cukru

[...] tłuszczu 200 Banan 80 g trening 07.00-08.15 carbo 50g 2 posiłek 09.30 38b 8t 96ww Banan 80 Ser twarogowy chudy 150 Otręby pszenne 30 Oliwa z oliwek 5 Kawa napar bez cukru Kapusta pekińska 100 Ogórek 100 3 posiłek 12.30 44b 15t 13ww Kukurydza 50 Tuńczyk w wodzie 130 Jaja kurze całe 120 4 posiłek 15.30 54b 5t 86 ww Mięso z piersi [...]

[...] (poniżej 60). Niedozwolone: pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurt, ciasta i słodycze, alkohol, owoce i soki owocowe. 14 dni bez cukru i mąki normuje produkcję insuliny. Dzięki temu maleje ochota na słodycze. Po 2 tygodniach powinnaś ważyć kilka kilogramów mniej i mieć płaski brzuch. Przykładowy [...]

a nie wystarczy bulka z wedlina czy serkiem wiejskim, musi byc snickers? od kiedy to hamburgery, zapiekanki itp. nie maja cukru (weglowodanow)???? cukier to nie tylko slodkie

u mnie glukoza wychodzi 2 razy taniej (1,20 firmy gelwe w spozywczaku ,w aptece drozsza) ale carbo jest lepsze zapewnia lepszy (nizy i wolniejszy) poziom cukru we krwi co zapobiega efktowi"zmulenia"

znawca nie jestem ale na poczatek pozbylbym sie tego serka fromage (tlusty pewnie i nie wiadomo co w nim moze byc). to samo sie tyczy tego waniliowego (wiecej cukru niz innych wartosciowych skladnikow).

[...] Glikocyjamina jest również silnym czynnikiem naśladującym insulinę, ze zdolnością do zwiększania ilości magazynowanej kreatyny w mięśniach szkieletowych bez używania cukru do podnoszenia poziomu insuliny. Glikocyjamina, została włączona do formuły CrE2bolic, aby skutecznie stymulować wydzielanie insuliny i prowadzić glikogen i składniki [...]

saszetki to podreczny bagaz przeciw zawalowy albo przeciw spadkowi cukru wiesz insa i inne gadzety

Ja czesto jadam ser bialy chudy ok 30-40 min po treningu i nic mi sie nie stalo. Szczegolnie polacam ser bialy+makaron+odrobina cukru, pyszne

ja wyczytałem gdzieś ze można jeść jajek ile sie chce ale nie wolno potem przez jakiś czas jeść cukru wiec i np. słodzic herbaty bo wtedy si echolesterol wydziela. ja i tak nigdy nie słodze wiec mi to wsio ryba. czy to prawda nie wiem, tak wyczytałem

ja stosowalem ta diete jestem zadowolony wszystko bylo dobrze pozatym ze bylem nerwowy ale to z braku cukru

ciesze sie ze nie tylko ja zostalem przetestowany przez firme mlo na zawartosc cukru w cukrze... teraz przynajmniej wiemy jaka jest gorna granica słodkości - taki wzorzec ...

jesli nie znasz swoich poziomów cukru - na trening HIIT weź glukoze w shakerze (juz rozrobioną!) i mówie w 100% poważnie hipoglikemia nie jest taka fajna jak się o niej czyta (choć i tak o prawdziwą raczej będzie Ci trudno - ale znam różne przypadki)

[...] powiedzmy np 50-70g (taka liczba znikąd wzięta więc nie pytaj czemu tyle), zdrowe tłuszcze, odpowiednia (2,2g/kg) ilość białka, warzywa/jarzyny/owoce z mala w miare iloscia cukru (ograniczenie ww) i ... aeroby - 3x/tydz np dodając co jakiś czas większą ich ilosc i zwiększając ich czas trwania Do tego sally/efka/clen co tam lubisz/masz i [...]

[...] liściaste (sałata, kapusta, brokuły, brukselka, szpinak, itd.). Połączenie GLV z odpowiednią ilością białka daje bardzo dobrą kontrolę nad napadami głodu, stabilizuje poziom cukru we krwi a więc i insuliny, redukuje katabolizm, dostarcza roślinnych enzymów trawiennych oraz witamin i minerałów których z reguły brakuje na dietach tłuszczowych. Nie [...]

[...] witamine C, A i E, oraz witaminy z grupy B. Trzeba ograniczyć spożycie alkoholu , jeść przynajmniej 3 razy w tygodniu tłuste ryby morskie, ograniczyć spożycie białego cukru jako dodatku do herbaty itp. Większosć tych informacji pochodzi z czasopisma "Nasza medycyna" było tam troche napisane na temat stawów, jak je leczyć, co [...]

[...] witamine C, A i E, oraz witaminy z grupy B. Trzeba ograniczyć spożycie alkoholu , jeść przynajmniej 3 razy w tygodniu tłuste ryby morskie, ograniczyć spożycie białego cukru jako dodatku do herbaty itp. Większosć tych informacji pochodzi z czasopisma "Nasza medycyna" było tam troche napisane na temat stawów, jak je leczyć, co [...]

[...] na robienie dobrych posiłków. Chciałam sie dowiedziec czy moge sobie robic piersi z kurczaczka grilowane...? Bo nie leza mi duszone Grlinowane troszke smaruje oliwa z oliwek... i tak sie wszystko wytapia na ruszciku Teraz jeszcze jedna sprawa... Kocham herbate.. ale bez cukru to nie herbata Czy moge dodawac przynajemiej jedna łyzke miodu?

Możesz kupić w tabletkach - np Prolab ma kofeine, mozesz takze pić tzw "siekiery" ...pamietaj aby nie dodawac cukru Przed treningiem aerobowym ok.30min - wypij taka kawe mocna - i pozniej jeszce jedna/dwie w ciagu dnia.

zastosowanie do dextrozy - ewentualnie dla lasuchow jak znakomity regulator poziomu cukru w krwi - zjadlem z 4 opakowania - jednak mam inne wydatki - wole kupic 4,5 kg Gain Fasta za ta cene

Jak mowilem kretka na ladowaniu lux,pomaga pchac glikogen do miesni e tam moj uklad jest kiepski ,ale od czasu kretki mnie woda pod skore przynajmniej nie wchodzia i unikam fruktozy,cukru i tluszczu jak ognia