dżemy to istna miazga 8-) /SFD/2016/10/27/5fe01288f84e4baeb86317b8a56fecd7.jpg /SFD/2016/10/27/98dae4ada40c45d18d38355551e9cd6a.jpg [...]

[...] było zbyt gęste i dostawiamy na ok 10min. Po tym czasie smażymy na złoty kolor po ok 3 min z każdej ze stron na średnim ogniu. Ja smażyłem na pamie i na górę dałem dżem bez cukru morela-mango, serek wiejski i kakao :-)) /SFD/2016/10/28/478040c9e5994204ab946910ff5aa7ac.jpg /SFD/2016/10/28/e89eddd4b1e844ae97e70e3ab0890285.jpg [...]

Ok odrzucam jogurty całkiem... Bay Bay :( mam małe dzieci także magazyn słodkosci też :) ale słodyczy nie muszę... Zostawiam sobie wino :)) i przepraszam wszystkie nerkowce szczerze to myślałem że nie ma znaczenia czy fistaszki czy nerkowce... Ups... Cukru też właściwie nie używam kawy nie slodze i serek twarogowy z kakao jak najbardziej.. [...]

Takie twarogi często mają w sobie dodatek cukru, czy "serka śmietankowego", pod którego pojęciem może kryć się wszystko. Podobny efekt uzyskasz kupując zwykły twaróg półtłusty i śmietanę 30-36%.

Masło orzechowe zmieniłem na primavitke bez soli i cukru. Dodatkowo czasem zarzucam słonecznik łuskany to odpowiednie źródło tłuszczy czy lepiej odpuścić ?

[...] W sobotę było trochę inne jedzenie na 4 i 5 posiłek bo w knajpie meksykańskiej, ale też to +- wliczyłem w bilans. W niedzielę weszły ziemniaki zamiast ryżu i kawa z łyżeczką cukru Było mało warzyw. Wody piję dużo, ćwiczenia tak samo. Wyspałem się nawet lepiej w tym tygodniu niż ostatnimi czasy. Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-01-23 12:42:00

[...] bym nie myślał o jego stosowaniu. A że porady rzekomo dobrego dermatologa - "lepiej ograniczyć słodycze, ale jak już jesz to np. snickersa, bo ma sporo orzechów a mniej cukru/czekolady itp." %-) Jak byś rarytas1 nie zauważył, koleżanka nadal ma problem z trądzikiem --> podchodząc do 3 kuracji! To prawie jak bardzo drastyczne porównanie - [...]

[...] kiwi, truskawki, paprykę itd. , a także wszelkie niebieskie owoce - jagody, borówki amerykańskie, aronię i przetwory, np. herbatki z suszonej aronii. Unikać oczyszczonego cukru - białego, trzcinowego i wyrobów, które go zawierają (cukier nasila stany zapalne w tkankach, a tym samym sprzyja cellulitowi) oraz wyeliminować źródła izomerów trans z [...]

U mnie lekarz interpretujący wyniki podejrzewał cukrzyce ale jak mu wyjaśniłem genezę takiego wyniku to uznał, że trening musiał być bardzo wyczerpujący skoro tak uszczuplił poziom cukru }:-(