cukru

[...] sali, - prawidłowe oddychanie w trakcie wykonywania ćwiczeń (złe oddychanie zwiększa poziom kwasu mlekowego ponieważ powstaje go więcej po beztlenowym spalaniu cukru), - wykonanie po treningu siłowym 15-to minutowej sesji aeorbów (poprawia krążenie i wymianę krwi w mięśniach) - przyjęcie przed i po treningu suplementów pomagających [...]

jak w******la 1kg cukru dziennie i 3x frytki DOBRZE solone to wierze ale mi tez waga poszla a od niedzieli wdupiam

[...] to trochę zabawne pojęcie. Najprościej chyba dać do analizy, bo po samym wyglądzie to niewiele można wnioskować. Generalnie powinien być słomkowożółty i klarowny, ale ważniejszy jest skład. Zwłaszcza nie powinno być w moczu białka ani cukru oraz krwi. Ale tego raczej nie stwierdzisz domowym sposobem sikając do słoika ani po zapachu i smaku

a od tej śmietany i cukru waniliowego nie podlewa za mocno fatem? o jeszcze powiedz - między posiłkami to podjadać?

[...] przed snem ugotuj sobie 500g ryzu bialego moze byc lekko rozgotowany taka ciapka dodaj do tego 100ml mleka i 250ml gestej smietany najlepiej kremowej 36% do tego 50g cukru waniliowego i lyzeczka cynamonu rozmieszaj sobie wszystko i zjedz w ciagu nastepnego dnia do tego popijaj sobie bialko serwatkowe koncentrat albo izolat 100g dziennie [...]

[...] o 14. lub o 17.(zamiast 1 owoca) jem sałatkę(ogorek,pomidor,salata,cebula,troche oleju z 1szego tloczenia) Piję dużo wody 1,5-2 l/dziennie, co kilka dni świeży sok bez cukru- z marchwii, grejpfruta lub pomarańczy. Dodam jeszcze ,że raz w tygodniu wychodzę na miasto , gdzie piję maksymalnie 200-300 ml wina,wytrawnego lub pół-wytr. Jeśli [...]

[...] codzinny jadłospis wygląda tak: 8:00- jabłko/gruszka/kilka daktyli suszonych + 3-5 łyżeczek musli-platki owsiane,figi suszone, orzechy/ kilka pełnoziarnistych ciasteczek bez cukru-na frutkozie. kawa -1łyżeczka kofeinowej i bezkofeinowej, trochę sojowego mleka. 11:00 - jabłko, ok 100 g winogron, marchew. 14:00- krokiet w panierce-biała mąka,ok [...]

[...] w tworzeniu czerwonych krwinek) oraz błonnik (reguluje pracę jelit). Orzechy i strączkowe pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, uczestniczą w regulowaniu poziomu cukru, ciśnienia, chronią przed nowotworami. Trzecie piętro- warzywa i owoce (codziennie) Warzywa możemy jeść do woli, owoce zalecane są 2-3 razy na dzień. Ten poziom [...]

[...] są cennym źródła witaminy D, która ułatwia wiązanie wapnia w kościach. Napoje energetyczne są dobrym źródłem energii. Istotnie, to z powodu zawartości łatwo przyswajalnego cukru, glukozy. Warto jednak pamiętać, że są przeznaczone dla osób, które zmuszają organizm do dużego wysiłku fizycznego, np. sportowców. Nawet oni jednak nie powinni ich pić [...]

[...] Oczywiście, mleka UHT, podobnie zresztą jak świeżego i przegotowanego, nie mogą pić ludzie uczuleni na obecne w mleku krowim białko oraz nie trawiący zawartego w nim cukru laktozy. Zalecanie, by pić jedynie mleko "prosto od krowy" trąci trochę utopią: nikt nie da gwarancji, czy krowa, od której mleko pochodzi, jest zdrowa, i [...]

przepis jak na sos custard/waniliowy tylko bez cukru

[...] kaloryczny węglami - Jeśli "chleb kołodziej" nie jest żytni/razowy/pełnoziarnisty to go wywal - 100g dżemu zawiera bardzo duże ilości sacharozy czyli popularnego cukru, którego jak wiadomo trzeba unikać -W posiłku przedtreningowym staraj się nie jeść ziemniaków. Poproś mamę żeby gotowała ci kaszę gryczaną/pęczak ,ryż brązowy/dziki lub [...]

[...] wody, zero gazowanych. ZALECA SIE HERBATE ROOIBOS!!! podobno swietna na tradzik. do tego kuracja z drozdzy: 30 g drozdzy rozkruszyc i wrzucic do sloika, zasypac lyzeczka cukru, zalac cieplą, ale nie goraca woda, zamieszac i odczekac. potem za pol godziny zamieszac i zostawic na 2 godziny. po 2 godzinach wypic. tak robisz raz dziennie , przez [...]

tajemnica dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. dieta wszystkich plemian, ludzi zyjacych w starozytnosci, za czasow Abrachama itd. opierala sie na potrawach jarskich. jest potwierdzone ze jedzenie w wiekszej [...]

[...] 15g bialko WPC Ostrowia 10g prosto po meczu wsunąłem dwa banany 1,5godz po meczu ze względu na brak piersi z kurczaka było: ryż 100g + jogurt naturalny 200g + łyżeczka cukru, do tego 30g białka WPC nie wyglądało to smacznie, ale mi smakowało... przede mną jeszcze: przed halą: ryż 100g piersi z kuraka 100g oliwa z oliwek 10g warzywa po [...]

[...] wnioski ze masz problemy z dieta oraz treningiem. Zwroc szczegolna uwage na napoje-duzo ludzi nie zdaje sobie sprawy jak bardzo sa one tuczace. 1litr soku to okolo 100g cukru-20 kostek. W dodatku jest to w duzej mierze sacharoza o wysokim indeksie glikemicznym. Jak juz koledzy wspomnieli trening silowy ktory ogranicza sie do lilku parti [...]

[...] dobry, "spompowalam" sie troche... jest 22 25 i szamam tuna brokuly lyzeczke oliwy... dzis "nagrzeszylam"...zjadlam kilka chipsow i mala galaretke bez cukru oraz loda ktory mial 20kcal jutro ten skok na laweczke czyms zastapie ostatnio probowalam i moja nieco wysluzona laweczka sie mocno zachwiala, upadek bolesny ;) *** [...]

[...] pęcherzu z soli kwasów szczawiowego i moczowego. Chorzy na cukrzycę powinni wiedzieć, iż duże ilości witaminy C hamują produkowanie insuliny przez trzustkę i podnoszą poziom cukru w moczu i krwi. Najświeższe badania wykazały, że duże dawki witaminy C zwalniają przekazywanie impulsów nerwowo-mięśniowych, wskutek czego powstaje zmęczenie w [...]

bazylka wiem ze niezdrowy ale cukru nie uzywam a herbaty/kawy czy placka owsianego bez słodzika sobie nie wyobrażam od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale kawa i herbata lepsza bez cukru/słodzika dam miodu lub dżemu ale przecież nie bede ciągle na tym jechał bo sie gruby zrobie miód to samo zdrowie, a słodzik powoduje taki sam wyrzut insuliny [...]

malto jest jeszcze mniej slodka... dextroza, czyli inaczej glukoza - ma podobną "moc" do zwyklego cukru... ewentualnie po treningu.