cukru

Aaaaa. Dwie kawy czarne z ekspresu,bez cukru

Ale kombinujesz... to za 70 wiecej cukru nasypie i lemoniadki w proszku do koloru i smaku to co w srodku ma male przelozenie na cene, zakladajac ze chcialbym oszukac 90 i nie ma przymusu...

Ok dzięki A znacie jakies tabletki na gardło ,które moge brac na redukcji. Takie bez cukru

[...] będzie serek wiejski (jeśli lubisz) albo tak jak inni mówili - kanapki z piersią z kurczaka lub naleśniki (mój przepis w wersji bez WPC - jajko, 50g mąki pszennej, 50g mąki razowej, 150g mleka, 2 słodziki - do środka 300-350g twarogu, 70-100g dżemu niskosłodzonego, 50-80g jogurtu naturalnego i jeśli będzie zbyt mało słodkie to łyżeczka cukru)

Soku dolewam do smaku kilkadziesiąt ml. Sądzę, że 5-6 gram cukru nie jest jakimś problemem, tym bardziej, że zaraz to spalę.

Napoje bez cukru nie mają negatywnego wpływu na sylwetkę. W miarę rozsądku możesz pić.

[...] robiłem też jako zmielony koktajl, kakao miało być do smaku, ale mimo wszystko to zmielony ser z mlekiem i kakao strasznie ciezko mi wchodzi (narazie dodaje coraz mniej cukru i przyzwyczajam sie do tego smaku, ale nie chce sie katowac). Wiem, ze na noc najlepszy jest nabiał, ale może da sie twaróg czymś zastąpić (serek wiejski ?) Bo nawet [...]

Jak dasz pół szklanki cukru to będziesz miał ponad 400 kcal i jakie słodkie będzie? :P Ale po co? Jak dla mnie to za mało białka w tym gainerze, w tym celu można użyć ekonomicznego twarogu, a węgle podbić, np. suszonymi owocami czy miodem.

Na pewno lepsze rozwiazanie zamiast sacharozy. Ew. zamiennik miodu. Jednak uwazaj na spora ilosc cukru.

[...] Cwiczylem wraz ze znajomym bo mamy na silowni trenera pod SW i robimy obwodówki i niecała połowa treningu i dziwne uczucie w zoładku, do tego wrazenie jak bym zjadl pół kg cukru, ocięzałość, niecheć. mimo tego scorcha i tak nie dalem rady. Jak narazie zrezygnuje z bcaa, albo ew. zaczne brac po cwiczeniach jako regeneracje. a na 2h przed [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

białka nie, cukru tak. pzdr/

I pamiętaj że zęby dość mocno niszczą bo mają duzo cukru

Wiesz 3 g/kg to u mnie bedzie 270 g wegli wiec cos przyduzo. A mozna zjesc 3 lyzki kaszy a mozna pół łyzki cukru... wiesz trzeba liczyc itp. Tylko duzo osob wie a nie chce mowic, bo mowi ze nie chce brać odpowiedzialności. Ja np. mam niski cukier to jem czy cos i wporzadku mam, ale jak bylem w szpitalu to byli tacy co zamiast insuliny [...]

ten MASS XXL treca jest zeczywiscie dobry i tani. Ma duża ilosc kaorii a o to właśnie chodzi w twoim przypadku. Pączki jedz, słodycze, dużo cukru

1.Okej, nie zamula Cię twaróg z rana? Ja dałbym jaja. Ale jak Ci pasuje to Twój wybór :) 2.Posiłek bez sensu, kupa cukru, bez białka. do wywalenia 3.Ok 4.ok 5.To samo co w 1.

[...] posiłek to na szybko w robocie na slodko żeby nie męczyć tego kuraka ciągle. Generalnie to ten posiłek tylko po to by podbić wegle. Po za tym pracuje fizycznie to trochę cukru się moglo by się przydać? Twarog oczywiście w formie koktajlu więc czy smakuje czy nie - chwila i wypite Tłuszczu ok czy dorzucić? Zmieniony przez - Frugoss w dniu [...]

ja z nieciekawym smakiem NOKO poradziłem sobie bardzo... yyy "po babcinemu" dosypałem do herbatki zamiast cukru aby mieć moc targając złomem tak jak babcia dolewa soczku malinowego, żeby być zdrowszym zima i było git majonez

[...] sport lub inne formy aktywności : 4-6 treningów boksu/kickobxingu po ok. 1 godz Odżywianie : jem produkty zdrowe, mało przetworzone, czasem jakaś pizza lub coś podobnego, 0 cukru. Cel : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problemy z barkiem, kolanami, trochę krzywy kręgosłup ale da się przeżyć Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Szybko obniża poziom cukru. Mój ojciec pare lat już stosuje (diabetyk)