cukier

W jakim celu cukier na kolację? Który posiłek jest potreningowy? To stały schemat czy go jakoś urozmaicasz?

Dodaj jakaś zdrowa rybę i wywal cukier do ostatniego posiłku. Jak nie możesz zjeść takiego twarogu to użyj jakiegoś slodzika

Nie potrafię określić kiedy mam trening bo różnie wypada ze względu na prace. Cukier ok wywalę. Zdj wrzucę jutro . Co do ryb to u mnie slaby temat ale ok postaram się. Myślicie ze za dużo węgli ? Zamiennie pierwszy posiłek z jajecznica 4jaja i grahamka z szynka lub innym mięsem Zmieniony przez - affan33 w dniu 2015-10-20 16:54:54

zbadaj tarczyce na wszelki wypadek,i cukier jak bedzie w porzadku to dieta do przegladu

[...] Czekoladowe: Składniki: białka serwatki (z mleka), białka mleka, białka sojowego, aromat, z orzechów kokosowych, kakao, monohydrat kreatyny, bity czekolady * (kakao, cukier, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa) (2%), stabilizatory (E466), środki słodzące (aspartam) , Zawiera fenyloalaninę. * Co najmniej 50% masy kakao. Wyprodukowano [...]

za dużo cukrów, wywal se sosy , na noc również sam cukier to niezbyt opcja 1) czemu masz wyrzucać węglę, tłuszcz może być w każdym posiłku Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

[...] odrobina kefiru, woda z cukrem, woda. to gorsze niz glodowka, pomijajac fakt ze glodowka nie jest dieta odchudzajaca. mozliwe ze brak efektu to samoobrona organizmu a ten cukier z owocow jakos cie przy zyciu trzyma. na surowce mozna zyc z warzyw i owocow ale dzienna podaz kalorii to przynajmniej 2500 do 3000 kcal a nie 300. u ciebie to wyglada [...]

dekstro jedynie po treningu jako zrodlo weglowodanow, nic wiecej:) dekstro dziala na zasadzie wywolywania skoku insuliny (cukier) przez co ina lepiej transportuje aminy (kreatyne), takie sam efekt otrzymasz jedzac kreatyne z posilkiem

[...] nie przesadzasz z intensywnością? Możliwe, że to przemęczenie? Oraz czy przy innych partiach pojawia się ten sam problem? Kiedyś w popularnej prasie czytałem artykuł o przypadkach i osobach, które doświadczają nagłego wyczerpania się glikogenu w trakcie treningu. Bach i nie ma. Podobno pomaga właśnie cukier prosty przed treningiem. Pozdrawiam

Ja bym dla pewnosci cukier zbadal

A jeśli zmieniam deity dość znacznie - czasem duzo cukru, czasem bardzo malo, a czasem ketoza przez dluzszy cza si nie odbiaj sie to na sennosci ? To raczej nie powinien byc cukier ? BTW: też Was ciagle wylogowuje z forum ?

Fox ja wiem, ze @ ale jak insulina tak nie halo to te rzuty 100 ww w posilku z kawka z cukrem to naprawde nie bardzo...i ten cukier rowniez. W ogole wyrzuc.

[...] segmenty 51 %, eozynofile 3%, limfocyty 46%, badania moczu barwa zolty, przejrzystosc przejrzysty, cukier ujemny, bilirubina ujemny, ciala ketonowe ujemny, ciezar wlasciwy 1.025, odczyn ph 5.5, bialko ujemnyurobilinogen0.2, leukocyty ujemny, krew ujemny [...]

To cukier owocowy

[...] :) To co mógłbym zmienić w tej diecie, tzn. konkretnie co powinienem zamienić i na co? Śledzi nie lubię niestety. Czym mogę zastąpić tą szynkę skoro jest zła? Nie powinienem wywalić bananów itd? Bo to w sumie sam cukier. Zdjęcie: /SFD/Images/2015/11/24/002f5f90c543490f85d6cf7a53e2f833.jpg Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-11-24 18:06:32

[...] np 300 gram białek z jaj i mozesz wymieszac z owsianymi i zrobić omleta, jeśli Ci się nie chce aż tak bawić to można wrzucić do owsa odżywke białkową, wszystko zalać wodą i odczekać aż płatki będą miękkie. Ten jogurt wyrzuć, szkoda makro na ten cukier. Reszta jak najbardziej ok. Zamieniaj czasami te sery na ryby, tuńczyk/łosoś nawet śledź :).

[...] że skoro jesteś na redukcji nigdy nie weźmiesz jej do ust) ta szynka to też pewnie paczkowana, full przemiał...lepiej zastąpić to indykiem, kurą, schabem...musi też sam cukier, węgle proste, lepiej płatki owsiane/.jaglane/gryczane. Poza tym zapraszam do działu Lejdis :) Tam wiele kobiet zmaga się z podobnymi problemami :) No i siłownia by [...]

Nie porównywałbym tego tak że śliwka z cukierka to zdrowy cukier a czekolada zły. Zdrowe czy nie to zależy od dawki zdrowe węgle w nadmiarze okazują się szkodliwe. Np płatki owsiane niby zdrowe węgle a niektórym szkodzą. 4g węgli dla osoby z wysoką intensywnością może się okazać w porządku.

a czy wszystkie izolaty nie zawierają laktozy? czy mogę to jakoś sprawdzić? bo patrząc na skład wiadomo, że nie będzie podana zawartość laktozy. edit: laktoza to cukier czyli w składzie powinien się znajdować w węglowodanach - więc jeżeli w składzie ilość węglowodanów będzie bliska zeru to rozumiem, że i ilość laktozy będzie bliska zeru ? [...]

Pierwszy posiłek tragiczny, sam cukier, fruktoza i jeszcze to mleko, poza tym brak bialka i zdrowych tłuszczy. Kolejne dwa posiłki powiedzmy, że mogą być. Podwieczorek tez kiepski, brak białka, brak węgli złożonych i znowu cukry. Do kolacji dorzuć jakieś zdrowe tłuszcze np to awokado, orzechy włoskie, olej lniany.