cukru

Ja też byłem pewien ale że potrzebował do tego 10kg cukru to mnie zaskoczył :-D No co węglowodany są potrzebne do takiego wysiłku :)

[...] j**ało się po 12h w ochronie czy magazynie ^^ Od wczoraj powrót do normalnej kaloryczności, ten tydzień nie podbijamy żarcia. Przed ścinką kalorii, porobiłem sobie pomiary cukru przy dniu HC i jestem pod wrażeniem jak wyszło, miedzy posiłkami jest 2.5h przerwy. Odrazu rozwieje rozkminy, nie używam lantusa :p [...]

[...] 300g ziemniaków 4. 225g kura, 75g mąka ryżowa 5. 225g kura, 200g ziemniaki 6. 200g serek wiejski bez laktozy, 35g wpi *Do posiłków z kurczakiem dodatkowo 100-150g sałaty lodowej, 30g ketchupu bez cukru roleski lub Bbq keto line roleski /SFD/2021/9/12/91d38f49b091416bb71aac109b6e0e4d.jpg /SFD/2021/9/12/b225b3eb980449dc84b3c89cfd8acfb7.jpg

[...] dla tych, którym znudziły się klasyczne jaglane, owsiane, manny i kleiki z dodatkiem kakao/cynamonu. Nie trzeba sypnąć dużo, a znacząco podnosi walory smakowe, te akurat bez cukru wiec tak naprawdę sama skrobia. Też fajnym motywem jest dodać bolero do kaszki ja dawałem 1g na porcie nie ważne czy miałem 100g produktu i 500-600ml wody czy 75g [...]

[...] rzepaka dałabym oliwę Jak się zacznie coś dziać to zwolnię. Warzywa jem do większości posiłków, po prostu nie wpisuje ich w makro. Omlet najczęściej jem z owocami, ale jakoś wszystkie wyszły z szafki ostatnio. Albo z jabłkami gotowanymi bez cukru jak teściowa zrobi. |-) Smażyć na oliwie? Zaraz znowu rozpęta się wojna czy można czy nie. %-)

[...] - 50 g gorzkiej czekolady - 20 g płynnego oleju koko - 10 g kakao Orzeszki zmielić, czekoladę rozpuścić, wszystko wymieszać. Na blaszkę i na pół h do lodówki. Galaretka: bez cukru, moja miała jakieś znikome kalorie, wyszło bodajże 1,5 g węgla na kawałek. :) Góra: - 5 żelatyny - 250 g mleczka kokosowego Żelatynę rozmieszać z wodą, dodać mleczko [...]

Przecież napisałem, że w jednym dniu tak zrobił - na filmie widać, że je ten cukier :-) Ogólnie, to te 40 łyżeczek cukru zjadał w produktach fit. Nie pamiętam tylko, czy 40 łyżeczek to zalecany maks, czy australijska średnia. Z produktów fit, to czasem sięgnę po colę bez cukru, ale chyba te słodziki są gorsze od cukru.. Niby tak samo podnoszą [...]

[...] że jadł zdrowe jedzenie i dieta była wysokowęglowodanowa i niskotłuszczowa. Jadł produkty fit itp. No i na tym przytył i podupadł na zdrowiu. Zajadał się 40 łyżeczkami cukru dziennie - tyle że ten cukier był w składzie fit-produktów. Przeciętny Australijczyk spożywa 40 łyżeczek cukru dziennie i on tak właśnie robił - około 41. minuty [...]

ptasie mleczko też spoko, ale to normalny posiłek, a pytałeś o coś zapychającego i mało kalorycznego btw do twarogu też można dodać galaretkę bez cukru zamiast żelatyny to nada innego smaku i mozna obejść się obejdzie się bez banana i mleka które podbijają kcal ja kupuję w tesco takie [...]

[...] Znowu przypomniało mi się kontrowersyjne 56g białka na dobę w "Skazanym na trening" Paul'a Wade'a :-) Pewnie podparte tymi samymi badaniami.. Tłuszcz nie podnisi poziomu cukru we krwi, także insulina nie podnosi się. Białko - niewykorzystane zamienia się w glukozę, a następnie włazi do tkanki tłuszczowej (nie pamiętam, czy to też podnosi [...]

