cukier

Kobitko migiem do działu ladies poczytać o podstawowych info. Płatki fitness świetny wybór, nie ma to jak cukier z rana. 100g arbuza - nie wiem jak Tobie, ale mi nie smakuje jedzenie tej zielonej skorupy z arbuza i ew. dopychanie się pesteczkami żeby było 100g równe. Imć napisałaś że bierzesz się za siebie, że dieta jest (do du^% nie podobna ale [...]

Do dzisiejszej miski należy dołożyć trzy miniciepłe lody z Lidla No i po co się nakręcasz? Teraz ci będzie cukier szalał

Przede wszystkim nie używałbym Hot a. Po co Ci cukier w treningu redukcyjnym? Vitargo byłoby nieco inną kwestią. Domyślam się, że wyczytałeś sporo o uzupełnianiu glikogenu itp. jednak to nie do końca jest tak jak wszędzie piszą. Opisywałem już w swoim dzienniku a raczej praktykowałem trening redukcyjny bez węglowodanów możesz zerknąć jak będziesz [...]

[...] u mnie ok - wklejam rozpiski poniżej, gorzej z treningiem - byłam jakaś zmęczona dziś i beztreningowo. Jutro coś powalczę:) Wczoraj czyli w poniedziałek przyszła ochota...na cukier. I twarog zamiast z warzywami zjadłam z borówkami...i miodem. Ale to przeszłość i więcej nie będę:) W pracy dziś się okazało że czeka mnie kilka delegacji we wrześniu, [...]

[...] dobry jest na insulinoopornosc cynamon (poczytaj sobie badania na ten temat). Morwe tez probowalam brac ale jak dla mnie porazka. Tylko cynamon mi służy. Moja lekarka powiedziala ze moge sie nim wspierac. Acha odstawilam w 100 % cukier, kupne pieczywo, drożdze stosuje 1/4 lyzeczki miodu z pasieki dziennie i czuje sie dobrze. Trzymam kciuki.

Nakreślę Ci to mniej więcej tak : jeżeli ktoś ma mały % BodyFat'u , nie powinien wcinać za dużo owoców gdyż cukier owocowy nie sprzyja utrzymywaniu niskiego poziomu fatu. Sprawa ma się inaczej gdy poziom zatłuszczenia ciała jest wysoki (organizm inaczej wtedy reaguje). To jest forum w głównej mierze dla 'pakerów', więc bujamy się tu w środowisku [...]

[...] stołówce to trodno mi przewidzieć co bedą serwować zwykle zaczynam od 14 objad ryz(zamiast ziemniaków jak wczsniej)pierś z kury sorowka 16 ryz na mleku z wisniami jest tam cukier ale trodno 18 jajcówa 3-4 kromki razowego w domu juz inaczej wiec cieżko to ułożyć bo w domu jem ostatni posilek 3-4 kromki ciemnego pieczywa z wdliną pasztetem bądz [...]

[...] Wrażenia: Dieta do wieczora ładnie bez większych grzechów, choć ten ananas w puszce średnio pasuje. Ale nie miałam innych owoców w domu a nie chciałam żeby znowu mi spadł cukier jak w środę. Już i tak mam rodziców jęczących mi nad głową że nie powinnam się tak męczyć przy treningach siłowych „bo się uszkodzę” Wieczorem z [...]

[...] dodatkopwa aktywnosc w jej wypadku da jej pozytywny efekt dziekuje za zainteresowanie podpowiedzi itd moze ja to dodatkjowo zmotywuje rowniez zadowolony jestem z krytyki bo forum niepolega tylko na slodzeniu sobie a w meskich dzialach glownie sam cukier idzie uwazam ze rozsadna krytyka daje motywatora do dzoialania i wywoluje ciekawa dyskusje

Lodow sie nie zaleca dlatego, ze to sam tluszcz i cukier Oczywiscie jak masz ochote to sobie zjedz. Jak dysponujesz suplementami to wzialbym BCAA z woda. Moze jakis baton bialkowy w przerwie, lub po prostu sama woda jak nic nie masz tylko przygotuj sobie wczesniej kolejny posilek i zjedz go po wycieczce rowerowej.

