cukier

[...] rzecz która na pozór jest banalna ale bardzo zdradliwa. Taka autopsja dla wszystkich:-D. Gdy zaczynałem dietę wszystko było ok. Zdrowe żarcie totalnie zero cukrów typu: cukier biały, miody, ciastka nawet owoce miarkowałem. To samo z solą starałem się nie zjadać więcej niż 5g dziennie dodatkowo. Jedyne przyprawy używane na początku to była [...]

Oczywiście tylko i wyłącznie pod warunkiem dostarczenia odpowiedniej ilości energii dla białka ze źródeł nie białkowych. Samo "suche" 2g/kg masy nic nie dadzą gdy nie dostarczy się przynajmniej 4-5x wiecej energii z węgli i/lub tłuszczy. Inaczej jak widać na rycynach powyżej (Evo) z białka zrobi się cukier.

Ok, ale wrzucając białko rano smalec nie będzie efektywniej palony ? Sen + regeneracja na węglach nocnych = (wysoki poziom serotoniny) i produkty o niskim IG są wolno uwalnianie i cukier nie szaleje. Jestem po prostu ciekawy Twojego zdania w tym temacie ;)

[...] 109.5, teraz waha się między 98-100 w zależności od ilości wypitej wody. Regularnie trenuję 4 razy w tygodniu, biorę sporo supli, regularne posiłki co 3 godziny. Odstawiłem cukier, sól, gazowane napoje (piję w sumie tylko niegazowaną wodę). Dodatkowo biegam 2-3 razy w tygodniu do 30-40 minut i zapisałem się na zajęcia z Power Combo. Co [...]

6-8kg to zeby w miare nie było dużo fatu to około 6-8 miesięcy . Co do mutanta j/tom lepiej kupić białko i do tego dorzucić węgle z jedzenia niz ten cukier z mutanta . Ale to tylko uzupełnienie diety którą pierwsze musisz ułożyć :) .

[...] cieniem Zrobione, dało w kośc, ale cos słaby dzien dzis mialam i to nie było do końca to, ech. {{:-( Juz powiedziałam mamie, że chyba trzeba by było zrobic morfologię (swego czasu moja krew przypominała bardziej wode%-)) + mam nadzieje że całkiem profilaktycznie - zbadać cukier. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ef3896916484ae89a48995caee1bd36.png

Po pierwsze to odstaw mutant mass'a bo to sam cukier podobno :) A nadmiar cukru=pryszcze. Kup sobie lepiej białko- tylko też nie bierz za dużo bo nadmiar białka=pryszcze. Aha mnie kiedyś też po kreatynie wysypywało ale przeszło(radziłbym Ci odstawić ją na razie). Także ćwicz i trzymaj dodatni bilans kaloryczny(dieta) a to może nawet zmniejszyć [...]

Binu miales racje. Moj test na cukier chyba był błędny z jakiegos powodu. Zmierzyłem sie dzien pozniej i na roznych urzadzeniach wyszło 80-90 (byly 3 pomiary) Znaczy to chyba tyle ze jestem zdrowy :D Poswawoliłem w sobotę - trzeba sie bedzie przypilnowac przez kolejne dni :D

[...] na diecie tez sie boje ale wiadomo ze dam rade :) a co do szoku dla organizmu to byl mega nawet mysle ze zjadlem przez te pare dni ponad 20 tys kalori a ponad polowa to sam cukier to az mnie glowa boli :p ale jak pisalem wyzej twarz wyglada na dozywiona od dl dlugiegooo czasu a moja psychika zyskala mega ,dzis jeszcze zjem tosty z nutella pewnie [...]

Sam cukier. Już wolałbym dokupić sobie jedzenia.

hahaha cukrzycę też miałam ;-) znaczy zmierzyłam cukier po obiedzie i dokładce bobu :-) wyszło coś koło 400 :-D hehehe

To trzeba się tym spokojem cieszyć, a nie nakręcać. Ja to mówię ;-) No a ja musze cukier sprawdzić, bo mam na granicy normy i ciśnienie, bo jak mi szpitalu zmierzyli to wyszło 150, a ja zawsze miałam max 110. Trzeba ustalić czy to stres, czy starość ;-) Ewentualnie czy kwestia bycia matką nastolatka ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-11-30 [...]

[...] wiedzieć, że nie jest do studnia bez dna - ma swoje ograniczenia. Wątroba może pomieścić około ~100g glikogenu. Kiedy mięśnie ~300g. Kiedy już zapas glikogenu jest pełny -> cukier magazynowany jest wtedy pod postacią tłuszczu, w tkance tłuszczowej,gdzie drzwi są zawsze otwarte. Na powierzchni pojedynczej komórki znajduje się około 20 000 miejsc, [...]

poza tym cały czas faza na koel-mogel z surowyc jajec mam, więc robię z weyem, to cukier mi odpada

sąsiadka nieraz przychodzi po cukier i sie zasiedzi także...

jaki cukier ludzie w 3 kostkach dziennie? Nie rozwalajcie mnie....... dalej nie wiem dlaczego makaron Ci nie pasuje??

Wiem, olej rzepakowy zastąpię oliwą. A w reszcie jak takie makroskładniki są, nie trafione produkty, ale co tam ;) Cukier mogę wywalić,choć posypie sobie jakimiś wiórkami/rodzynkami do smaku. Warzywa marchew jeszcze świeża, ale raczej tylko mrożonki. Ćwiczę ponad 1,5 roku. Wzrost 184,waga 84kg 19 lat. Od 2 grudnia po przerwie 2 tygodniowej nowy [...]

Zayebista pizza 8-O Składniki (na 2 średnie pizze) Na ciasto: 500g mąki razowej żytniej 50g drożdży 10g oliwy 5g cukier 1/2 przyprawy do pizzy 200ml mleka sok z cytryny łyżeczka przecieru pomidorowego Farsz: 600g piersi z kurczaka 300g pieczarek 150g papryki przyprawa do pizzy (według uznania) curry ;] sos czosnkowy 4 główki czosnku pieprz,sól [...]

Zayebista pizza 8-O Składniki (na 2 średnie pizze) Na ciasto: 500g mąki razowej żytniej 50g drożdży 10g oliwy 5g cukier 1/2 przyprawy do pizzy 200ml mleka sok z cytryny łyżeczka przecieru pomidorowego Farsz: 600g piersi z kurczaka 300g pieczarek 150g papryki przyprawa do pizzy (według uznania) curry ;] sos czosnkowy 4 główki czosnku pieprz,sól [...]

Często kupne sushi ma w ryżu dodatkowy cukier, majonez. Proponuje iść za pierwszym razem do restauracji, a potem kupić zestaw do robienia samemu ;). Wiesz co pakujesz a prosta robota :)