cukru

[...] masę. Co prawda nabił po wycince z 5-6kg, ale nadal trzyma dobrą formę. Więc na czczo trenując pij izotonik. Czemu? bo powoli dostarczasz małę ilości ww. Nie spowodują skoku cukru i wyrzutu insulina a utrzymają w czasie treningu stały(niski po nocy) poziom cukru we krwi. BEz tego w połownie treningu np nóg spadnie Ci nisko cukier. Intensywność i [...]

U mnie ostatnio - przy takich okazjach - króluje budyń. Jak dodasz normalnego cukru łyżeczkę, to masz to samo co sprzedają jako kompleksy węglowodanowe :-D Budyń to zazwyczaj mąka ziemniaczana + aromaty. Na opakowaniu powinno być napisane: bez cukru, a w przepisie powinien się pojawić zapis: dodaj cukru. Można zrobić na słodziku i tłustym [...]

Jakiś czas temu kupowałem budynie dla małego - byłem w szoku jak właśnie przeczytałem wielki napis BEZ CUKRU a potem w sposobie przygotowania DODAĆ CUKRU. Mogłeś zacząć delikatnie - 5-6mm, a nie od razu 8! 8, to jak pręt od balustrady!!

[...] się powód dla którego pijemy carbo - uzupełnić glikogen mieśniowy. No po martonie spoko, po siłówce średnio. Jedyny sensowny argument to to że mamy następuje szybki skok cukru i wyrzut insuliny. Insulina najbardziej anaboliczny hormon = najlepszy antykatabolik. Nawiasem bcaa też powoduje wyrzut insy ze względu na zawartość leucyny - ale [...]

[...] niż 50% z fruktozy, wrzucając je do śniadania na przykład uzupełniasz glikogen wątrobowy + mięśniowy (bo jednak jest glukoza), w dodatku cukier biały z paczki różni się od cukru z owoców, bo 1) owoce dostarczają witamin i minerałów 2) owoce dostarczają błonnik Adam Cie pozamiatał argumentami i nawet jeżeli nie ma racji i prawda leży po Twojej [...]

Spróbuje z tym budyniem dzisiaj. Kuipiłem 3 budynie bez cukru po 38g czyli sumarycznie 114g. W 100g proszku budyniowego jest ok. 90 węgla(tabele podają przedział 86-90) do tego pół litra kefiru i zamieszam i zobaczym.

[...] to pod siebie, a nie kopiowac poczynania zawodników. I nie trzeba nic googlować. Prosta sprawa ogranizm produkuje daną ilość insuliny do danej ilości ww. 50g ww z cukru białego i 50g ww z ryżu. Różnica jest taka że po białym cukrze masz szybszy skok cukru we krwi i cała ta insulina jest wyrzucona w krótkim czasie, przy ryżu trwa to [...]

[...] może na jakieś bardziej wzmacniajace ,taśmy ,piłki,kettle Miski do dzis czyste ,dzis miska nie doliczona bo musiałam popróbować a to sałatki a to kapusty ,moje ciasto bez cukru i na mace owsianej więc zapas zrobiłam. Od jutra nie liczę miski ,w zasadzie to wolała bym liczyc ale nie wiadomo jak co wpisać bo to ciężko bedzie odważać na świętach. [...]

[...] - dopiero co mówiła, że nie ma postępów %-) w dodatku zbudowała trochę mięcha i jakieś podstawy siłowe już są :) Ja sam dziś zjadłem 3 posiłki, a oto one :D od ilości cukru na pewno mnie zaleje }:-( I posiłek: http://oi60.tinypic.com/l8ev6.jpg II posiłek: (pozdrawiam Adama S :D) http://oi59.tinypic.com/2psr31w.jpg III posiłek: [...]

[...] prezentów i robienia zakupów spożywczych. Z tego wszystkiego miska niedojedzona i zaliczony posiłek w centrum handlowym - wołowina z warzywami, po chińsku ( strasznie dużo cukru było w sosie,albo jestem przewrażliowiona) 1. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc 25 3 stos 25 kg 2 2 stos 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

[...] napisane. Ja jestem na redukcji, choć w sumie nie wiem co redukuję, ale mniejsza z tym i jeśli chodzi o ciasta przeszedlem na wersje light znanych ciast: sernik: zamiast cukru i masy cukier trzcinowy i herbatniki, zamiast makowca z polewą ciasto marchewkowe z otrębami/mąką orkiszową zamiast zwykłej itp. Małe zmiany, ale dzięki temu bilans [...]

