cukru

No to do dzieła (co jest be): Chleb pszenny (zamień na żytni na zakwasie) Polędwica sopocka - kupa chemii. Jogurt Twist (fura cukru a wartości odżywczych, hmm....) Sok jabłkowy, kupny jest z reguły dosładzany. Lepiej wyżąć sobie samemu ;-) Zamiast kupnych wędlin faszerowanych różnymi rzeczami ----> upiec sobie kawał mięcha i w kanapkę władować. [...]

Po pierwsze musisz zdobyć wiedzę. Tłuszcz nie jest taki zły jak go malują a własnie węgle na redukcji (zbyt dużo ofc), które pochodzą z tak słabego źródła jak bułki pszenne. Jogurty 0% to śmiech bo owocowe zawierają tyle samo jak nie więcej cukru. Mleko mozesz pić normalne. Ale zdobądź wiedze.

ja od poniedzialku bede pił bez cukru :-))

no niektórzy jak im mówię, że nie używam w ogóle ani soli, ani cukru to nie wierzą, bo dla nich niemożliwe itd...

[...] nie było hejtu to taka mała odmiana od codziennej michy, nie będe tego często jadł ;-) + dzisiaj sobie kupiłem stevie na spróbowanie, brakuje mi czasem jakiegoś słodkiego sheyka zrobić a słyszałem że to dobra alternatywa dla cukru ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314e0e416e9944cfa0cd4054ab17a6ef.jpg Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-03-20 20:29:56

Jak pierwszy raz kupiłem BA sfd myślałem że wyj**ka, cukru ktoś nasypał ale za chwilę poczułem mrowienie.

dzis pepsi max bez cukru weszlo i sie odbilo wczoraj Cola zero to jest To :)

[...] jeść na obiad : kurczak, sałatki, ryby, surówki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niski poziom cukru czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności [...]

nie wciskaj w siebie soków, toż to karton cukru jest \-)

[...] bulionu lub wywaru z warzyw -kawałek startego imbiru ok 20-30g -ok 30g koncentratu pomidorowego -20g masła -świeżo wyciśnięty sok z cytryny -przyprawy: pieprz, sól, szczypta cukru Przygotowanie: Selera i cebulę obieramy, kroimy w plastry i wkładamy do garnka. Dodajemy oczyszczonego i pokrojonego na nieduże kawałki pora, masło oraz wlewamy [...]

[...] bulionu lub wywaru z warzyw -kawałek startego imbiru ok 20-30g -ok 30g koncentratu pomidorowego -20g masła -świeżo wyciśnięty sok z cytryny -przyprawy: pieprz, sól, szczypta cukru Przygotowanie: Selera i cebulę obieramy, kroimy w plastry i wkładamy do garnka. Dodajemy oczyszczonego i pokrojonego na nieduże kawałki pora, masło oraz wlewamy [...]

[...] twarogu miksujemy z polowa szklanki mleka i odzywka bialkowa(ja uzylem izolatu z olimpa smietankowego) do uzyskania jednolitej masy bez grudek. Robimi 2 Galaretki bez cukru po zaciagnieci tniemy na kostki i wrzucamy na blaszke.od sernika. Do zmiksowanego twarogu dorzucamy zelatyne po wymieszaniu zalewamy galaretke w blaszce. Prawie [...]

bez sensu. Zamiast ładować tonę cukru lepiej dać wpc+banan po treningu, a w domu zjeść dobrej jakości węgle (makaron pełnoziarnisty, czy ryż brązowy z 200g) i dobrej jakości białko (najlepiej z mięsa)

na pewno lepiej na noc ładować węgle niż jeść 60g cukru w drodze do domu... Poza tym nie ma nic złego w węglach na noc- mit dawno obalony. A posiłek po treningowy to MUSI być posiłek po treningowy. Ba, jeśli to ostatni posilek w ciągu dnia to możesz nawet załadować więcej tych wegli niż jakbyś cos miał jeszcze potem jeść

i jaki poziom był dzisiaj rano cukru?

[...] węglowodany o wysokim indeksie IG, które szybko są strawione i wchłonięte do organizmu, bardzo wzrasta poziom glukozy we krwi. Reakcją organizmu na potężną dostawę cukru jest duży wyrzut insuliny – hormonu trzustki, który pomaga wnikać glukozie do komórek ciała, gdzie jest spalana. Ta duża ilość hormonu obniża gwałtownie poziom cukru we [...]

[...] 21:00 -Chudy twarog, z platkami owsianymi, miodem, maslem orzechowym, cynamonem i migdalami Do tego codziennie bardzo duzo wody ok 3-4 litrow niegazowanej i ok. 3-4 kawy bez cukru i mleka dziennie Moj przykladowy trening Poniedzialek: -Klata Rozpietki na atlasie 4x20 45kg Pompki zwykle 4x40 Pompki diamenty 4x20 Pompki z nogami na podwyzszeniu [...]

[...] śniadanko ( jajecznica z 7 jaj (3 zółtka , 7 białek) z dodatkiem szpinaku,cebulki i papryki, dodatkowo skiba razowego ze słonecznikiem i pomarańczko + czarna kawa bez cukru! Uwielbiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75b4718a17984aac9418b8acfaeb27a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a553a5dd74d4fcbbfac2aef5048c868.jpg [...]

[...] śniadaniu. Prosto z dworca pojechałam do siostry, gdzie się objadłam chlebkiem bananowym (na swoją obronę dodam, że siostra zrobiła specjalnie dla mnie taki dietetyczny, bez cukru) i wpadło trochę czerwonego wytrawnego wina. Jestem strasznie zła, bo ten tydzień to ogólnie nieciekawy.... Na szczęście w najbliższym czasie wyjazdów brak. Mam [...]

Zapewne masz hipolaktazję, Twój organizm toleruje niewielkie ilości laktozy przy czym dyskomfort występuje wtedy, gdy spożyjesz większą ilość cukru mlecznego. Najskuteczniejszą receptą jest wyeliminowanie ze swojego jadłospisu produkty mleczne.