Dwa szybkie: 1. Czasami mam różne pomysły na ciekawe dania ale potrzeba do nich coś słodkiego, a cukier nie bardzo, więc co możecie polecić do słodzenia od czasu do czasu? Słodzik, stevia? 2. Czy oliwa z oliwek extra virgin marki carrefour jest ok? Kosztuje 13zł za 500ml. Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-04-22 17:50:58
[...] ;) Rozumiem, że aeroby po treningu kręcisz, żeby łój Cię nie zalewał, więc myślę, ze robisz to po to, żeby ten łój na tych aerobach spalić> Po co więc dostarczać organizmowi cukier...logika. Jeżeli boisz się katabolizmu to polecam bcaa po treningu przed aerobami. Do czego jest carbo....po pierwsze w diecie masowej, żeby tworzyć dodatni bilans [...]
cukier na czczo 111 dzis miskę wczorajsza wklejam a nad dzisiejszą juz pracuję. Wieczorem trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6259a0861480479eb754c5654f0b2fca.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd66706c840409b8fd6249db81ad017.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-23 08:25:51 I zapomniałam zapas kaloryczny zostawiłam na skosztowanie oleju [...]
No tak laktoza to masz cukier,myślę tylko teraz nad tym w jakim stopniu wpływało by to białko na mięśnie,jeśli bym spalał tłuszcz,trzymał w stopniu srednim tą diete to czy bym sie także wyrabiał w sensie mięśni,nie chce schudnąć i być chudym tylko schudnąć ale także wyrobić sobie sylwetkę jak bóg nakazał :)
choruję od dzieciństwa na cukszycę i podaje insuline od miesiaca mam bardzo wysokie cukry stosuję diete i prawie nie jadam a pomimo tego mm ponad 300cukru niewiem co już robić lekarz mi wciąż o djecie mówi ale co już mam wcale nie jeść?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak byłby cud reklamy to by nie przytył a ja Ci powiem, że zyskałem 9kg bez gainera. Żeby waga rosła musi być nadwyżka kaloryczna, a czy to będzie nadwyżka z kurczaka i ryżu czy z gainera to już mała różnica (taka, że gainer to cukier)
[...] diecie dałbym więcej węglowodanów przed treningiem, bo wszystko jesz niemal po- zobaczysz, że jak dasz paczkę ryżu przed treningiem od razu lepiej będzie się ćwiczyło. Co do chleba razowego: rzuć okiem na etykietkę i kolejność składników. W tym "razowym" większość to może być pszenica + karmel (cukier) jako barwnik. Filmy możesz oczywiście dawać.
[...] pokaźną ilość NESQUICA... rozumiem pewnie był na masie wtedy... ale oglądając filmiki Roberta B. to on temu zaprzecza a sam nie był w pierwszej trójce na MR.O., sam mówi że cukier to zło i stejki tylko trzeba jeść... więc chłopaki jak to jest ? że jeden konsumuje dosłownie wszystko i "jest" MR.O., a drugi trzyma diety i nie doszedł jeszcze do [...]
Wziąłem sobie ten smak forrest pychota takie jakby jagodowy. Zobaczymy jak działanie. Napewno lepiej jak Bcaa i jakies tam dodatki. podobno BCAA po treningowo działa na organizm jak cukier. Brak glikogenu i podanie glikogennych aminokwasów BCAA=dostarczenie Carbo:-)))
BCAA to glikogenne aminokwasy. W warunkach braku glikogenu mieśniowego jest traktowane przez organizm jak żródło węglowodanów-jak cukier. Kolejnośc suplementacji potreningowej :węgle bezpośrednio po wysiłku a dopiero następnie żródło aminokwasów ,ale jaki jest sens dostarczania tylko 3 aminokwasów to sobie sami odpowiedzmy. Lepiej albo kompleks [...]
[...] pół godz piłam białko i za jakiś czas jadłam normalny posiłek .I jak może tak zostac ?? to bym to zostawiła.Na olej kokosowy czekam jeszcze nie dojechał :-D zapomniałam cukier na czczo 106 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b17a6c6d2d2499794b1ec7b21f6d976.png i micha juz zaplanowana na jutro [...]
[...] dnia a jajeczka z płatkami wiadomo SIŁA :) Akurat jajek nie wolno łączyć z niczym co ma słodki smak, bo wtedy drastycznie rośnie poziom cholesterolu LDL we krwi. Ponadto cukier wywołuje stany zapalne w naczyniach krwionośnych, które następnie nadbudowywane są przez blaszkę miażdżycową. Jeśli nie chcesz mieć miażdżycy, to jedz jajecznicę ale [...]
Dwa szybkie: 1. Czasami mam różne pomysły na ciekawe dania ale potrzeba do nich coś słodkiego, a cukier nie bardzo, więc co możecie polecić do słodzenia od czasu do czasu? Słodzik, stevia? 2. Czy oliwa z oliwek extra virgin marki carrefour jest ok? Kosztuje 13zł za 500ml. Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-04-22 17:50:58 1. w najbliższym [...]
[...] tak jak Przemo wyżej pisał jeśli w końcu chcesz pomocy, choć gołym okiem widac, że Twoja dieta to jakieś jaja po prostu tego nawet w ten sposób się nie da nazwać !!!! cukier + lody + MC + bułka + czekolada + ciastko = masz szybką odpowiedz ;/ dlaczego nie chudniesz :D co do do tego treningu a raczej jego brak, to zabierz się za regularne [...]