cukru

[...] węglowodany proste a niższy węglowodany złożone. -Co do owoców – są smaczne, zdrowe ale w odpowiedniej mierze. Staraj się nie przekraczać dziennie spożycia 50-70g fruktozy (cukru owocowego) ponieważ zbyt duże spożycie fruktozy (jak i również wszelakich cukrów) prowadzi do insulinooporności, która z kolei przeszkadza w budowie masy mięśniowej. [...]

[...] z jabłkami, z gryczanej i owsianej mąki. SKŁAD: 3 jajka M, 15g świeżych drożdży lub 4-6g suszonych, szczypta soli (wg uznania), 115g mąki gryczanej, 80g mąki owsianej, 10g cukru waniliowego, cynamon do smaku (sporo), mogą być inne przyprawy, jakiś olejek zapachowy, 20g stopionego masła śmietankowego, 500g dobrych jabłek, słodzik lub cukier [...]

Ekspresowe kokosanki bez cukru /SFD/Images/2016/3/23/11ed4b4dad274abcb5deefc85581b93f.jpg Składniki: - 125 g białka jaj - 125 g wiórków kokosowych - 100 g odżywki białkowej o smaku kokosowym - 100 g mleka lub wody - szczypta soli Przygotowanie: 1. Białka jaj ubijamy na sztywno ze szczyptą soli. 2. Odżywkę mieszamy z mlekiem(lub wodą) 3. Do [...]

[...] homo 0%(Miechów jest w Carrefourze, Milsani w Aldim, można użyć normalnego twarogu, ale wychodzi 10x gorsze, ten jest delikatny i nie czuć że to ser) słodzik galaretki bez cukru(u mnie była truskawkowa, marzankowa i cytrynowa) Zalewamy galaretkę gorącą wodą 250-300ml, dodajemy słodzik, 150g serka homo, miksujemy całość. Wylewamy do formy [...]

Hej, jaki wpływ ma na przykład zjedzenie płatek owsianych, a kulek czekoladowych ?(masa), skoro kalorie, to kalorie, to dlaczego podczas masy wszyscy nalegają na czyste jedzenie ?(skoki cukru?)

samo2: "Panie Dr. jeżeli schodzi Pan z WW wraz ze zmniejszoną aktywnością fizyczną to jak to się ma z ogólnym pojeciem trzymania stalego poziomu cukru we krwi..." - tego nie bardzo rozumiem. Przecież zdrowy człowiek, bez dostarczania pożywienia, jest w stanie utrzymać stały poziom cukru we krwi. Jak robisz sobie badania glikemii, to [...]

[...] w dni nietreningowe. Niewykluczony również basen 2 x tyd. 2. Dieta. Mam ok 187cm wzrostu i ok. 77,5kg wagi. Śniadanie: płatki owsiane+miód+suszone owoce; zielona herbata bez cukru Do szkoły: kanapka/i z wędliną i sosem czosnkowym; woda mineralna Obiad: zmiennie-mięso+ryz/kasza+warzywa; zielona herbata Między obiadem a kolacją: kotleciki sojowe; [...]

[...] różnią się masą cząsteczkową. Dlatego carbo szybciej opuszcza żołądek i lepiej uzupełnia glikogen. Z tego co pamiętam to indeks glikemiczny mają podobny, więc poziom cukru podniesie się tak samo wysoko, tyle że carbo zrobi to szybciej. Więc nie wiem dlaczego od carbo ktoś miałby się zalać bardziej niż od cukru lub miało by powodować [...]

[...] innego, jak takiego oszustwa stanowi produkt firmy gaspari nutrition-myofusion, w którym zawartość białka była mocno zaniżona w stosunku to opisu na opakowaniu, a poziom cukru kilkakrotnie wyższy od deklarowanego. Ludzie sie tym "zachłystnęli" bo smakowało wyśmienicie (nic dziwnego przy takim poziomie cukru), "masowało" [...]

[...] zrobic test na nietolerancje pokarmowa, ale nie stac mnie na to poki co. Droga sprawa są pewne zasady, którymi można się kierować wywalić pieczywo wywalić nabiał ograniczyć podaż białka i cukru w diecie (nadmiar cukru/glukozy sprzyja produkcji łoju...a tak apropos...) pić sporo wody obserwować. Dieta nie musi być wcale droga, by była zdrowa.

