gainer to ryż z kawałkiem mięsa w proszku. Jest oczywiście bardziej przetworzony i ma nieco więcej cukru niż taki posiłek. Stosuje się go według braków w diecie. Czyli tam gdzie nie da się rady czegoś zjeść lub też nie ma się ochoty to pije się gainera. Są ludzie co nie lubią dużo jeść i słabo łapią kilogramy za to szybko chudną i dla takich osób [...]
[...] traktuj jak zakaski i niech bedzie nawet to 1/4 kubka twarozku z chudym jogurtem i pomidorem jablko + dwa plastry zoltego chudego sera budyn zrobiony na chudym mleku bez cukru. Tylko wtedy ciezko ci bedzie uzyskac zmiany w kaloriach, bo widzisz kalorie podbijamy bialkiem i weglami, ale nie tluszczem, Ale tez za duzo wegli nie powinno sie [...]
[...] typowa głodówka na której piję się tylko wodę... Zjadam w przeciągu dnia jeden jogurcik Danone Pyszny (122g) i wypijam kefir (450g), a do tego pije wode i herbate bez cukru A co mierzenia obwodów to pewnie że mi spadły Qazar zrzucił poziom tkanki z 36 % do 8 ? Wow Ciekawe ile mu to zajęło czasu. Może podrzucicie mi jakiś link o tym Z [...]
[...] po prostu zawsze do wszystkiego dodaje duzo roznych przypraw- do kurczaka pasuje swietnie curry, ale sa tez juz gotowe mieszanki do kurczakow (tylko patrz by nie zawierały cukru) i pieke w blaszcze podlene olejem , lub smaze na patelni- pod koniec smazenia podlewam troszke wodą by nie byl surowy i przykrywam przykrywka dopoki woda nie odparuje [...]
witam czy mozecie mi podac dobry przepis na chleb do tej diety?nie na biszkopt bez cukru ,tylko produkt ktory chociaz w 50%przypomina w smaku chleb,jadlem kiedys taki u znajomej,niestety kontakt mi sie urwał pozdrawiam
GALARETKA bez cukru: Zaparzyć herbatkę ( np. miętę z cyrtyną), dodać słodziku (jesli ktoś chce) oraz żelatyny ( 8 łyżeczek na litr). Ścina się szybciutko i smakuje rewelacyjnie. BROKUL ZAPIEKANY gotujemy brokułkę ale nie duzo ok 5 minut. Wkładamy do naczynia zaroodpornego. Bierzemy serek figura, dokładamy troszke odtłuszczonego mleka i mieszamy [...]
[...] porzeczka, wiśnia, brzoskwinia). Czasem jeden posiłek to omlet z 5 jaj z pietruszką, szczypiorem, koperkiem, czasem porcja białka ok.40g. Do tego kompot rozwodniony w czasie treningów (owoce z kompotu zjadam w międzyczasie :-) ) - część kompotów zawiera 10 dkg cukru (bo żona uważała, że się nie utrzymają bez niego :-) - co okazało się nieprawdą )
[...] sposób :-) w każdym razie nie bez przyczyny organizacje od uzależnień alarmują, że cukier uzależnia w bardzo podobny sposób co kokaina i heroina ;-DMam dostęp jedynie do cukru a więc nie mogę tego zbadać. Wczoraj żona była na urodzinach córki sąsiadki i sąsiadka dała jej dla mnie kilka kawałków ciast różnego rodzaju (od cukiernika) oraz kawał [...]
POSIŁEK SZKOLNY ~9:00 - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. zawleczesz to w jakiejs 2L butelce do szkoly i wytrąbisz na przerwie?
[...] dodatkowe węgle, estrogeny, hormony - powodzenia. Benek321 - rano na czczo, zabezpieczysz mięśnie po nocnym katabolizmie i spokojnie przygotujesz śniadanie. Po treningu z bananem - super. Na noc też super. Masło bez soli i cukru, najlepiej same orzechy. Polecam z firmy biofuturo. W dni nie treningowe stosuj 2x25g białka rano i wieczorem.
karol uzywasz vitargo np w momentach kiedy czujesz spadki cukru albo jakos po treningowo ? zastanawiam sie czy to całe vitargo to nie pic na wode wymyslone przez producentów supli zeby wciasnac kolejny nie potrzebny suplement .czy ty odczuwasz róznice miedzy vitargo a powiedzmy zwykłą dekstrozą ?
[...] biologi to wiesz ze cukry o wysokim indexie (cyli te co akupiles) nie sa spacjalnie zdrowe. z podobnym powodzeniem zamiast carbo czy dextrozy mozesz spozyc taka sama ilosc cukru z cukierniczki. Ywjdzie taniej a efekt ten sam. Gdybym mial wybierac dextroza czy carbo - wybralbym carbo, na szczesciue nikt mnie nie zmusza do zakupu takich srodkow.
[...] proszek w 400mlwody i sobie dawkujesz po 50ml (mp kieliszkiem) ew. do 5l wody mineralnej i powinno wystarczyc na 2-3 dni :) Jako ciekawostke podam ze niektore napoje maja wit c jako konserwant Znam taki jeden pomaranczowy i jeszcze bez cukru ful wypas - 1PLN za 2l, 0Kcal i jeszcze troszke wit c w bomnusie Ale nazwy juz nie podam Zdr.
[...] TO chyba wszystko ;D jajka na śniadanie to dobry wybór, do owsianki musiałbyś dodać jakieś źródło białka, czyli pewnie odżywkę białkową, ale oczywiście można wymieniac cukru nie używamy, możesz używać słodzików - stewii, ksylitolu, erytrytolu, ewentualnie dodaj do tego owoce nie jemy bananka w ciągu dnia - jemy konkretne posiłki, do których [...]
Nie musisz mieszać w zakresach powtórzeń.Kiedyś krążył mit,iż większa ich ilość w magiczny sposób "wyrzeźbi" mięsień.Jednakże jest to bzdura,dawno obalona badaniami naukowymi. Odżywka węglowodanowa to nie jest najlepsze rozwiązanie podczas redukcji.To mocno przetworzone węgle i tona cukru.Nie polecam.
Super. Powiedz tylko w jakim sklepie ten sos. Dziwne że bez cukru bo jest on używany jako konserwant, ciekawe jaki ma termin ważności od daty wyprodukowania?