cukru

co tak dużo chleba? ostatni posiłek daj normalny zbilansowany posiłek, a nie białko w prochu i to jeszcze 60g. kupne musli z rana odpada, to tona cukru.

herbata swietna rzecz kawa jeszcze lepsza ! oczywiscie mam na mysli bez dodatku cukru :-) a na serio sprobuj przez 3-4 dni zmusic sie do picia WYLACZNIE bez cukru zdziwisz sie jak szybko zaczniesz doceniac nowy (oryginalny) smak soki ... mowie zdecydowane nie tego typu napojom poza energetyka nie niosa z soba wiele dobrego a przez nia moga [...]

Eveline, tak, tak jak pisałam - granolę zrobiłam sama, wpisałam tylko gotową z listy. Ale racja, że przez to pewnie się do końca składniki nie zgadzają, bo w mojej cukru oczywiście nie ma, tylko miód. Następnym razem dodam do dziennika sama i wyliczę prawidłowe składniki :) Z tą sałatką też racja - nie pomyślałam o tym. Dzięki za rady :)! [...]

do cukru i ksylitolu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-11 12:21:54

[...] tylko plecy jeszcze niezbyt idealnie, bo wieczorem dość mocno je czułem. Ale psychicznie bardzo mocno się zaspokoiłem ;-) Do tego delikatnie wrzuciłem glutenik i troche cukru - dajmy że cheatowo. Gluten średnio raz na tydzień staram się wrzucać. TRENING Aktywna regeneracja (gierka w kosza, trening mobilności, gibkości, delikatne [...]

Więc jak zacząłem się odżywiać. Na śniadanie przed szkołą jem przeważnie 1 kanapkę i herbatę z 1/2 łyżeczki cukru. W szkole 1 czasem 2 kanapki. Wrócę do domu to gdzieś 15:00 jem obiad z parowaru, czyli udko z kurczaka, gotowane kartofle + warzywa z parowaru, albo czasem zamiast kartofli to gotowany ryż. Na kolację tak jak dzisiaj to około 100g [...]

dokładnie JW, przy założeniu, że nie wsypujesz tam tony cukru ;-)

[...] zrzucić więcej cm w pasie! W tym konkretnym przypadku niby owoców było sporo, ale grejpfrut i kiwi to "wodniste" i mało kaloryczne owoce (czyli też zawierające mało cukru, bo kalorie z owoców pochodzą głównie z cukrów). Banan - to owoc, który zawiera głównie glukozę, nie fruktozę. Czyli w sumie tej fruktozy na pewno nie było tam wiele. [...]

Siemka :) Przed szkołą robię szejk białkowy składający się z: 1 banan 200ml mleka 100g twarogu pół łyżki cukru łyżka kakao Pakuje szejker do plecaka i lecę do szkoły. Po szkole idę od razu na siłownie. Po siłowni otwieram szejker i słychać syk jakby piciu było gazowane i faktycznie takie jest. Szejk gazuje się przez wstrząsy czy może przez [...]

Ja na kolację jem serek wiejski + jabłko + rodzynki + cynamon i też jest ok. Idź do działu odżywianie :) "zjadłem 25 kg gainera mutant mass, super mass itd" Zobacz ile cukru zjadłeś ;)

[...] gryczanej składniki • 400 g mąki gryczanej • 3 łyżki siemienia lnianego • 3 łyżki łuskanego słonecznika • 2 łyżki pestek z dyni • 1-3 łyżeczki soli (do herbaty) • 1 łyżka cukru (żeby drożdże miały na czym urosnąć) • 40 g świeżych drożdży • 450 ml ciepłej wody Wykonanie Do miski wrzuć mąkę, ziarna, sól. Wodę podgrzej w garnuszku (ma być ciepła, [...]

[...] to tak jak bym się wody napił.. Przed wyjściem ładowałem się mimo że nikt tego nie wiedział, 3-4 dni :-p . Teraz też testuje różne warianty, w zeszłym tygodniu mało cukru podczas ładowania i białko w miare normalnie. Dzisiaj bardzo mało białka i ładowanie cukrami, tłuszczami itp. Można poeksperymentować sobie ,a nawet jak mnie podleje [...]

[...] trochę czasu raz i ułóż sobie np. kilka taki dni, najlepiej 5-7 i rotuj nimi np. co 2 dni, żeby też było łatwiej w kuchni. edit: to masło orzechowe to mam nadzieję, że z laskowych, bo z ziemnych to nie za bardzo. również pamiętaj by było 100% z orzechów bez dodatków cukru, soli i tłuszczu. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-13 20:34:16

jeszcze z tego cukru napisze cos mondregoi co wtedy ? no własnie a tetgo bysmy niechcieli cąła reputacja by legła w gruzach xD

[...] B Rewelacyjna jakość i dopracowany smak każdej porcji Chroni mięśnie przed katabolizmem Wspiera szybką regenerację powysiłkową Oddala poczucie zmęczenia Nie zawiera dodatku cukru! Sport Definition BCAA 5500 DRINK jest znakomitą propozycją dla wszystkich osób aktywnych fizycznie, które cenią sobie komfort oraz jakość stosowanych suplementów. [...]

[...] dodatkowo usprawnia przyswajalność Wspiera proces odchudzania Wpływa pozytywnie na ogólną wydolność organizmu Bierze udział w detoksykacji organizmu Nie zawiera dodatku cukru! Sport Definition L-Catnitine SHOT jest odpowiedzią na potrzeby wszystkich sportowców, którzy poszukują w 100% legalnego i co najważniejsze bezpiecznego sposobu na [...]

[...] stopniu. Tłuszcze trans, tłuszcze utlenione, ksenoestrogeny, konserwanty , niektóre emulgatory , alkohol, trucizny powstające podczas wędzenia czy grillowania, nadmiar soli, cukru (nawet przy zachowanym makro)... Takie rzeczy można z czystym sumieniem doradzić każdemu, by je ograniczył, chcąc się łatwo i skutecznie zredukować. Wszystko, co np. [...]

[...] pilkowatego brzucha (otylosc brzuszna wylacznie wewnetrzna) i za cholere nie moge tego zrobic. Cwicze silowo, robie cardio po kazdym silowym treningu, pije wode, zero cukru (chyba ze ukryty w produktach ale w czym go teraz nie ma) robie brzuszki i dalej dupa..!! W ostatnim roku zamiast schudna to jeszcze przytylem o 5 kg.. wazylem 85 a [...]

[...] stopniu. Tłuszcze trans, tłuszcze utlenione, ksenoestrogeny, konserwanty , niektóre emulgatory , alkohol, trucizny powstające podczas wędzenia czy grillowania, nadmiar soli, cukru (nawet przy zachowanym makro)... Takie rzeczy można z czystym sumieniem doradzić każdemu, by je ograniczył, chcąc się łatwo i skutecznie zredukować. Wszystko, co np. [...]

[...] MICHA 1.omlet teff, ryzowa, kokosowa, izolat, jablko, truskawki, migdaly 2.jablko, odzywka, pol banana, chleb zytni na zakwasie, maslo orzechowe, dzem porzeczkowy bez cukru 3.ryz brazowy, mieso z ud kurczaka, burak, kalafior, oliwki 4.jesli będzie chciało mi się robić ;-) to pstrąg, bataty, sałata, awokado [...]