Ja mastera odstawilem ponad miesiac temu i na pleach pitca ze szok,codziennie pilingi z cukru kawy sody toniki zele pilingujace masc cynkowa und cynk leci kolo 80mg ed a dalej jest ch**nia,takze jw izotek najlepsze rozwiazanie jeśli masz problem z trądzikiem to peelingi tylko pogarszają sprawę :)

[...] masie, ale za to jest kondycja i mogę cisnąć te 7 ćwiczeń na pełnej... :-D dieta Wigilia... więc zamiast twarogu z orzechami wleciał śledzik, sam go robiłem, więc żadnego cukru i innego syfu tam nie było. Taka tańsza alternatywa dla łososia, też ma dużo zdrowych kwasów tłuszczowych omega3 - polecam. 1 posiłek: 7 białek jaj + 1 całe jajo + 100g [...]

[...] kcal ? 2. Czy spalacz ( PES Alphamine) przerywa okres postu ? 3. Może to i głupie pytanie ale czy mycie zębów przerywa okres postu, bo z mojej wiedzy wynika, iż zamienniki cukru używane w pastach mają kalorie, a jak wiadomo cukry i jego zamienniki zaczynają się trawić i wchłaniać w jamie ustnej ? 4. Czy podczas postu można żuć gumę do żucia ? [...]

[...] po mocnym treningu ma nieco podniesione hormony typu test czy gh ale są to marginalne wartości, u ludzi na dopingu nie ma to najmniejsze znaczena. Mamy też niższy poziom cukru we krwi itd. Jasne są to dobre warunki na najbardziej solidny posiłek w ciągu dnia czy najbogatszy w ww. Można to nazwać "oknem anaboliczny" ale na ogół jest to mocno [...]

[...] masę. Co prawda nabił po wycince z 5-6kg, ale nadal trzyma dobrą formę. Więc na czczo trenując pij izotonik. Czemu? bo powoli dostarczasz małę ilości ww. Nie spowodują skoku cukru i wyrzutu insulina a utrzymają w czasie treningu stały(niski po nocy) poziom cukru we krwi. BEz tego w połownie treningu np nóg spadnie Ci nisko cukier. Intensywność i [...]

[...] że pije coś jeszcze? Carbo pije w małej ilości w czasie treningu: "Więc na czczo trenując pij izotonik. Czemu? bo powoli dostarczasz małę ilości ww. Nie spowodują skoku cukru i wyrzutu insulina a utrzymają w czasie treningu stały(niski po nocy) poziom cukru we krwi." - więc jakby pił carbo przed treningiem to by raczej cukru nisko nie miał. [...]

Pech chciał, że akurat wczoraj skończyło mi się masło orzechowe, a zapasów brak... i na niedomiar tego nigdzie nie mogłam dostać bez soli i cukru. Na sklepowej półce znalazłam tylko masło migdałowe z Primavki (po migdałach język mi drętwieje:). No cóż kupiłam. 12 zł. za 185 g. 88-O I powiem, że jak spróbowałam to myślałam, że umarłam i poszłam do [...]

[...] 122g (2g./kg) węglowodany: 183g. (3g/kg) tłuszcze : 48,8 (0.8g./kg) Rano(przed treningiem): shake białkowy z kawą: -owsianka: 50g -WPC: 20g -orzechy włoskie – 6g -kawa bez cukru/kakao -kakao – 5g Suma: 25b./45w./9.5 t. –365,3 kcal. Po treningu/9:00/10:00 -odżywka białkowa /tuńczyk -omega 3 - kapsułka Suma: 25g białka 3 g. tłuszczu – 127kcal. [...]

Probowal ktos tego 4DN Whey Phase? Mam mozliwosc kupna paczki 4,5 kg za 159 zl z data waznosci do lutego. Ciekawi mnie to, ze w skladzie jest 8g weglowodanow (ciekawe ile laktozy) w tym 2g cukru. Do tego jest tam jakas forma kreatyny i inne dodatki. Zmieniony przez - Tounen w dniu 2014-12-26 16:34:12