cukier

[...] powiem ci jak ja bedac gruby (115kg) nawet nie slyszalem o low-carb ,a pierwsze co zrobilem to wyzucilem z menu ziemniaki,ryz,kasze,owoce,ciasta,ciasteczka,slodycze,napoje,cukier,tluszcze zwierzece (w nadmiarze) i zaczolem jedzic na rowerze,biegac ,chodzic na silownie ,wyniki rewelacyje w niecalem 3 miechy 40kg ponad ,wiec mozan i zdrowo i w [...]

taka jak np. sprzedawana na allegro, bądź jak kolega pisał ze zwyklych mlecarni...tyle, ze to jest nic nie warte. Grubo ponad polowa to cukier mleczny, bialka jest tam jak na lekarstwo - wg mnie nic nie warte! Zamias kombinowac 3kg gainera + 2kg serwatki...odłóż wiecej kasy i kupo wiecej gainera 4.5 , lub jeszcze wiecej a nie bawic sie w taki syf [...]

[...] zadnego posilku. Posilek dopiero po rowerku mniej-wiecej 30 min. Natomiast prosto po aerobach mozesz wziasc carbo, ale nie za duzo: mysle, ze do 30g, bo to jest badz co badz cukier... Pora chyba najlepsza z mozliwych-najszybsze spaklanie tluszczu. Podobny efekt (w szybkosci spalania) uzyskasz wykonujac aeroby w dluzszym (ok. 2-3h) odstepie od [...]

vitalmax, lub treck. Ale kreatyne odradzam, na poczatek idealny gainer! bez diety równie możesz sobie jeść cukier puder, bedziesz miał takie same efekty jak po kreatynie. DIETA TO PODSTAWA, ZWŁASZCZA PRZY TYM SUPLU, brak diety (odp. ilości białka, wegli etc.) grozi utratą masy, zamiast jej przybyciem...

mleko --- musi miec w sumie WSZYSTKIE skladniki potrzebne do życia, glukoze itp./ witamin i minerały czemu musi miec? proste do wywnioskowania -> dzieci żyja tylk odieki niemu, maja energie i budulec , oraz witaminy i mineraly niezbędne do życia PS w Afryce matki karmia swoje dzieci nieraz do 2 roku zycia piersią

[...] np banana czy jogurt możesz pozniej- te 2-3h to zebys kolki nie miala :) ) i pamietaj zeby w ciagu godziny po treningu cos przekasic najlepej banana albo jogurt, bo inaczej cukier Ci soadnie i mozesz sie spodziewac, ze zjesz wiecej niz bys chciala. NALEZY JESC ZANIM SIE BEDZIE GLODNYM W trakcie treningu nie zapomnij pic, najlepiej napoje [...]

[...] dodatni bilans kaloryczny, zeby Ci "dawalo na mase". Poczytaj w postach podwieszonych, posty Quazara. Platki jedz najlepiej z rana. Mozesz dodac platki z miodem- cukier prosty jest zdrowy z rana, bo uzupelni Ci spadki glikogenu po nocy. Orzechy wloskie, pestki, nasiona (slonecznik, albo dynia), moga byc rodzynki. Najwiecej syp platkow [...]

bezposrednio po treningu w dawce 0.5g/kg masy ciala Glukoze kupuj w sklepie spozywczym/supermarkecie.Jest to ten sam cukier,tylko w spozywczaku duzo tanszy Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-17 14:49:21

Takie owoce to najlepiej z ryzem robic ale one maja bardzo duzo cukru w sobie, na mase moga byc ale to tak jakbys sobie cukier do potraw sypal, najzdrowsze to to nie jest

na masie cukier nie taki straszny, a nawet pomaga zjesc tyle wegli ile potrzebujemy. co do chemii to trudno powiedziec czy maja jej wiecej owoce z puszki, czy swieze egzotyczne...

helo:))) kto sie zna na wynikach krwi na proby watrobowe cholesterol i cukier?:) bo mam wyniki i nie wiem co jest co:)

slodki jogurt to cukier wiec ma wysokie ig lepiej kefir jogurt naturalny lub cos takiego

bierzcie taure od michala jak chcecie ja mam ta sama z hortimpexu i wiem ze po prostu nie da sie tu nic wsypac typu maka cukier bo to od razu by sie odroznialo;) bierzcie spokojnie;) a taura jest spoko, troche mniej gorzka niz firmowki;) efekty podobne;) co do ostrowii to wysylaja poczta prosto od ostrowii;)

No i z czego sie smiejesz?Po smaku!A jakbys kupil słony cukier to co bys powiedział?Co za czlowiek Juz napisalem ze po działaniu porównuje, ale po co dokladnie czytac lepiej pospamowac bez sesnu i kilka wkleić. nara

Tak Patka, fruktoza to najslodzy cukier (mimo niskiego IG), a bialko nie jest raczej zbyt slodkie. Czyli mowisz ze to bedzie fruktoza? Bo nie probowalem jakos tak wyszlo

hmm na jednym z jakichś sex forów "sperma to nie tylko białko, to przedewszystkim cukier" inne "Ale sperma nie powinna zaszkodzić,to samo białko i proteiny... Na skórę działa - rewelacyjnie-ujędrnia" ale konkretnego skladu spermy nie znalazłem, może jakiś expert sie wypowie ? <lol>

[...] pelnoziarniste, warzywa, orzechy wloskie, dobrze jest dodac tran i zestaw witamin. Bez zalu mozna sobie darowac: owoce, maslo i mixy do smarowania pieczywa, slodycze, cukier, biale pieczywo. No i najwazniejsze: musisz miec jasno i realnie sprecyzowany cel. Nie oczekuj, ze bedziesz chudla 1kg/tydzien, bo nawet jesli Ci sie to uda, to potem [...]

Mój bilans kaloryczny wacha sie od 3600 - 3700 kcal(300g białka, 350g węgli, 120g tłuszczy z czego 100g to tłuszcze zdrowe) Waże 72-73kg i robie mase na SAA, więc myśle zy starczy tyle kalori. w to już whodzi odzywka typu gajner po treningu, i teraz jeszcze dokupie 1kg białka to dojdzie jakieś 30g białka na dzień. A mam jeszcze jedno pytanie : [...]

Podczas treningu popijac sok winogronowy(poniewaz czytalem ze cukier gronowy jest dobry )czy sama wode? Czy jak bede czesto jesc lososie czy dokupywac dodatkowo omega - 3 ? Zmieniony przez - B L I T Z w dniu 2005-04-22 01:15:16

Masz dobry cukier. 110-115 to gorna granica. Mierz zawsze na czczo. Zmieniony przez - don_bartek w dniu 2005-04-22 10:04:54