Panie Dr. jeżeli schodzi Pan z WW wraz ze zmniejszoną aktywnością fizyczną to jak to się ma z ogolnym pojeciem trzymania stalego poziomu cukru we krwii, jak wiadomo np. u endomorifkow takie skoki cukru nie są korzystne, a z tego co mi wiadomo żeby uniknac takich wachań należy spozywac produkty o mozliwie niskim IG, ale tez o podobnej objetnosci, [...]

Witam p. Piotrze! Ostatnio natknąłem się przypadkiem na wpis pewnej osoby i mam do Pana pytanie w związku z nim. Oto fragment: Stanowczo unikaj słodyczy i cukru w czystej postaci, które powodują szybki wzrost widzialnia insuliny we krwi, a co za tym idzie szybkie zmęczenie i głód. Po słodkim szybko obniża się poziom cukru we krwi, ponieważ szybko [...]

[...] bylo super mądre. Jak na moje, jedz smiało te, które Ci smakuje jeśli chodzi o ilości jak łyżeczka, dwie dziennie to wliczaj w bilans i nie zawracaj sobie dupy tym ze sa 3g cukru czy zle proporcje omegi... Dopóki nie jestes kulturysta na tydzien przed zawodami takie masło napewno Ci nie zaszkodzi, a zdecydowanie łatwiej mi wchodzi masło z [...]

[...] i krótka. Po skończeniu cyklu (4 dniowego) mamy 2 miesiące przerwy, w których możemy się odżywiać normalnie (najlepiej zdrowo i z umiarem). W diecie tej nie używamy WOGÓlE cukru, i małych ilości tłuszczu. Opis diety: 1 DZIEŃ Śniadanie: połowa grejpfruta, szklanka herbaty niesłodzonej lub gorzkiej kawy Obiad: 120-240 gram wołowiny przerabiamy [...]

[...] W trakcie dlugotrwalego treningu, szczególnie polaczonego z dieta ubogokaloryczna, mechanizm ten pelni szczególna role. Dochodzi wtedy do naglego spadku poziomu cukru we krwi. Zapotrzebowanie energetyczne pokrywane jest czesciowo poprzez spalanie tluszczu. Na poczatku dzialanie to przejawia sie zwiekszona aktywnoscia adrenaliny i [...]

Co za post.... SFD chyba na psy schodzi... rozważania się nad wyższością metki nad metką! To już wielcy myśliciele lepiej obliczajcie zawoartość cukru w cukrze, będziecie mieli dużo bardziej wciągającą dyskusję :) Najlepsze było to: "Dianabol to substancja czynna...". Autor tego tekstu powinien mieć bana na SFD dożywotnio! Ciekawe było [...]

Pomidory lepsze, bo świeże... a ketchup przetworzony.. Pomidorki naprawde są smaczne, ale jak musisz może byc ketchup. Herbata jak najbardziej z cytryną, natomiast kategorycznie bez cukru. I nie zaczęsto ta herbata, najlepiej woda. Dieta na pewno przyniesie niezły rezultat

[...] wybierz sie do sauny. Woda do picia powinna byc dobrej jakosci, niegazowana - najlepsza jest źródlana, a nie mineralna. Słyszałem, ze mozna wypic poranna kawe (bez mleka i cukru), bo działa przeczyszczajaco na uklad trawienny, ale osoby z klopotami żołądkowymi powinny sobie odpuscic kawe na czczo i ogolnie glodowke. Metoda niby prosta, a [...]

Ja wole okolo 100g makaronu (nawet wiecej) i 100g bialego sera do tego troche cukru i jest tez dobre. Zamiast makaronu ryz mozna. Zamiast sera to piers z kurczaka. Jest duzo spodobow.

[...] ograniczona. Nie mogę jeść smażonego, produktów wysokotłuszczowych, wysokobłonnikowych, nieprzetworzonych w dużym stopniu, bez konserwantów i z jak najmniejszą zawartością cukru. Jak jest ze mną źle, to jadam kisiel, chrupki kukurydziane, biszkopty, herbatniki, bo są lekkostrawne i nie podrażniają jelita. Chroniczne zmęczenie wynika: * z anemii [...]