cukier

No żeby w środku było to co na etykiecie a nie cukier czy inny syf.

[...] będzie super jak dodasz 1-2 jajka. Razowca lepiej zastąp owsianką. II śniadanie Makaron 4-jajeczny 200g + jogurt truskawkowy 300g Kompletna porażka... Brak białka. węgle+...cukier. Makaron najlepiej durum, pełne ziarno. Na takim jogurcie to zrobisz masę, ale tłuszczową. III obiad Pierś z kurczaka 200g + ziemniaki 100g + warzywa OK, chociaż [...]

tylko ponoc jeżeli się daje się białko od razu po, to organizm traktuje białko jako źródło energii do transportu Mogę dawać faktycznie bez obaw Shake Cukier z buraków +3-4 łyżeczki, 40g białka +5g bcaa? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-09 14:21:49

Witam! Trochę info o mnie: 20 lat, 175cm 66kg, ćwiczę od miesiąca 3 razy w tygodniu + wf(piłka nożna) Cel: +5kg czystych mięśni Moja przeciętna dieta, oczywiście nie jem tego codziennie, czasem twaróg zamieniam na jajecznice na szynce z pomidorem, pierś z kurczaka na schabowego, ryż na kaszę gryczaną itp. śniadanie Jogurt truskawkowy 1.5% tłuszczu [...]

mass xxl, lub vitalmax gainer 10 lub 20 trochę drożej, ewentualnie Gainbolic 6000 Musli odradzam ze względu na sam cukier w składzie i BARDZO BARDZO GĘSTE nie idzie wypić tego więcej niż 40-50gr za jednym razem z wodą nawet, nie dobrze mi się robiło Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-10-11 19:23:34

Hmmmm Misza. Dieta to 80% sukcesu jesli chodzi o budowanie masy.A czemu magnum z woda?Mleko nie zaleznie ile ma % tluszczu ma laktoze,czyli cukier laktozy.Lepiej wymieszaj Magnuma z woda i bedzie ok. Radzil bym Ci rowniez aby zabrac sie za porzadna diete. Mogl bys zapodac Twoj trening oraz wypelnic ankiete,a my Ci pomozemy. Pozdro!!!

[...] za bardzo Tak jezeli chodzi o supel po treningu - latwiej i taniej samemu takiego zrobic - niz kupowac 1-2kg potreningowca w cenie ~150pln gdzie i tak 30% z reguly to cukier (dextroza lub malto w najlpeszym wypadku). Latwiej i taniej kupic dobre zrodlo wegli (choc nie koniecznie) dobre zrodlo bialka - izolat/mix wpi+wpc do tego leucynke - [...]

Brał obie podane przez kolegów i są o.k. a w tej trec-owskiej gratis dostaniesz nawet cukier do herbaty, więc promo jak się patrzy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-13 21:43:27

[...] ze cie porobi na parowkach jak za pierwszym razem , trzeba troche poczytac i wykminic ile czasu potrzeba na oczyszczanie receptorow i ocb w ich zapchaniu ,czyli podobnie jak odpornosc wypustek na trzustce ktore z latami sa mniej czule na cukier i wiecej tego cykru jest we krwwi moze glupie porownanie ale to dla tepych glow jak.......nara

Dla tych co nie lubią gorzkiego smaku płatków owsianych. Polecam zalać mlekiem na noc i dodać do tego orzechy + rodzynki. Smak płatków zachwycający nie jest, jednak kiedy postoi tak cała noc z rodzynkami to uwalnia się dobry smak, płatki wchłaniają cukier z rodzynek i wtedy są naprawdę dobre. Polecam.

[...] kolorowe napoje, jasne pieczywo, żywność wysoko przetworzona. Jeśli pijesz soki, to wyciskane ze świeżych warzyw i owoców, większość soków w kartonach jest dosładzana (cukier/słodzik), w wyniku czego kaloryczność i IG lecą pod niebiosa zostawiając w tyle takie produkty jak przykładowo coca-cola. Rekordzistą jest sok porzeczkowy z Lidl-a 80 [...]

[...] pytanko. W ostatnim numerze SDW wyczytałem, że najnowsze badania donoszą, iż po treningu nie ważny jest IG przyjmowanych węgli, lecz ich ilość. Osoby które żle reagują na cukier (wysoki IG wpływa na ich % BF) powinny w szczególności zjadać te o niskim IG. Sam zawsze dawałem biały ryż, jednak czy warto? Z drugiej strony wysoki IG -> wyrzut [...]

i banan i cukier w tym posilku to porazka wyrzut insuliny wieczorem to nie najlepsza rzecz chyba ze Ci zalezy na masie tluszczowej

Mi zawsze babcia dawał amol z cukier + jajko utarte z cukrem i czosnek na gardło i było zawsze okey ;] Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-10-17 18:44:24 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-10-17 18:44:36

[...] jakies 60kcal - ale sama zamiany supli z Uniuversala na podobne z MT zaskutkowalo wzrostem o ~140kcal! fchooi wegli fchooi cukru Anator ma jakies 70g na szczescie polowa cukier .....bo reszta to malto czy dojde do tylu to sie okaze na dzien dizsiejszy mam ponad 3700 plnauje za 2 tyznie dac wiecej o 200kcal ale jesli w niedziele waga nie [...]

Jeśli chodzi o badania krwi to myślę że taki zestaw byłby ok. Biochemia: Cholesterol ASPAT ALAT Kreatynina Bilirubina Kwas moczowy Cholesterol Triglicerydy Cukier Mocznik Morfologia pełna + OB Badanie ogólne moczu. Najlepiej robić 18 h po ostatnim [...]

a nie lepiej za białko brac amino : Megabol Plasmex Blood Amino 350 caps. ? PS I czy dextroza jest potrzebna tak bardzo czy to zwykły cukier ? Zmieniony przez - Cinkusek w dniu 2010-10-20 18:52:01

Od Megabola 3maj się z daleka... Dextro zbedne, zwykły cukier prosty.

[...] Kasza gryczana 100g Mięso z piersi z kurczaka 125g Vit C Glicerol 10g TRENING Podczas treningu wypiłem domowej roboty "energy drinka". Woda wysokozmineralizowana, cukier 35g, cytryna Posiłek IV potreningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi z kurczaka 125g 1 jabłko (135g) Jogurt gratka 300g Pyłek pszczeli - 1 łyżka Vit C Posiłek V Kasza [...]

cześć jak mono to i dextrose - dextroza nie potrzebna,bo to zwykły cukier prosty dobre i tanie mono : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Dodam, ze zależy mi bardziej na masie, która idzie mi bardzo szybko, jestem Ektomorfikiem, mam bardzo szybką przemianę materii szybko? dieta jest ?