cukru

saw pompuje dosc dobrze, ale aakg pod reka mozesz miec na wszelki wypadek. co do flexita jest ok co do creapumpa bym cos innego kupil, sporo tam tylko cukru

badanie cukru na czczo to na bank, najlepiej codziennie przez tydzien- dwa. rozbieznosciami duzymi sie nie przejmuj bo glukometry czesto klamia. jak bedziesz miec powyzej 100 to na wszelki wypadek zbadaj drugi raz (najlepiej dobrze przecierajac palec). do tego zbadalabym 1h po posilku (godz posilku to ta kiedy zaczynasz jesc) a szczegolnie po [...]

[...] z kurczaka (ewentualnie filet z dorsza etc.) i na kolacje to samo co na sniadanie kolacja najpozniej o 18, do tego pijesz oczywiscie tylko wode i ewentualnie kawe, ale bez cukru i mleka, odstaw wszystkie "dopalacze" bo to Ci w niczym nie pomoze w tej chwili, zero slodyczy i slodkich sokow i napojow. Wiem, ze to nie jest za zdrowa dieta, bo [...]

j/w jeszcze do cukru prostego dochodzi zagadnienie zwiazane z ladunkiem glikemicznym.

Wyrzuc z diety cukier, parówki, 7 daysy i pieczywo 'tostowe'. Pieczywo tostowe zastąp zwykłym żytnim, grahamem, lub pełnoziarnistym. Co do cukru to najlepiej przyzwyczaić się go nie używać, a to nie jest trudne :P

[...] dziennie (chyba, że jesteś bogatszy to możesz więcej). Co do zastąpienia sera żółtego - to tak, tak. Możesz. Nie doczytałem tego. Tylko szukaj masła orzechowego bez soli i cukru (o ile pamiętam to z 'sante' taki był). Co do twarogu - oklepane, nieoklepane. Każdy ma swoje teorie. Ja czasami lubię zjeść chodź gdyby mnie było stać to jadłbym rybe [...]

[...] 18:30 - to samo 20:30 - dwie piersi z kurczaka, dwie kromki razowego pieczywa z masłem i pomidorami. 22:30 - jak zwykle kostka twarogu z łyżką jogurtu naturalnego i łyżeczką cukru, do tego trochę orzechów Trochę szkoda, że nie było dzisiaj ryżu, ale cały dzień przesiedziałem z gośćmi i nie chciałem jeść niczego, czego nie jedli oni. Na całe [...]

Dość już cukru bo jej w boczki pójdzie %-)

[...] do słodyczy i innego badziewia. Muszę to przerwać, bo będzie tylko gorzej. Postanowiłam, że przez 2 tygodnie, zaczynając od dziś, nie będę jeść węglowodanów (poza warzywami). Muszę się odzwyczaić od cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2ee38ba9dc446bbb8eae244482c76c8.png Życzcie mi powodzenia }:-( Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-02 08:38:35

Ja preferuję zieloną herbatkę,najzwyklejszą bez cukru-polecam:)

dzięki, ale jak Hubert pisał, wystarczy już cukru %-) Gibon, pomyślimy %-)

[...] okna na dodatek dostałam @ i jeszcze bardziej czułam ten mróz, koleżanka kupiła mi ciepłą herbatę, która naprawdę okazała się napojem herbacianym i nie chce myśleć ile tam cukru było @@-) W tym miesiącu, praktycznie żadnych objawów napuchnięcia, piersi chociażby w normie i nie pobijają rekordów %-) więc możliwe, że zmniejszenie ilości białka [...]

Jak śniadanie kiepsko Ci wchodzi, to może zmiel płatki owsiane na mąkę w młynku do kawy(najlepiej zmiel od razu większą ilość na kolejne śniadania), zmieszaj w szejkerze z odżywką białkową i odczekaj kilka minut przed wypiciem. Dodaj łychę masła orzechowego i masz wygodne pełnowartościowe śniadanie, bez takiej ilości cukru, jaką masz w gainerze.

[...] BCAA - przereklamowane, aminogram we krwi mamy pełny wiele godzin po zjedzeniu mięsa/jaj/twarogu itd carbo-tani zamiennik węgli z np. owoców żadna rewelacja gainery-pełne cukru, minimum białka - ścierwo przedtreningówki - działać działają ale spróbuj brać DMAA, które wiele z nich zawiera przez dłuższy czas a zobaczysz co to problemy ze snem [...]

[...] przez tydzien naprawde ksiazkowo, nie opuscilam treningu ani razu, a tu cos takiego moze wychodza te restauracje z poprzedniego tygodnia, ale staralam sie zamawiac dobre rzeczy w restauracjach, jezeli to jakkies sladowe ilosci maki i cukru w sosie powoduja u mnie takie zastoje to po raz kolejny stwierdzam ze zycie jest k*** niesprawiedliwe :P

[...] basenie. ZERO solarium oraz opalania na słońcu. By chudnąć, organizm musi spalić cały glikogen i sięgnąć po rezerwy zmagazynowane w tkance tłuszczowej. Jednocześnie brak cukru we krwi oznacza ospałość i ciągły głód. Dlatego podczas cyklu nie należy stosować drakońskich diet, tylko podzielić jedzenie na 5-6 niewielkich posiłków, w których [...]

trening daj: klatka barki trice off nogi off plecy bice pilnuj wegli w misce zeby nie podlalo, gain bolica bym sobie odpuścił nie pamietam ile ale bardzo duzo bialego cukru ma w skladzie%-)

Ja bym przez tydzien nie jadł cukru bialego i produktów go posiadajacych :-) Mozna tez minimalnie ograniczyc wegle. Dopiero potem jakby to przynioslo 0% efektow bym cos z tym robil. Masz jakikolwiek nalot na jezyku ?

[...] wcinam 18.30 coś lekkiego jabłko lub marchewka 19.30-20.00 ostatni posiłek to samo co o 7.00 płatki albo serek wiejski z ogórkiem lub twaróg półtłusty z chlebem razowym. Pije do tego 3,4 zielone herbaty bez cukru z cytryną (żeby nie była aż tak gorzka :-)) I oczywiście dużo wody niegazowanej Zmieniony przez - dagaa18 w dniu 2012-11-04 19:15:02

nie jadam ultimate iso . Obecnie mam PURE WHEY ISOLATE 95 Olimpa , cukru nie czuć . Trzeba czytać etykiety ze składem . Pytać o skłąd ,szukać co i jak .