[...] Wędzone ryby jedynie okazjonalnie, staraj się dobierać świeże które dostarczą solidnej dawki EPA i DHA. Szynki sklepowe zdecydowanie nie są pożądanym składnikiem diety, zwłaszcza wędzone. Kukurydza konserwowa, sos chiński który ma cukier na pierwszym miejscu w składzie i regulatory kwasowości - zbędne produkty. Wiesz ile jest to 3g orzechów?
[...] które dostarczą solidnej dawki EPA i DHA. Szynki sklepowe zdecydowanie nie są pożądanym składnikiem diety, zwłaszcza wędzone. Kukurydza konserwowa, sos chiński który ma cukier na pierwszym miejscu w składzie i regulatory kwasowości - zbędne produkty. Wiesz ile jest to 3g orzechów? Ok, bede wkrajal do platek zamiast rodzynek na sniadanie [...]
no...autor postu ameryki nie odkrył:) to oczywiste ze chemiczny shit + cukier jest gorszy od naturalnego bogatego w witaminy napoju(czy wino czy piwo jeden grzyb) pzdr:)
[...] kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła [...]
margaryne, olej słonecznikowy zamień na oliwa z oliwek, orzechy, olej rzepakowy, lniany Płatki kukurydziane na owsiane wywal zbędny cukier zamiast niego daj słodzik chleb pszenny zamień na pełnoziarnisty mało warzyw nie masz nawet 10-15 s przerwy w pracy żeby wypić np. szejka ?
tak mozesz zbijać. Wysoki poziom testosteronu powoduje obnizenie estrogenow , natomiast jak jestes na cyklu sterydowym to nadmiar tescia konwertuje do estro i dht Mozesz zapobiegac stosujac : inhibitory aromatazy(Aromasin ) albo blokery receptorow estrogenowych (nolvadex ) :cool: Alkohol , cukier , marihuana powoduje podwyzszenie estro
Wciąż jaram w beztrosce. Jestem chudy wiecznie głodny, Cukier wp*****lam ciągle. Wszystko mogę zapomnieć. Przez ten cannabinol w myślach, Może kiedyś przestanę, Nerwy powoli odzyskam. Od szkoły do dziś, Mam stale problem z koncentracją...
Na początek wklejam artykuł z serwisu www.wszystkoobieganiu.com.pl: W artykule „The Five Absolute Worst Foods You Can Eat” dwoje amerykańskich naukowców, Joseph Mercola i Rachel Droege, wskazało pięć najgorszych potraw świata, których powinni unikać wszyscy, a ci, którzy się uprawiają sport, w szczególności. Śmieciowe jedzenie [...]
[...] się długotrwały spadek nastroju, zazwyczaj będący skutkiem życia w przewlekłym stresie, smutek, skłonność do agresji, brak apetytu lub objadanie się (głównie słodyczami, bo cukier jest niezbędny do produkcji serotoniny. Na skutek niedoboru tej substancji może dojść do obsesji, lęków i zaburzeń depresyjnych. Wysoki poziom serotoniny, łatwo [...]
[...] czy chcesz coś zmienić :) nie od razu odciąć, ale przyzwyczajać organizm do jego braku który musi nastąpić, żeby były efekty :) jest wiele zamienników, zacznij od zmiany nawyków - cukier, słodkie napoje, jak czekolada to gorzka, jak mięso to chude, jak sos do obiadu to na jogurcie itp itd :) powoli ale się odzwyczaisz nawyków które są nabyte :)
Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]
W zawodach brac udzialu nie mam zamiaru, chce poprostu lepiej wygladac. Chce osiagnac atletyczna budowe ciala, bez tluszczu z widocznymi miesniami. Fast foodom nie jem a jedyny w sumie cukier prosty to ten ktorym slodze herbate i kawe :) i niewiem co z miodem? Co moznaby dodac do tej diety, lub co wywalic?
[...] to bezapelacyjnie najlepszy gainer na rynku. Można wręcz powiedzieć, że rewolucyjny. Wreszcie produkt w którym zamiast maltodekstryny i glukozy, które bardzo mocno podnoszą cukier we krwi, zastosowano wysokiej jakości węglowodany. W dodatku jest genialny w smaku, tylko cena nawet po spadku dolara jednak jest dość wysoka. Zmiksować płatki owsiane [...]