Wynik elegancki. Z tym chodzeniem, rzeczywiście śmieszna sprawa, bo raczej się takiego czegoś nie praktykuje, ale myślę że nie miało to zbyt dużego znaczenia. Wydaje mi się, że jak by było coś nie tak, to te chodzenie by i tak nie pomogło w zbiciu cukru. Ruch raczej sprzyja zbijaniu cukru.

To jedzenie cukru na filmie mialo na celu uzmyslowic to ile cukru jest w produktach nie znaczy ze go jadl. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-06-10 17:52:21

Kuchnia polska kojarzy mi się z daniami typu: -wywar, suta zasmażka, bełtnij -masa mąki, skrobii, cukru -bigos składający się z pierdyliona ciężkostrawnych składników a brak w nim majeranku, kminu ...czegokolwiek na ruszenie żołądka. -mięcha w zawiesistych sosach. Wyjaskrawiam, bywa i tak. To przez niechęć do mąki ;-) Ponoc alkohole typu nalewki [...]

[...] Tak mi chodzi po głowie, żeby na jesień postawić własny. Bo te sklepowe to jakieś takie słodkie, raz tylko chyba w Lidlu bodajże miłosławski cydr kupiłem, co słodki nie był. A tak, robiąc własny ma się kontrolę nad tym, ile cukru się dodaje. No i bezglutenowy, patriotyczny ostatnio napitek ;) Wygląda prosto - sok jabłkowy, drożdże, butla i już ;)

Blok czekoladowy, mhm... wypas :) kiedyś robiłem wersję fit, bez cukru, na maśle orzechowym i z białkiem wpc - dawało radę, ale w konfrontacji z klasycznym smakiem bez szans.

[...] lnianym i taką pastą kończyłbym dzień. Kiedyś. Domowe przetwory, biedronkowe pyszności mają wspólny mianownik: cukier dodany (pod postacią np. syropu g.-f. i/lub czystego cukru). To nie sprzyja metabolizmowi cukrów. W Biedronce pojawił się produkt nr 1 dla mnie: "Półgęski" Idealna potrawa. Gęsi, kaczki i indyki są zdrowsze niż kuraki. A [...]

[...] napomknąłem - mimo że kalorie względnie przyzwoicie, to jednak takie piwo i inne, mają o wiele szersze działanie na organizm niż same puste kalorie. O insulinie, poziomie cukru na czczo itp - polecam podcast barbellkitchen z Iwoną Wierzbicką - ładnie pani tłumaczy. Wysoki cukier (insulina) z rana, to wara od owsianki na śniadanie! Kilka [...]

[...] i czego zjesz, o której godzinie i postaraj się przypilnować, a potem rozliczyć. Skoro problemem są śmiecie, to uczul się na śmiecie. Zachcianki są wynikiem spadku poziomu cukru we krwi i uzależnienia od smaku. Niczym więcej :-) Nie mam idei co do zestawu kul do KBM. Nie chcę się porwać na jakąś jazdę bez trzymanki. Chyba na urodziny dostanę [...]

[...] śliwkami i oliwkami (w oryginale były suszone pomidory, ale drogie były!), na to plasterek żółtego sera i boczek, a to polane pikantnym sosem i posypane szczyptą brązowego cukru (miał być miód/syrop z agawy, ale nie mam). ZAYEBYSTE! :-) Spora zasługa suszonych śliwek i oliwki też jakieś takie w zalewie z ziołami prowansalskimi (takie "dla inter [...]

[...] więc dojadam od poniedziałku co tam na weekend przygotowałem, żeby się nie zepsuło - wpadł mi kilogram serka wiejskiego, makaron czekoladowy z biedronki (makaron z dodatkiem cukru i kakao) - niby dla synka zrobiłem, bo chciał. Zjadł kilka sztuk, a resztę ja musiałem.. ponad pół paczki muszę zjeść (trochę na jutro mi zostało, a ugotowałem ze 300g [...]