[...] posiłki tym lepsze i zdrowsze. Żadnych wyrobów mięsnych mocno przetworzonych (kiełbasy, parówki, pieczenie). Żadnych napojów słodzonych typu Cola. Ja nawet soki owocowe (bez cukru) zacząłem rozrabiać pół na pół z wodą. Sery i mleko tylko odtłszczone. Żadnego białego pieczywa - tylko "Wasa", albo chleby żytnie wieloziarniste. Ogólnie [...]
[...] mniej uderzeniowych obciążeń przyczyniających się do zniszczeń w tkance mięśni, ścięgien i stawów. · Nieprzyjmowanie kofeiny i prostych cukrów (np. białego cukru) podczas biegu: te substancje są mieczem obosiecznym - dają ci "kopa", który pozwala zwiększyć intensywność ponad barierę osiągalną bez nich. · Trasa [...]
Sa wody smakowe cisowianki o smaku miety, cytryny, maliny... sa to wody bez cukru i slodzikow... maja prawie 0 kalorii... a smak to juz kwestia gustu:) a woda arktica te z seri ice fruit maja chyba 2g ww na 100 ml... za to dobry smak...
Ja też czasem kupuję te wody cisowianki, one nie mają cukru w ogóle.Ale można też samemu dodać sobie do wody soku z cytryny albo napar z mięty - taka woda przyjemnie orzeźwia.
proponuje TIGERY w postaci tabletek musujacych w 3 smakach.... ostatnio pojawily sie w sieci sklepow rossman... w odróżnieniu od 'gotowych' tigerow te z tabletek sa bez cukru
[...] kaloryczności,bo zaczęłaś używać wysokojakościowych produktów żywieniowych,zwiększyła się zawartość błonnika,poprawił się bilans między makroskładnikami i unormowałaś poziom cukru we krwi.Za to szacunek dla KingaIm dalej w las...tym wolniej "idzie" i musisz zdawać sobie z tego sprawę.Zwiększyłaś udział białek i rozpoczęłaś trening [...]
Leżałem 1 tydzień w szpitalu wycieli to g**** teraz ładnie się goi już mnie nie boli będę na kulach 2 miech. Zrobiło się to z powodu mojego wieku (14 lat) i mam za dużo cukru jak na swój wiek. Teraz wiem dlaczego nie można barć dopingu w takim wieku będę ćwiczył dalej ale bez dopingu i z głową. Bo dla mnie najważniejsze jest dobrze ćwiczyć a nie [...]
[...] uwage bo we wszystkich gotowych produktach jest ordynarny cukier i to w wiekszych ilosciach niz podaja (producent podaje tylko ilosci ktore sam dodal, nie podaje ilosci w polproduktach ktore otrzymuje), chyba ze na opakowaniu masz klasyczna tabelke odzywcza. A ty wycinasz wiec wtedy unika sie nawet "malych " ilosci niepotrzebnego cukru
[...] duzo-wtedy unikac,abl dawac jako ich zrodlo zamist np.ryzu-straczkowe) Owoc mozesz dac wlasnie po treningu(w.proste).To witaminy,ale trzeba uwazac na te,ktore maja duzo cukru 14.Jakie witaminy sobie kupic? Moga byc z olimpu,caly zestaw witamin i mineralow od razu 16.Wziasc się za kreatynie czy nie? Mialbym tym lepsze przyrosty czy nie? [...]
[...] jej nazwa to glukoza. z reszta dzialanie na wyrzut insuliny ma podobne jak cukier z cukierniczki i podobna przydatnosc przy suplementacji kreatyną. generalnie duuuze dawki cukru (glukozy/dextrozy, czy sacharozy) mogą byc skuteczne, ale wg badan - tylko przy pierwszych dawkach, po okresie okolo 24h nie notowano ich wplywu na kreatyne. tauryna to [...]
[...] krótce jak zmieni się moja dieta podczas dnia ładownia ? można przyjmować cukry proste ? czy lepiej złożone ? 3. co sądzicie o dodaniu do diety masła orzechowego Sante (bez cukru i soli)? (11g węgli,65g tłuszczy, kolo 10g białka) 4. czy spozywanie ryzu, makaronu podczas codziennej diety CKD jest kiepskie jako zródła węgli? 5. czy wliczać do [...]
[...] sobie podac więcej insuliny zeby byl lekki spadek np. do 60 (czyli o -10 mniejszy niz rano na czczo) i co ? wydzilac sie zacznie hormon wzrostu ? - ja to tak rozumiem a co jesli cukrzyk ma spadki cukru przed posilkiem i po (bo wezmie za duzo insuliny) to produkcja hormonu jest większa niz u zdrowego człowieka ? bo zdrowy nie ma takich spadkow ?
[...] ? czy lepiej złożone ? Jesteś endo,więc prostych unikaj.Białko 2g/kg;Węgle ile zmieścisz,przez cały dzień. 3. co sądzicie o dodaniu do diety masła orzechowego Sante (bez cukru i soli)? (11g węgli,65g tłuszczy, kolo 10g białka) Olej wszystkie produkty przetworzone.Zjadaj przygotowane przez siebie. 4. czy spozywanie ryzu, makaronu podczas [...]