Lukasz chodzi Ci o te kilka gram fatu i węgli w Wpc? czy o podbijanie cukru przez szybkie wchłanianie takiego shake'a? póki co leci mi fat tak jak jest i ketoza dobrze funkcjonuje u mnie więc chyba nie ma tragedii. Zastanawiałem się nad zakupem tego izolatu z Vitalmaxa, tylko że jestem dość wrażliwy na chemię. Tzn w izolacie czekoladowym z Olimpa [...]
Heja. I o jedno i o drugie. Ale przede wszystkim o to, ze tak naprawde nie wiesz co siedzi w takim shake'u jesli chodzi o zawartosc cukru. Czasami deklaracja na etykiecie i zawartosc puszki to zupelnie inna bajka, jak pokazaly juz rozne badania. Dlatego na tak "delikatnych" dietach jak diety ketogeniczne uwazalbym na niesprawdzone [...]
Byłem prywatnie, pobrali mi krew, poprosiłem o zbadanie: -Grupa krwi -kreatynina (4zł :D) -próby wątrobowe itp. Wyniki pomiaru cukru dostałem od razu (95 na czczo), na resztę wyników będę musiał poczekać.
Dużo za mało czego? Cukru we krwi?? Cytując z wikipedi: "I tak prawidłowa glikemia na czczo to 60–99 mg/dl" Pielęgniarka mi powiedziała, że to jest prawidłowe oraz że górna granica to 110. Zmieniony przez - EktoAnonim w dniu 2011-02-16 16:34:19
[...] 'Z jedzeniem jest problem jem nieregularnie niestety ciezko to zmienic Jem rano jogurt jakies platki lub 2 kanapki bulka pomidor wedlina czerwona herbata lub kawa 2 lyzki cukru obiad roznie jakas salatka surowka czasem mieso a na szybko zupka chinska kolacji nie jem w miedzyczasie owoc jablko banan zalezy na co mam ochote okolo 1-2 l wody [...]
[...] kolega wyżej,słusznie zauważył,że nie jest to drążek o jakim mówiłem.Nadgarstków nie nadwyręży,podczas podciągania.Wygięcie ma pomóc w bardziej kinezjologicznym ruchu stawów i pracy mięśni.Zastaawiamy się nad zawartością cukru w cukrze.Gdybym mial wybrać sztangę łamaną czy prostą(jako jedyną na której trenuję),również wybrałbym prostą.
[...] olej rzepakowy. Te głównie natomiast od czasu do czasu jakieś krewetki czy ryba z puszki, makrela wędzona, wołowina. Oczywiście do każdego posiłku warzywa/owoce. Nie używam cukru, nie jem słodyczy. No i teraz się zastanawiam czy po prostu jeść tak jak w dni nietreningowe, czyli z tą mniejszą ilością węgli, no i czy białko 1,5 g przy braku [...]
[...] jedyne po którym nie mam takich objawów to marchewka na surowo. Czy można się się ograniczyć tylko do marchewek i ew. soku pomidorowego i wielowarzywnego (oba oczywiscie bez cukru)? Oczywiście łykam witaminki żeby nie było ich niedoboru przy braku warzyw. Słodycze odstawiłem już dawno na rzecz kasz, ryżu brązowego (na to szybko sie przestawilem [...]
[...] zbyt szybko wchodizmy na dodatni bilans kaloryczny po okresie diety lub tez wracamy do starych, zlych nawykow zywieniowych, ktorych wystrzegalismy sie podczas okresu odchudzania. W trakcie redukcji trudno o efekt jojo, gdy nasza kalorycznosc nadal bedzie ponizej kreski. Jedynie mozliwe sa tutaj wahania zwiazane z wieksza konsumcpa soli czy cukru
nie ma sie czym przejmowac tylko trzeba uwazac trzymaj poziom cukru na stalym poziomie pij duzo sokow i wody ja czesto na wycince mam takie akcje efka + bardzo intensywny wysilek + niski glikogen = slabosci i omdlenia w takich sytuacjach najlepsza opcja to jakis batonik
[...] spać ,wydaje mi się że jeżeli przez większość dnia WW są bardzo nisko w godzinach wieczornych przed ostatni posiłek zawiera WW (widać w diecie str,1) powoduje znaczny wzrost cukru i wydaję mi się że przez to pojawia się bezsenność co wy myślicie?(pierwszym pomysłem dla mnie na rozwiązanie tego problemu jest jednak rozbicie wszystkich WW na 5/6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja laktozy ( nie 100% moge sobie pozwolić na małe ilości tego cukru jak troche mleka do kawy czy czasem zjeść jakieś lody ) Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie , piłka nożna Stosowane [...]
baton ma sporo cukru taki ! albo podjadaj orzechy włoskie( najlepsza opcja - tłuszcze + antyoksydanty) albo http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html sam planuję porobić batonów, bo jestem na redukcji