crossfit

[...] to 181cm. Przygodę z siłownią zacząłem jakieś niecałe 1,5 roku temu a dokładnie 3 lipca 2013 roku i wtedy ważyłem 94 kg. Od jakiś 5 lub 6 miesięcy uczęszczam jeszcze na crossfit. Nigdy nie zajmowałem się wyliczaniem mikroskładników w jedzeniu i bywały miesiące gdzie w ogóle nie miałem jakiejś diety a jak zaczynałem to najczęściej po miesiącu [...]

[...] zapotrzebowanie na kcal to nieco ponad 2000. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Trening: Crossfit dla początkujących: http://potreningu.pl/artykuly/1437/zaczynamy-crossfit--kompleks-metaboliczny- 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu piłka ręczna (jest roztrenowanie po sezonie więc traktuje to jako aeroby) Proszę o ewentualne korekty [...]

Witam.Od 5 miesięcy odchudzam się , na ten moment waże 87kg. waga schodzi elegancko, ale nie po to tu pisze. Kiedys biegalem wiecej, przesiadlem sie na crossfit (jakies 4miesiace treningu). Jestem sprawniejszy,duzo sie podciagam , czerpie duzo z kalisteniki, kondycja podskoczyla do gory ale mam pewien problem. Chcialbym wplesc bieganie do mojego [...]

[...] zdrowe silne ciało i spalić tłuszcz. Potrzebuję porady pomocy oceny co powinienem zmienić w obecnym treningu wiek 24 waga ~85 kg wzrost 175cm Poniedziałek i Piątek crossfit Angie x2 ( podciąganie na poziomo) przed każdym Angie Tabata. crossfit annia x2 walka z cieniem 30s. Wtorek i Czwartek Przysiady do zmęczenia nóg ~ 350 ( do [...]

Witam . Opiszę swój problem od początku. Miałem 2 miesiące przerwy od treningu crossfit , ze względu na kontuzję stawu skokowego na treningu motocross. Po tej przerwie wróciłem na trening crossfit. WOD był następujący : Każda runda , to jedna minuta. Na daną rundę , przykładowo 8 , trzeba było zrobić 8 burpee z podskokiem do drążka. Doszedłem [...]

mimo tego że nie mogę robić nóg dużym obciążeniem chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem uzuepłniając trening nóg treningiem crossfit czy tak możn a ułożyć plan oparty na tym treningu? http://www.sfd.pl/%5BNEW_ART%5DSS6__Super_sylwetka_w_6_tygodni-t750157.html Poniedziałek C) Wyciskanie stojąc (na barki) + crossfit Barbara (początkujący – [...]

[...] odżywek. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, to 4x w tygodniu ćwiczę mma, do tego plan Armstronga na podciąganie, 4x w tygodniu bieganie, plus 3x w tygodniu trening crossfit. Dietę narzuconą mam z góry, nie mogę i nie stać mnie na rezygnację z niej (jestem żołnierzem, jedzenie na stołówce itd). Nie odpuszczam treningów, przykładam się, [...]

[...] boczki, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) okresowo rower, teraz wszczynam treningi abt / crossfit / różkorakie zajęcia fitness 2xtydzien, ponadto biegam pół godziny na czczo 3-4x tydzień; oprócz tego raz tygodniowo zajęcia taneczne Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] mam. Postaram się przewertować do weekendu "Power, speed endurance" Briana Mckenzie, podejście inne do treningu nie tylko ultra, ale i na przykład triathlon, z naciskiem na crossfit, a opona od tira i młot 10 kg to moi dobrzy przyjaciele ;) Lekko to wszystko chaotyczne, ale mam nadzieję że zrozumiałe - gratuluję wszystkim, którzy przeczytali do [...]

[...] ze względu na regenerację organizmu i po prostu, żeby się nie przetrenować. Klub bardzo dobry do wyboru mam: Thai Boxing, MMA, Boks, Grappling, BJJ, Crossfit, z tym, że crossfit na razie odpada, bo na siłowni siłę sobie wyrobię. Tak, więc proszę o sensowne odpowiedzi osób, które trenują i siedzą w temacie, wyczerpujące odpowiedzi mile [...]

