cukru

[...] diety. Obserwuj swój organizm, wprowadzaj zmiany, a po jakimś czasie wejdzie Ci to wszystko w krew i będziesz osiągał pożądane efekty Podwyższony w czasie stresu poziom cukru we krwi wpływa na dodatkowe uwalnianie insuliny. Jeżeli insuliny we krwi znajdzie się zbyt dużo, poziom cukru staje się niski (występuje zjawisko hipoglikemii). Inaczej [...]

[...] i krótka. Po skończeniu cyklu (4 dniowego) mamy 2 miesiące przerwy, w których możemy się odżywiać normalnie (najlepiej zdrowo i z umiarem). W diecie tej nie używamy WOGÓlE cukru, i małych ilości tłuszczu. Opis diety: 1 DZIEŃ Śniadanie: połowa grejpfruta, szklanka herbaty niesłodzonej lub gorzkiej kawy Obiad: 120-240 gram wołowiny przerabiamy [...]

[...] stresowych; przyśpieszają pracę serca, podnoszą ciśnienie krwi, intensywność przemiany materii; poprawiają ukrwienie; pobudzają spalanie tłuszczów; podnoszą poziom cukru we krwi. Noradrenalina ma dłuższe działanie od adrenaliny. W normalnych warunkach wydzielane są w sposób ciągły, ale w maleńkich ilościach. Kora nadnerczy - zewnętrzna [...]

[...] dostępności aminokwasów można połączyć je z maltodeksrtyną (najlepiej) lub dekstrozą - zwykłe "stałe" pokarmy dają gorsze efekty gdyż za wolno podnoszą poziom cukru we krwi Carbo składa się z maltodekstryny, czasami z dodatkiem glukozy lub innych cukrów prostych. Jak widzisz nie odradzam brania Carbo po treningu, wręcz przeciwnie, [...]

[...] dostępności aminokwasów można połączyć je z maltodeksrtyną (najlepiej) lub dekstrozą - zwykłe "stałe" pokarmy dają gorsze efekty gdyż za wolno podnoszą poziom cukru we krwi - nalezy zwrócić uwagę na fakt iż spożywanie posiłku potreningowego natychmiast po zakończeniu ćwiczeń powoduje dwa przeciwstawne efekty hormonalne : z jednej [...]

[...] poziom kortyzolu" - kolega pewnie amino jest zainteresowany... powiem tylko LL tak samo jak z insa... wogole ktos chce sie brac za inse i amino i sie pyta jaki stac kreatynowy jest dobry... a wiesz wogole ze trzeba brac takie ******ly jak tauryna, glutamina etc w drinku po treningowym??? czy myslisz ze wystarczy pare kostek cukru...

[...] Juz pierwszego dnia dostalem od trenera diete 1200kcal. Niezbyt ona pozywna.. Przedstawie jak wyglada: SNIADANIE: pasta z jednego jajka i 100g serka wiejskiego; kawa (bez cukru; kefir 150ml II SNIADANIE: salatka z polowki jakblka, pomaranczy, 2 lyzek jogurtu naturalnego i 2lyzek platkow kukurydzianych; no i kawa OBIAD: pol torebki ryzu z [...]

[...] nad snem ... popraw głębokość/jakość snu spróbuj zastosować melatoninę i uważaj z carbo przed treningiem - u wielu ludzi taka dawka wywołuje wrażenie zmęczenia (skok cukru), przezuc jak Ci radzą na po. A kofeina przed nie zaszkodzi i nie pogryzie się z kretką (guarana czy mała czarna - zależy od preferencji), ale nie polecam [...]

RACZEJ NIE I OTRĘBY NIE PODNOSZ ZBYTNIO CUKRU PONIEWAZ NIE SA STRAWNE

[...] 200 gramów. Czyli około 4,5 grama białek na kilogram wagi ciała i 2,25 węglowodanów. Moje ulubione źródła węglowodanów to owsianka (nie ta błyskawiczna, w której jest pełno cukru), ciemny ryż, biały ryż na parze, makaron (poza sezonem pokazów), ziemniaki z wody, pieczone ziemniaki, ciemny chleb i wszelkie warzywa zielone. Gdy już uda Ci się [...]

[...] dobrze. Możesz wtedy dać np. 20% tłuszczu i 30% białka. Jeżeli ruszasz się nie za wiele (piszesz, że masz wsp. aktywności 1.1) albo jesteś typowym endomorfikiem i każdy gram cukru natychmiast Ci się odkłada, powinieneś obciąć węgle np. do 30 czy nawet 25% i zwiększyć białka i tłuszcze. Albo w ogóle przejść na tłuszczową. Słowem, uniwersalne i [...]

a widzisz jak to sfd uczy? Dzieki Kazam co do cukru pytalam sie z ciekawosci, cukier to cukier i kropka Pozdr

[...] jak kto lubi tzn to nie polaczenie tego typu ze umocze ta kure w mleko hehe ale ryzu samego nie lubie salatki czasem lubie a tak ryz jem od dawna z mlekiem bez solu bez cukru nie za dobre ale wchodzi i mi nie brzydnie a potem wole zjesc po tym sobie sama kure wazne ze mozna dzieki wam. PS macie po sogaczu komu wejdzie to niech ma ajak [...]

Możesz sobie zrobić jakiś rozsądny koktajl po siłowni, ja np. mam taki: - Połowa dużego jogurtu naturalnego bez cukru. - Jeden duży banan. - 3 łyżki miodu wielokwiatowego. - Kilka truskawek (KILKA - to ma być tylko delikatnie do smaku) + Odrobina wody bo to ma być koktajl a nie ciasto. Miksujemy i jemy, smaczne i zdrowe :D (można albo rano z [...]

[...] odkryłem coś na sobie Otórz próbowałem różnych napojów podczas ćwiczeń i doszedłem do tego że najlepiej mi się ćwiczy jak piję kawę zbożową (inkę) z mlekiem i łyżką cukru, zauważyłem że wtedy wolniej się męczę niż po zwykłej wodzie mineralnej....pozatym próbowałem też sok winogronowy i parę innych ale kawa wygrała:) Może mi ktoś [...]

[...] wszystkie korzystne dla organizmu składniki, natomiast zatrzymuje toksyny, bakterie. Nawet jeśli posiadamy aktualny wynik badania moczu i wskazuje on na zawartość bakterii, cukru, bilrubiny, nie jest to przeciwwskazaniem do stosowania moczu, łącznie z piciem go. Jeśli chodzi o leki, to oczywiście najlepiej byłoby w miarę możliwości jak [...]

Daj do diety tran lub omega-3, wiecej warzyw za owoce i soki. Herbaty zielone, mieta bez cukru to dobry pomysl.

[...] IV ryż (100g) filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka oliwa z oliwek (10g) sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal V jabłko tuńczyk w wodzie (120g) co myślicie o herbatnikach bez cukru (50g)? jeśli tak to BTW 30/7,7/62,6 425 kcal jeśli nie to makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal VI ser chudy (100g) BTW 20/0,5/3,5 100 kcal

bo to chyba na zasadzie toffi ktory sie robi na zasadzie smazonego cukru ktory w takiej formie wydaje sie byc mniej slodki

reguluje poziom cukru we krwi, pomaga we wchlananianiu kreatyny (insulina) michu nie kłamiąc mam chrom gtf z now foodsa 250 kaps za 25zl (po 200mcg) tu masz 60kaps/150mcg za 12zl Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-06-14 22:03:49