cukier

ile cukru na lyzeczce

Dieta do kitu i ten cukier puder w postaci gainera dopełnia dramatu. Warzywa, zdrowe tłuszcze itd. wszystko nie tak.

[...] jest 3x w tygodniu, basen 1-2 rzyw w tygodniu, Jeśli chodzi o dietę to zastosowałem kilka zasad które mi odpowiadają - czyli zredukowałem ilosc, wywaliłem jak się tylko da cukier prosty - aczkolwiek go jeszcze trochę zostało). Utrzymuje się w ramach 1500kcal na dobę. Plany dietetyczne rozpisane na poszczególne dni, posiłki i ilości w moim [...]

Atrament, a bierzesz cukier czy ksylitol?

Preria tak daje cukier ale on jest konsumowany przez bakteryjki które robią z tego % %-)

ale kruszona i tak musi mieć cukier i maseło %-)

wymyslil sobie teorie ze cukier jest niezbedny w diecie czlowieka.....i stwierdzil ze nie ma zamiaru go z diety wykluczyc

A o tym, że cukier jest niezbędny to moja szefowa ciągle mówi. Że nie powinno się odmawiać tego na co ma się ochote, bo skoro ma się na to ochotę to organizm się domaga %-)

Ja cukier mam, bo chłop używa. Ale brązowy to można więcej, bo zdrowy %-)

zastepowaly mi slodycze :) poniewaz ostatnio ciagle mialam jakis kryzys uznalam ze lepiej bedzie jak po prostu do diety wlacze owoce co mi zabije apetyt na cukier, ale ze waga stanela postanowilam je jednak wykluczyc (zmniejszyc do minimum). Za dwa tygodnie beda moje urodziny dlatego teraz chce juz przycisnac :) Ostatnio troche nabralam wiecej [...]

[...] wgl. przeczyta te wypociny. Pozdrawiam i niżej załączam zdjęcia sylwetki oraz jakieś dane które obliczyłem za pomocą kalkulatorów z forum. P.S wyeliminowałem kompletnie cukier biały z życia. Nie wiem czy źle robię, że kompletnie nie jadam czegoś słodkiego bo strasznie mnie do tego ssie tyle, że mam silny charakter i się powstrzymuje. Z góry [...]

BCAA przed bo po treningu potzrebujesz całej puli aminokwasów a nie tylko trzech. Rozgotowany ryż lepszy niż cukier z gainera. Ryż sonko ma ok 80g wegli na 100g produktu.

boze swiety, w takich ilosciasch to juz bym wolal cukier zrec bo te slodziki to nic lepszego od cukry xd

Mój majonez był kupny. Skład nie powala bo ma w sobie np. cukier, dlatego nie był to najlepszy wybór. Jeśli sama sobie kręcisz majonez na dobrym oleju to jest to zdecydowanie zdrowszy wybór, bo wiesz co jesz :)

[...] we krwi i wynik był 41,( test robiony około 1,5h po bardzo solidnym śniadaniu ok. 500kcal) trochę się przestraszyłem więc zrobiłem krzywą glukozową wyniki były następujące: cukier na czczo - 71 Po 1h - 82 Po 2h - 49 Lekarz rodzinny powiedział, że wszystko jest super,aczkolwiek wcale się tak nie czuję, i jedyne co zalecił to zmniejszenie [...]

[...] ryżowe, więcej chleba, dżemy (ale takie co sama zrobiłam bez cukru), musztardy o kiepskim składzie, czy jakieś niewielkie ilosci. keczupu. Produkty, które szybko podnoszą cukier. Przez to częściej sięgałam po jakieś badziewne energetyki light i więcej kawy. Czułam się bardziej senna, spalam popołudniami. Było też więcej nabiału. Był też wzdęty [...]

Masz dietę ? Po co CI, w którym większosc węgli to cukier ?

Taniej wyjdzie kupić WPC i biały cukier. Efekt ten sam, a będzie dużo taniej. Ogólnie gainer to mocno zbędny suplement. Potrzeba gainera często oznacza że kuleje dieta. Łatanie diety gainerem nigdy się nie uda.

akurat owoce sa o tyle istotne gdyz bogate sa w wegle, glownie cukier-ruktoze, tak wiec dobrze by bylo jakbys do rozpiski dorzucil wszystkie owoce z danego dnia, bo kalorie moga podskoczyc czasem dosc znacznie w gore

W gainerze węgle to w większości cukier(szybko przyswajalne węgle jak malto), wiec taniej kupić pewne WPC i cukier(dla ambitnych glukoze). Organizm nie zauważy różnicy, a portfel już tak.