cukier

Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Dzień treningowy: -Przed treningiem 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 + Porcja Purple Wraath -Po treningu 4 tabletki BCAA Universal Amino 2700 + 4 tabletki 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 -Po powrocie do domu (20-30 minut) 1 porcja shake proteinowego 100% whey protein professional 30g [...]

[...] poprawić odżywianie, jak po treningu można się najeść bułką ze stekiem? Do tego ostatni posiłek o 18, jeszcze przed spaniem pasuje zjeść coś konkretnego. Prochem można uzupełnić małe braki w diecie ale nie można robić z niego podstawy żywienia. Jeżeli już chodzi o odżywki to celuj w białko/gainera, Carb bx to po prostu cukier, potrzebny Ci on?

[...] lekiem i bezpiecznym na dolegliwości takie jak nerwica, depresja jest Cavinton (winpocetyna). No i dieta to podstawa. Zadbaj, żeby był w niej błonnik, ogranicz słodycze, cukier do minimum, najlepiej do zera. Tak jak pisałem, jeśli nie masz problemów z fają, to testosteron nic nie pomoże a nawet jeśli to tylko na jakiś czas i problem znowu [...]

[...] lekiem i bezpiecznym na dolegliwości takie jak nerwica, depresja jest Cavinton (winpocetyna). No i dieta to podstawa. Zadbaj, żeby był w niej błonnik, ogranicz słodycze, cukier do minimum, najlepiej do zera. Tak jak pisałem, jeśli nie masz problemów z fają, to testosteron nic nie pomoże a nawet jeśli to tylko na jakiś czas i problem znowu [...]

jakby jeszcze dorzucila do tego, co dziewczyny pisza badania: cukier i insulina na czczo.

[...] są niestety mocno przetworzone - wrzucaj je od czasu do czasu, skup się na świeżych produktach. Fasola z puchy to samo, jak już to odsącz mocno, w zalewach często jest cukier i inne niefajne substancje. Dlaczego w późniejszych porach nie wrzucasz węglowodanów? Na kolację powinny się znaleźć, dla lepszego snu i regeneracji. Wrzucam ściąge z [...]

jezeli tak Ci bardziej pasuje to mozesz zrobic wiecej prostych ale nie wiem jak by to mialo wygladac dla mnie bezsens kompletny, cukier stolowy chcesz wpyerdalac czy co? %-) Mozesz zrobic pierwsze po 3-4tygodniach

Po 3-4 tygodniach to będzie pierwsze i ostatnie Cukier może nie :D Np: wafle z masą kajmakową, bułki białe z szynką, bułki z dżemem, makaron z dżemem lub miodem, jakieś jogurty low fat, kopytka z bułką tartą... To nie sa ww proste, spokojnie mozesz tak ladowac, robilem tak wielokrotnie Dlaczego pierwsze i ostatnie ? masz zamiar konczyc diete ? [...]

[...] i makarony etc.. to ogólne tipy w luźnej konwersacji. Można pisać o tym sporo. No i trzeba uważać, gdyż w Twoim przypadku mogą pojawić się nietolerancje pokarmowe, np na cukier mleczny, gluten.. Odnośnie białka i zdrowych tłuszczy, warto włączyć do menu mięsa jak drób, chuda wołowina, ryby, jaja gotowane na pół miękko, olej lniany [...]

[...] jesteś na tej kaloryczności? Jak wygląda technika w wykonywanych ćwiczeniach? Druga sprawa, czy robiłeś podstawowe badania? (morfologia, tarczyca, lipidogram, testosteron, cukier ?) Tłuszczy też masz ok, 1g na kilogram masy ciała. Warto też zauważyć, że jak jadasz karkówkę połącz ją z warzywami i mniejszą ilością węgli, śniadania możesz zrobić [...]

tyle, że ten gainer to sam cukier niestety. Proszę jeszcze raz abyś skorzystał z linka z mojej pierwszej odpowiedzi i wpisał przykładowy dzień (jedzenie). Bez wartości B/T/W nie wiadomo prawie nic

[...] zielona kapusta, jarmuż. Zarówno w problemach z tarczyca jak i z insulinoopornoscią należy unikać węglowodanów prostych takich jak makarony z białej mąki, jasne peiczywo, cukier, ziemniaki, wyroby cukiernicze, kukurydza, żywność wysoko przetworzona. Ogólnie poleciłbym zwrócić Ci uwagę na indeks glikemiczny poszczególnych produktów i trzymać [...]

w 2 gimnazjum mamy muzykę zamiast plastyki, i nie spróbuję niestety - moja dentystka mówi, ze cukier szkodzi zębom. pzdr/

ten cukier z odzywki to razy 10 spobie pomnoz Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-02-27 18:53:21

[...] Ludzie pytaja czy w tm białku (whey fa) jest laktoza Własciciel mówi prawde. Ze jest! Bez owijania w bawełnę. Sam korzystam i polecam :) Jesli komuś nie szkodzi cukier (laktoza) czyli te 5 gram w porcji. Smaczniejszego białka w przyzwoitej cenie sie nie znajdzie. Zmieniony przez - Pawcio81r w dniu 2013-11-27 15:16:57 Zmieniony [...]

Dieta na mase nieco zmodyfikowana i bardziej czytelna;) Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7białka 47,8Ww 1,3Tłuszczy 237Kcal Brzoskwinie dżem 50g 0,25białka 18,2Ww 0,05Tłuszczy 75Kcal Herbata napar 200ml 0.2białka 0białka 0tłuszczy 0Kcal Mleko3.5 % 200ml 6,6białka 9,6Ww 7tłuszczy 64Kcal SUMA 20,45białka [...]

nie było podjadania. płatki owsiane również były z rańca, ale naprawdę... czasami głód był tak ogromny, że to było nieporozumieniem po 2h od posiłku. Jeśli cukier ma być ustabilizowany, to rozumiem, że w grę wchodzą węgle złożone - takie też były. Brązowy ryż i płatki owsiane były głównym źródłem węgli, bez tłuszczu. 200 gramów węgli i 250 białka [...]

[...] co się mogło zmienić? Totalnie wszystko, badania nawet dla samego siebie warto by zrobić kontrolne dobijasz do 4 z przodu zrob jeszcze tarczyce i pro zdrowotne jak morfo cukier lipidogram nerki trzustkę, poproś lekarza 1 kontaktu o badania i niech wystawi skierowanie na ile może reszte dorobisz prywatnie. Naprawdę nie ma co hdybac tylko [...]

Na temat spalaczy możesz poczytać z artykułu Konia: http://www.sfd.pl/SPALACZE%2E_ANTYKATABOLIKI%2E_DODATKI%2E%2Dco_kupowa%C4%87_-t380925.html Co do odżywiania: nie jedz zbyt dużo owoców, zawierają cukier - fruktozę o której nadwyżkę łatwo.

[...] węgle pobieraj z kaszy gryczanej/ryżu brązowego albo parboiled/makaronu razowego. Dodaj warzywa do każdego posiłku, albo przynajmniej do czterech z pięciu. Wywal cukier, cole i inny takie produkty. Przerzuć się na wodę. Wypijaj jej conajmniej 3 litry dziennie. Wyrzuć też ser biały. Zastąp go np. rybami. Wyeliminuj również chleb i [...]