Hello!! Zakladam sobie tutaj dziennik, bo chce miec troche kontrole nad treningami. Jestem totalnie uzalezniona od crossfit. Czasem slysze, ze trenuje za duzo, sama mysle, ze za malo, wiec moze teraz bedzie czarno na bialym %-). Kto i co: kobieta Wiek: 43 Cel: dobrze sie bawic i dac rade przezyc Tough Mudder :-D Inne cele: naumiec sie podciagac [...]

Siema, Postanowilem zalozyc dziennik treningowy. Moje doswiadczenie to 12 lat karate kyokushin, 4 lata silownia z czego 3 lata CrossFit. Posiadam CFL-1 od 2012 roku. Obecnie cwicze w nastepujacy sposob. Pon – off/active rest Wtorek – DE dół ciała + WOD + ćwiczenia akcesoryjne/technika. Środa – DE góra ciała + WOD + ćwiczenia [...]

[...] ale nie wiem jak dam radę z boksem, więc teraz chciałbym trochę się wzmocnić przez te 2 tygodnie przed boksem i zrobić jakiś trening na wytrzymałość(wiem że najlepiej crossfit), ale znalazłem coś takiego, i nie wiem czy mogłoby to na 2 tygodnie być tak żeby "przygotować" do boksu wytrzymałościowo, jak i do redukcji żeby dać radę robić te [...]

[...] -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:2500kcal -białko:2g/kg -węglowodany:300g -tłuszcz:1.5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:crossfit 9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy miesniowej i maksymalne odtluszczenie. zwieszenie sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:8 12. [...]

[...] centymetrow, ale nadal nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Trening split 3 dniowy, miska trzymana w 100%. Coraz czesciej zaczelem sie interesowac metoda treningowa crossfit, szczerze powiedziawszy postanowilem przejsc na takie treningi by jeszcze efektywniej przeprowadzic redukcje i podrzezbic tu i tam. Chcialby tez wyrobic nadziemska [...]

[...] mnie to zaciekawiło. Zauważyłem też, że wiele kulturystów "internetowych" ma dużo pretensji do ludzi rozmawiających o crossficie. Zastanawiam się czy nie zmienić siłowni na crossfit i tutaj mam kilka pytań: 1. Czy ja jako taki grubasek będę w stanie zrobić wprowadzające treningi? czy może trzeba już mieć jakieś doświadczenie z innymi sportami? [...]

[...] w tygodniu, czasem się nie uda przez pracę albo coś ale staram się trzymać. Praca w sumie też dość aktywna fizycznie. Ułożyłem 4 zestawy. Mam zamiar robić jeden trening crossfitu i jeden z "klasycznym" treningiem na siłownie na zmianę. Czyli np : Pon - Kickboxing Wt - Crossfit Sr - Wolne Czw - "klasycznie" Pt - Kickboxing Sob - Crossfit [...]

[...] następująco: Wstaję przed 7, jem pierwszy posiłek, pędzę do pracy, o 12 jem drugi posiłek, o 16 jem wcześniej przygotowanego omleta i idę na trening, z reguły jest to albo crossfit albo trening siłowy + aero (rowerek, 30 minut około 300 kalorii na sesje) crossfit 2 razy w tygodniu, trening siłowy 3, następnie po treningu piję izolat i lecę do [...]

Witam, jako że zbliżają się wakacje a chciało by się potrzymać formę dobrym wyjściem są pasy TRX. Pytanie brzmi, jakie wybrać? Wstawię kilka które przyciągnęły moją uwagę: Tutaj za 149 zł opcja pierwsza 129 zł opcja druga 89 zł opcja trzecia To znalazłem na słynnym portalu aukcyjnym, czy może macie jakieś inne pomysły? Pozdrawiam Kamil

Obciążenie Olimpijskie Bumpery CrossFit 5kg 10kg 15kg 20kg Obciążenie Olimpijskie Bumpery 52mm 45cm CrossFit Proszę pytać o dostępność konkretnego zestawu! Obciążenie wykonane w 100% z gumy, dobrze sprasowanej, tulejki posiadają 4 pręty wtopione w gumę, co zapobiega ich wypadaniu. Bumpery od polskiego producenta , nie chińska zapachowa guma! Guma [...]