Nadal uważam, że mało białka i zdrowych tłuszczy i za dużo węgli na początek. Te gotowe surówki to lipa zazwyczaj zawierają cukier i niekiedy majonez. Do ostatniego posiłku oliwa. Nie licz węgli z cebuli itp, a tą odżywkę białkową daj od razu po treningu z carbo. Ten banan też od razu po treningu jeśli chcesz go zjeść ale radziłbym zamieniać czyli [...]

policz ilosc bialka w tych prod w 100g w 7 mce jest go kolo50% w xt kolo 60% w gourmet 70% czyli reszta to cukier (wiec gourmet wychodzi najlepiej i jest tez smaczny , ma sensowne proporcje micelarnej kazeinyu do wpc ) ( izolate to tylko z nazwy izolat normalnie to wpc i niewielka dawka wpi) pozdr mc

[...] ani na specjalnie selekcjonować makroskładników. Nie stać mnie na to ^^. W przeciągu tygodnia opracowałem pewien schemat żywieniowy, którego się trzymam: - wyeliminowałem cukier, słodkości, napoje gazowane (oprócz wody), chipsy, fastfoody i generalnie całe żywieniowe zło, - zacząłem jeść śniadania, jem więcej posiłków, ograniczyłem ilość [...]

[...] po-treningowym chcesz miec i bialko i wegle. po wysilku spada glikogen w mozgu i nie tylko, mozna sie pieknie uszkodzic (napisala maja ktorej ostatnio po treningu tak spadl cukier ze miala zaburzenia widzenia przez 15min). Daj sobie jakies owoce tam gdzie nie masz makaronow/ryzu/chleba jesli przed lub po tym posilku cos cwiczysz. sprawdzilam co [...]

wywal ten cukier z diety

tak z praktyki Świetnie działało 100-70g gainera + 5-10g mono po treningu i nie wazne czy z mlekiem czy bez. Jedyne z czym mam problem to to że po takim shejku nie mam apetytu aż do momentu jak mi cukier spadnie, chyba zakwasza mocno, jak to obejść ?

[...] a terapia odbywa się w czasie jak pracuję) i chroniczny brak czasu.. Kompleksowe badania tzn.? Robiłam w listopadzie - ob, morfologia (podstawy), do tego ginekołka kazała - lipidogram, cukier, enzymy wątrobowe, żelazo i coś tam jeszcze, potem w styczniu dwa razy TSH, ft3 i ft4 w związku z guzami na tarczycy (potem były jeszcze 2 biopsje).

[...] na k amylaza tsh ft3 ft4 BADANIA KRWI OBWODOWEJ HT E MVC LEU S LYM mono eos baso płytki krwi KOAGULOLOGIA APTT proby watrobowe znowu alat aspat biluribina fosf.alkal cukier hb CRP, OB odczyn walera-rose p.ciała anty n-dna badania na bolerioze LIPIDOGRAM cholesterol , LDL HDL TH ELEKTROLITY NA CA P MG MARKERY CEA, [...]

Te witaminy w tabletkach to nieciekawa propozycja, w większości mają cukier w sobie. Od razu widać, że za mało kcal jak na taką wagę, rozpisz BTW na 5-6 posiłków. Przyjmij tak 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy reszta z węglowodanów. Warzywa do każdego posiłku w miarę możliwości. Sam banan to nie jest posiłek, po treningu węglowodany [...]

marcheloka pokaz ten swoj plan. serwatke rozpuszczaj w mleku(200-300ml) i styka. wcale nie musi byc carbo made in NASA - szkoda kasy na cukier. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-25 14:24:31