cukier

po co ci wegle proste dajmy na to z owocu w 2 sniadaniu najesz sie tym?po za tym fruktoza czyli cukier,energie dadza na chwile,na dodatek redukcje wiec same wegle zlozone o niskim IG,bialko na poziomie 2g pelnowartosciowego,zziemniaki po treningu beda ok.ale w innych porach ich raczej nie jadaj,slec jeszcze raz dietke i daj do oceny

tak, np primavika jest już ok albo z my protein czy ostrovita o to chodzi że snate zawiera cukier i transy

Zaraz po treningu, lepiej weź BCAA 5g zamiast tego banana ;) Bo jednak to fruktoza, cukier prosty. Od czasu do czasu jeżeli Ci się znudzi jajecznica możesz zastąpić twarożkiem z warzywami lub jezeli już tak sie upierasz na płatki owsiane to dodaj do nich troche białego sera i jakis owocek ;) Co do tuńczyka, to polecam Ci zjeść Morszczuka, (Porcja [...]

cukier to nie jest wyznacznik jakosci. sól jest czlowiekowi (zwlaszcza ćwiczącemu) w odpowiedniej ilosci potrzebna. śmieciowe są orzechy ziemne. jak kupisz maslo z innych lub zrobisz sam- to jest OK. poza tym wiekszosc kupnych ma tluszcze utwardzone, palmowe, ktore tez są nie do przyjęcia

Białko , czy gainer- trudno powiedzieć. Wolałbym coś bardziej smacznego, z doświadczenia wiem że odżywki są smaczniejsze. Np. pijąc mutant mass miałem wrażenie , jakbym pił cukier z wodą i dodatkiem czekolady Dzięki za propozycję ,a coś takiego Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE? Zależy mi na neutralnym smaku, bo te smakowe średnio mi [...]

posiłek przed treningowy - masakra, wywal cukier, chleb razowy, nie jedz samego twarogu, mięso też się przyda. na śniadanie jajka, dodaj warzywa, chleba na kolację się nie je, ryż jeśli lubisz może być biały, ale brązowy generalnie lepszy...

a lipidogram + anty tpo i tg? sorry lipidy znalazłem :-D . na podstawie morfologii wychodzi nadkrwistość. Do tego masz wyebane trójglicerydy i cukier. Czas zadbać o siebie porządnie, bo w tym wieku często dość łatwo się naprawia szkody. Przede wszystkim mądry lekarz, w drugiej kolejności równie mądry dietetyk. Trzeba będzie pozbyć się nadmiaru [...]

[...] se jakiegoś gainera i wpuzniejszym okresie kreatyne/cytruline/hmb itp. i będzie git aleś poleciał ..../-)_ zacznij od podstaw , poswiec pare minut na przeczytanie https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i zacznij jak tam jest napisane, na kreatyne przyjdzie czas , zamiast gainera(cukier to jest ) kup wołowinę itd

Ja bym dla pewnosci cukier zbadal

A jeśli zmieniam deity dość znacznie - czasem duzo cukru, czasem bardzo malo, a czasem ketoza przez dluzszy cza si nie odbiaj sie to na sennosci ? To raczej nie powinien byc cukier ? BTW: też Was ciagle wylogowuje z forum ?

Po MK677 szybsza regeneracja, wzrost siły, większy apetyt i retencja wody. Może wywalić prolaktynę i podnieść cukier. Jak nie lecisz testa w tle to pewnie RAD cie przyblokuje. Temat dotyczący SARM-ów: https://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189-s1870.html#post-20192694

Dzięki ,cukier mierze co drugi dzień i jest w normie z apetytem daje radę jakoś bo jeść się chce mocno,retencje wody też zaobserwowałem . Najbardziej boję się właśnie o prolaktyna ,ale słyszałem ,że to też kwestia indywidualna .Generalnie mocno siła mi idzie tzn.biore niecałe trzy tygodnie a siła już poszła sporo .Moze wreszcie po latach wyniki [...]

jajka jedz cale, cukier wyrzuc, sosy czasami, jedzenie z puszki to nie bardzo, jedz swieze warzywa. nie za duzo wegli?

[...] ? >>> Z tego co wiem alergia może prowadzić do astmy. Tak, czy siak lepiej unikać produktów na które jesteś uczulony. Poza tym mleko ze względu na laktozę (cukier mleczny), która jest ciężko przyswajalna przez organizm dorosłego człowieka nie jest najlepszym pokarmem. Jako źródło białka polecam jaja, ryby, drób, soja. Na [...]

laktoza to cukier zawarty w mleku, konkretnie dwucukier złożony z cząsteczki glukozy i cząsteczki galaktozy. Szkodliwy z punktu widzenia medycznego jest tylko dla osób chorych na galaktozemię, bo nie mogą jej przetworzyć na glukozę a nagromadzenie galaktozy staje się toksyczne. Jeśli chodzi o dietę to laktoza w dużych ilościach może powodować [...]

Czyli z tego co rozumiem wziales JEDEN strzal i nic wiecej? Na 3 dzien od strzalu wystapily takie objawy? W normie cukier czyki ile? Kiedy badales masz glukometr?

[...] Na tej podstawie zrób bilans i ułóż sobie dietę. Od razu wywal z jadłospisu wszystko co zawiera jakiś cukier. Przy tej wadze odradzam bieganie - rowerek stacjonarny, 30-40 min po treningu siłowym. Przy dobrej diecie i ćwiczeniach nawet nie zauważysz jak spalisz pierwsze 20kg [...]

[...] ( 16.00 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka DODAJ OLIWE Z OLIWEK posiłkek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g WYWAL - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze . ryż wymieszaj z jogurtem i cukrem; białka i całe jajka wbij na patelnie, zetnij i dodaj [...]

dlatego właśnie kieruj się własnymi upodobaniami bo jak już się wydaje kasę, to dobrze żeby ten cukier chociaż pić ze smakiem Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-23 14:00:49

[...] zboża + mięso + mało warzyw i za 3h znów jesteśmy głodni. Dlaczego? ano dlatego, że taki posiłek ani nas nie nasycił, ani nie był bogaty odżywczo. Organizm upomni się znów o cukier.... to normalne. Samo w sobie przerwanie jedzenia na kilkanaście godzin nie jest niczym nowym w naszej biologii. Sekrecja hormonu wzrostu jest po naszej stronie, [...]