Trenuje kolarstwo ale ze względu na uraz kolana w wypadku komunikacyjnym pare lat temu i po dwóch zabiegach zrezygnowałem z interwałów. Czuje się ostatnio ospały, słaby, nie mam siły na przyśpieszenia i większe wygenerowanie mocy, w ciągu dnia muszę się po każdym prawie posiłku położyć albo zdrzemnąć. Cukier był badany -w normie, rok temu byłem u [...]
[...] mączne nie przybierając na wadze !!! 1 tabletka neutralizuje 1000 kcal !!! Zawarty w VitalForm™ ekstrakt z nasion fasoli (Fasolamina 2250) blokuje przetwarzanie skrobi w cukier i tłuszcz, co oznacza, że spożyte węglowodany zostają częściowo zneutralizowane i przechodzą przez układ trawienny nie powodując gromadzenia zapasów tkanki [...]
[...] jaglanej łyżeczka proszku do pieczenia ekstrakt z wanilii Kaszę jaglaną mielimy na mąkę. Oddzielamy żółtka od białek. Do zmielonej kaszy dodajemy żółtka, ekstrakt z wanilii, cukier/słodzik/odżywkę. Wszystko razem blenderujemy. Ubijamy białka jajek. Do masy serowej dodajemy łyżeczkę proszku i powoli włączamy ubite białka. Napełniamy foremki i [...]
[...] się chwycić a nie preferuję diet typu głodówki 1000cal itp. moja wiedza obecna ogranicza się do tego że nalezy jest 5 posiłków dziennie, pić dużo wody, ograniczyć smażone, cukier, sól, jeść sniadania itp. Ale nie mam pojecia czy nalezy liczyć kalorie , nie łączyć pewnych składników czy jak powinny w prakryce wyglądać te posiłki 2) Odpowiednich [...]
[...] moze byc powodem, i generalnie chyba zchodze z bomby. mam kupiony tren oddzielnie juz bez blendu, ale chyba zle znosze i odstawiam. Ktoś miał podobnie ? jesteście w stanie coś doradzic ? cisnienie niskie, cukier raczej trzymam stabilnie. obecnie brak apetytu przez zawirowania, ale jem na siłe Zmieniony przez - szescset w dniu 2017-07-18 10:01:31
[...] ale sam osobiście jestem teraz na VLCD i jestem niemal pewien, że przy moim rozkładzie BTW (180,50 i węgli tyle co z warzyw) pewnie duża ilość tego białka zamienia się w cukier (to się chyba glukogeneza nazywa czy jakoś tak). Niedługo zrobię revers i wejdę na masę. Jestem ciekaw ile trzeba dostarczać kalorii tak na prawdę z węgli i/lub [...]
[...] bylam.:) tymczasm taki puls to norma chyba dla 70latka! :( /owszem raz w zyciu zdarzylo mi sie zaslabnac rankiem,pamietam ze mialam wtedy drastycznie niskie cisnienie i cukier 65 ale z rana jestem zawsze na wolnych obrotach ;) jestem zupelnie zielona w tej materii,dorazdcie mi jak mam cwiczyc zeby byly tego efekty!!!to prawda ze tluszczyk [...]
[...] strasznie zdesperowana, smutna i bezradna. Ok 1,5 temu postanowiłam zaczać o siebie dbać. Zaczęłam więcej czytać o dobrym odżywianiu, ćwiczeniach. Odrzuciłam moj ukochany cukier w kawie, cole, fast foody. Zaczęłam jeść naprawdę zdrowo, 4-5 posilków dziennie. Ćwiczylam 3-4 dni w tygodniu w domu, to co tylko youtube mi podpowiedział. Schudłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -pije ok.3-.3.5 l wody dzienie. I teraz mam parę pytań: -czy mogę wnieść do diety jakiś owoc (1 dziennie) -czy w przypadku tej diety tzw. cheat meal wchodzi w grę ? -czy cukier zawarty w kawie może źle wpłynąć na cały dzień? -co do suplementów myślałem nad jakimś spalaczem, coś na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej nie wiem sam co by to było [...]
[...] mi sie cieplo ,o co tu chodzi jesli dziennie nie przekracaam 50 gram wegli i jem tylko bialka i tluszcze to jest ok , mam gladka , nawilzona skore i pelne twarde miesnie i definicje dobra, i podaz soli czy wody nie ma na to wplywu, nie mam nadwagi,,cukrzycy tez nie mam bo cukier i proba cukrowa wyszly ok, inne badania tez, o co tu chodzi?
[...] nigdy nie miałem aż takiego problemu, niby nie jest to widoczne, jednak wiem że tak zatkane pory później zamieniają się w ropne stany zapalne. Dodam że z diety wywaliłem cukier, nie jem czekolady, unikam(jak tylko mogę) nabiału. Jakieś rady? Suplementy? Co począć? Pozdrawiam! WIEK:31 WAGA:88 . WZROST:180 WYMIARY: -biceps:45 klatka:124 udo: [...]
[...] chciał bym spowrotem uzależnić się jak kiedyś od sportu wystarczy że zauważe już pierwsze efekty a reszta pójdzie sama. Wiem dieta to swoją stron ograniczam przedewszytskim cukier do zera dużo wody i jeść w miarę mało przetworzone jedzenie. Nie inaczej c jakie treningi polecacie na rowerku stacjonarnym nw interewaly zwykle aeroby czy jak mogę [...]
[...] cm, waga: 80 kg, szczupła budowa ciała (ektomorfik). Od pół roku próbuję przybrać na wadze (mięśniowej) i niestety waga ani drgnie. Odstawiłem wszystkie używki typu alkohol, cukier, sól. Staram się prowadzić zdrową dietę bez przetworzonych produktów. Każdy dzień zaczynam od 0,5l koktailu owocowo-warzywnego z różnymi dodatkami typu (orzechy, [...]
[...] ma być jednorazowa "kuracja". Chcę się pozbyć tłuszczu którego co nieco jeszcze mam i zrzucić jeszcze 5-7kg. Odżywianie się powiedziałbym zbilansowane. Staram się ograniczać cukier. Czy taki zestaw nie jest za mocny? Czy w tym Target A2 jest johimbina o której trochę poczytalem że to dosyć mocny środek? Czy nie rozreguluje mi to organizmu? Co [...]