[...] sobie od was Carbo z Biogenixa i pisze tam żeby dawkować 50g przed treningiem i 50g po treningu i teraz czy 50g 2x dziennie na początek to nie jest dużo? Boję się że mi cukier skoczy, bo czytałem że jakiś gość przed treningiem nażarł się glukozy spożywczej i zrobiło mu się słabo, nogi jak z waty itp. Tu ten straszny temat: [...]
[...] Sam zauważysz, że dzięki nowatorskiemu podejściu do naenergetyzowania organizmu Twoje mięśnie będą gotowe do pracy takiej pracy, jaką im narzucisz. Palatynoza, czyli cukier złożony jako jeden z nielicznych będzie przydatny przy wysiłku trwającym dłużej niż 1,5 godziny. Po 7Nutrition Dendrox, czyli kompletny system przedtreningowy możesz [...]
gliceryna imo zbedna zabawka. co do diebetostron lebiej kupin gymnama sylwestre od swansona http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Gymnema_Sylvestre-opis27513.html tesowalem solo gymneme, bawilem sie glukometrem i faktycznie dosc dobrze stabilizuje cukier Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-12 13:22:30
[...] o nich przed tym artykułem. Produkty mleczne - wszystkie, które spożywam są beztłuszczowe. Orzechy 10g + śliwki 20g na śniadanie - wiec proszę bez przesady! King - ostatni post był do mnie? Kasza gryczana - niestety tutaj nie mogę jej dostać. rodzynki rozgrzane na palniku i posypane cukrem - jaki cukier, tego nawet już w kuchni nie mam
Laktoza to cukier :-) Tak, zgadza się, że w liście tamtej wymienione są również kasze/ryż. Jednak ryż uznaję osobiście jako "bezpieczne źródło węglowodanów", tak jak wielu specjalistów. Strączki zawierają substancje antyodżywcze, bardzo szkodliwe dla organizmu. Jako źródła ww w diecie zostawiłbym ryż, ziemniaki, bataty, warzywa oraz owoce.
[...] . 2-ga sprawa, trochę eksperymentuje i patrzę co się dzieję z ciałem, jak na razie nie mogę przytyć, dlatego nie "żałuje sobie", oczywiście w granicach dziennego spożycia kalorii, czysty cukier bardzo okazjonalnie. Jeśli okaże się że tyję za dużo/szybko, zaraz zredukuję co trzeba. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-02 21:47:23
[...] skoczyć po farby, potem trochę latania po mieście, spacer z koleżanką(głupie słowo ) i dzień zleciał. Dieta: Od rana do bardzo późnego południa tylko piłem, o ile zawsze na cukier w napojach uważam, nawet gdy nie trzymam diety, to tym razem pozwoliłem sobie na duży sok i Pepsi Twist, jako pierwszy posiłek zjadłem bułkę z miodem, zapitą kakao, [...]
otoz mieszkam w Szwecji a o to i tabelka owego masla: 623kcal, 48,9tz czego6,8g to nasycone, 16 ww, z czego 4 to cukier, blonnik 8,4 a bialko 25,6g 99,3% to orzeszki ziemne Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-18 22:56:23
[...] porady, korekty już naniesione :). Zabieram się za dziennik. A jak pogada się dziś poprawi to może i na rower wyjdę. Dajęcie mi niesomowitego powera do działań, odstawiłem cukier, sól i browar...co prawda to dopiero 2 dni ale zapał na razie mam. Z ciekowości wszedłem dziś na wagę.. i .. 114,1kg ( we wtorek pokazywała 117,4 ) .Wiem że to woda [...]
Jak się nie op*****lasz na treningach to zwiększ kalorie - waga ruszy w dół... ja bym nie pił powera ale jak już chcesz to wlicz go w bilans bo właśnie ma cukier... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-18 16:01:39
Mikosiu, nie bez powodu Trójca Święta - nic tylko odmawiać paciorek %-) A zarzut to dziwna sprawa, bo musiałam prześwietlić go na nowo }:-( Żuraw wywołał poruszenie };-) skubany \-) Aniu, Ty mnie ostrzegałaś przed nim - masakra jakaś @@-) Tych skurczów w łydkach też doświadczyłam i tego ognia w dwójkach, to aż nie chcę pomyśleć co gdyby jednak się [...]
[...] na drobne kawaleczki, pomidory w kosteczke, wszystko do miski, mieszamy, doprawiamy. Biala - 2 rzodkwie, 10dag truskawek, 2 jablka, jogurt naturalny, jogurt naturalny, cukier, imbir, pol cytryny. Sos - mieszamy jogurt z cukrem, imbirem oraz sokiem z polowy cytryny. Przygotowanie: rzodkwiew obieramy w cienkie plasterki, jablka trzemy badz [...]
[...] rozkład poszczególnych makroskładników, czyli białka, tłuszczy i węglowodanów. Z tego co napisałaś to pewnie białka jest za mało. Z opisu diety wypadałoby wyrzucić jednak cukier z kawy - możesz pić z mlekiem migdałowym bądź koksowym, ewentualnie z kawy zrezygnować. Szkoda swoich wysiłków sabotować, tymbardziej że jeżeli pijesz 3-4 kawy [...]
[...] Wiem z własnego doświadczenia ;-) Teraz jest taka moda, jedz zdrowo - to dużo warzyw i owoców (które nie wiadomo czemu wliczane są w jedną grupę, skoro owoce to głównie cukier, jeśli chodzi o makroskładniki), wafle ryżowe, unikaj tłuszczy i słodyczy. To nie jest zdrowo, wręcz przeciwnie. Trzeba JEŚĆ odpowiednio do swojego zapotrzebowania [...]
[...] Wiem z własnego doświadczenia ;-) Teraz jest taka moda, jedz zdrowo - to dużo warzyw i owoców (które nie wiadomo czemu wliczane są w jedną grupę, skoro owoce to głównie cukier, jeśli chodzi o makroskładniki), wafle ryżowe, unikaj tłuszczy i słodyczy. To nie jest zdrowo, wręcz przeciwnie. Trzeba JEŚĆ odpowiednio do swojego zapotrzebowania [...]