[...] 3 miesiące nie brałem żadnych suplementów tylko dieta która wygląda tak : Rano 6:30 Owisanka 100 g + 200 ml Mleka do tego 3 jajka . Szkoła 10:00 Makaron z białym serem cukier cynamon , następnie jakiś owoc . Szkoła 13 : 00 Mam zamiar kupic białko i spożywać je o tej godzinie , a teraz jem tak samo jak o 10:00 . 16: 00 Ryż 100 g do [...]
[...] spadlu dosc ostro, ale bialko chyba zwieksza metabolizm, a jem go dosc sporo.do tego ECA.Kalorie spadlu, ale to nie znaczy ze jem mniej jem poprostu inne rzeczy, wiadomo ze cukier ma sporo kalori a teraz nie uzywam go wogole.Wiec spadek kalori nie byl w postaci ze zaczalem jesc mniej tylko poprostu inne rzeczy. PS.Jeszcze nie zauwazylem zebys [...]
cukier puder to by sie raczej w jakies cieczy rozpuscil
[...] odpowiednikiem (ew. mozzarellą light), masło od biedy może zostać. Jedna bułeczka to trochę mało. Posiłek 4 - dołóż orzechy Posiłek 6 - Nie wiem co to za danie, ale cukier możesz od razu oddać sąsiadce. Zjedz tu jakieś mięso, np. makrelę wędzoną, kurczaka itp. Posiłek 7 - jeżeli redukujesz, to ogranicz węglowodany w tym posiłku [...]
sniadanie do bani.Daj owsiane mleko rodzynki Jajka zostaw wywal ten homo .Tam prawie sam cukier duzo konserwantoe ulepszaczy.Przed silownia nie widze bialka zadnego.Te banany to potreningu bezposrednio daj.Warzyw po treningu unikaj daj makaron durum lub ryz +bialko.W ostatnim posilku zamiast jogurtu serek wiejski i orzechy
@krzykacz - nie powiem, mam organizm poddany ciezkim treningom, ale akurat w sobote robilem tylko trening na silowni z rana, cukier mierzylem poznym poludniem, wiec raczej normalnie.
Zrób cały cukier + całą tarczyce. Podst bad diag wiadomka. Ekg + regularny pomiar ciśnienia miałeś..?
[...] po dlugim biegu...bo wtedy rzeczywiscie obracasz sie w granicach wysilku tlenowego gdzie duzo glikogenu sie spala i wyrownywanie go po wysilku weglami z krwi moze obnizyc cukier i zpowodowac zmeczenie... jednak 'wypompowanie' po ciezkim treningu jest spowodowane czym innym, to bardziej ochrona organizmu przed przetrenowaniem go i zwiekszeniem [...]
[...] białek... to piję w tym momencie Dymatize Elite Whey o smaku waniliowych lodów... i powiem jedno... większego gówna nigdy nie miałem... po jaką cholerę robić coś co smakuje jak cukier zmieszany z cukrem... jak można tak spieprzyć smak... oczywiscie że smak to kwestia gustu... ale gorszego szitu nie miałem... a zjadłem tego wszystkiego tony...
śniadanie - te płatki to sam cukier chyba ;) w drugim - białka brak - zrób ta bułe z kurakiem i będzie dobrze :) po siłowni proponuje standard - ryż i kurak :) a na noc białko - może twaróg? nie za dużo tych kalorii jak na początek? różnica 700 spowoduje zalanie.
moze to wina hipoglikemii? miales badany cukier kiedykolwiek?
Ciekawe badania odżywek zrobione przez Czechów....
Najśmieszniejsze jest to, że Aminostar strasznie winduje ceny. Jak Muscletech. A dobry jest opis Ionto. Barwiona woda i cukier:P
Ciekawe badania odżywek zrobione przez Czechów....
no toć izotoniki to woda+cukier i pare mg minerałów w odpowiedniej proporcji
Ciekawe badania odżywek zrobione przez Czechów....
No ale to był taki cukier jak do słodzenia herbaty i woda barwiona. Minerałów brak:D
Ciekawe badania odżywek zrobione przez Czechów....
A dobry jest opis Ionto. Barwiona woda i cukier:P Ionto jest vitalmaxa, nie mylmy...
Poczytaj !! I wywal śmietane i cukier.Jedz kurczaka w szkole
[...] gdyz zawarte w nim bilko jest bialkiem roslinnm ktore polecam wlaczyc do bilansu kalorycznego ale nie uwzgledniac w bilansie azotowym. Ad4.Weglowodany proste np : cukier,slodycze,owoce,laktoza(mleko),napoje izotoniczne Potrawy ktorych spozycie nalezy maksymalnie ograniczyc jedynie do postaci owocow gdyz podnosza one w naszym organizmie [...]
[...] makarony, płatki ,otręby, jogurty naturalne, pieczywo razowe oraz odzywki (Gainery, Carbo) - Czego nie powinniśmy spożywać („złe” węglowodany): Słodycze, cukier, napoje słodzone, ciasta, jogurty słodzone, pieczywo białe Białka: - Co powinniśmy spożywać („dobre” Białka): Mięsa: drób (najlepiej piersi [...]
Jak chcesz to bierz rano białko to nie szkodzi tyle ze można się bez tego obyć. Gainer taka ilość bym nie dał rady pochłonąć i jeaCze ten cukier. Może ktoś będzie miał inny pomysł mi śmietana pasuje 200ml wypijam jak się streszczenie w 10-15 sekund a to dodatkowe 600 kalorii.
[...] kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
