crossfit

[...] kół gimnastycznych. Jak wiadomo musi to być solidna konstrukcja tak więc rady osób obeznanych będą naprawdę mile widziane. Aktualne zestawy: Koła - http://allegro.pl/trx-crossfit-kolka-gimnastyczne-sandbag-f-vat-i5131595376.html#thumb/1 Mocowanie 1 - http://allegro.pl/mocowanie-elite-kolka-gimnastyczne-trx-crossfit-i5722777407.html Mocowanie [...]

[...] Wiem, że jeszcze w tym tygodniu w piątek mają być sparingi, tak przynajmniej powiedział. Treningi mam poniedziałek, środa, piątek. Poza tym robię we wtorek i czwartek crossfit na siłowni. Crossfit również ćwiczyłem wcześniej przez 2 lata. I tu mam pytanie. Czy to nie jest za mało ? Teoretycznie ćwiczę wszystkie aspekty które są ważne w [...]

[...] ale pewnie zaopatrze się w witaminy oraz białko i może kreatyne. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Witam, trening jest trochę nietypowy. Mianowicie gdy zajarałem się crossfit'em niesamowicie polubiłem rwanie oraz podrzut, teraz jak crossfit już tak nie fascynuje i chce się skupić na treningu siłowym oraz podbudować sylwetkę (Do ok. [...]

Dzień dobry, Chciałbym prosić o rade oraz ewentualna podpowiedz czy takie połączenie jest dobre? Chciałbym dwa razy w tyg chodzić na zajęcia crossfit oraz dwa razy w tyg na siłownie i ćwiczyć planem full body workout. Wymyśliłem sobie że: Pon - FBW Wt - Crossfit Śr - Wolne Czwartek - FBW Pt - Wolne Sb - Crossfit Nd - Wolne

[...] Waga : 83 Wzrost : 181 Cel treningowy : Rekomp/ wolna masa ( rozbudowa klatki piersiowej ) Staż treningowy na siłowni : trudno mi określić , Krótko siłownia (FBW), dwa lata crossfit, potem samo podnoszenie cięzarów . Uprawiane inne sporty : Crossfit jeśi to w ogóle oficjalnie sport Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] low carb 3 lata -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 1,4g/kg -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino i prop+tura+deca 8. TRENING: 2x 5/3/1 w tyg i 2x crossfit 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+tura+deca koniec był 7 stycznia 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO [...]

Witam, Od 2 lat trenuje crossfit i niestety muszę zrobić małą przerwę. Chciałbym najbliższy miesiąc lub 2 poświęcić na inną. Przed crossfit każda aktywność była razej rekreacyjna. Podczas treningów crossfit nie zwracałem uwagi na odżywianie więc chciałbym też zrzucić kilka kolo nie tracąc siły. Co polecacie? Wiek:33 Wzrost: 196 Waga:99 Waga [...]

Witam Od roku chodzę w wtorki i czwartki na Crossfit oraz sobota basen. Chciałbym to zmienic na: Poniedziałek Siłownia Wtorek Crossfit Środa basen Czwartek Crossfit Sobota Siłownia I przychodzę z zapytaniem: Jaki trening na siłownii robic? Chciałbym zwiększyć masę mięśniowa, zwiększyć siłę. Mam 17 lat, 179cm wzrostu i waga 65kg Dietę mam już [...]

[...] wt, czw, da radę od zera dojść do takiego wyniku w ciągu kilku miesięcy? 4 - Trening siłowy - nie mam celów sylwetkowych czy siłowych (pod żelastwo). Chciałbym trenować crossfit 5x w tygodniu + 1x wymieszać crossfit z interwałem. W ramach cf chciałbym robić podciąganie, brzuchy, dipy, ale też coś czasem ze sztangą, głównie przysiad, wl, mc, [...]

[...] rowniez prezentujacy nowe i interesujace cwiczenia, z pelnym teoretycznym wyjasnieniem zasad ich wykonywania. Oficjalna strona programu znajduje sie pod adresem: http://www.crossfit.com/ Jak dla mnie jest to ciekawe odstepstwo od tradycyjnych treningow, no i jak widac na materialach video, duzym wzieciem cieszy sie wsrod kobiet Co myslicie o [...]

Płeć : MALE Wiek : 20 Waga : 75-80 KG Wzrost : 185 CM Cel treningowy : SIŁA POD SW Staż treningowy na siłowni : ok. 2 LAT Miałem kilkumiesięczną przerwę od siłowni. Od niedawna wróciłem i już od jakiegoś czasu przyzwyczajam swoje mięśnie do cięższego treningu. Myślę, że już nastał ten dzień i z powrotem mogę zacząć ćwiczyć porządnie. Przed przerwą [...]

Wrzuciłem tutaj ten temat, ponieważ w dziale od treningów nikt nie był w stanie mi pomóc. Nie uzyskałem żadnej odpowiedzi. Dlatego postanowiłem napisać w tym dziale z myślą, że tutaj ktoś mi pomoże. Płeć : MALE Wiek : 20 Waga : 75-80 KG Wzrost : 185 CM Cel treningowy : SIŁA POD SW Staż treningowy na siłowni : ok. 2 LAT Miałem kilkumiesięczną [...]

Wrzuciłem ten temat już do kilku działów, lecz w żadnym nie uzyskałem pomocy... Może tutaj ktoś się znajdzie. Zwracam się ze szczególną prośbą do kolegi z pod nicku Cezi1987, bo po jego postach wnioskuję, że w tej dziecinie NIE jest laikiem. Czytając to forum już się całkowicie pogubiłem... Wiem, że dzięki sile statycznej podniesiemy większy [...]

Witam serdecznie Od dluzszego czasu szukalem planu pod SW, wkoncu zaczalem 5x5 FBW 3 razy w tygodniu, ale niedawno oczom mym ukazaly sie artykuly dotyczace TRENINGOW CROSSFIT z jednoczesnym budowaniem SILY,KONDYCJI,WYTRZYMALOSCI bardzo pozadane w SW. Musze powiedziec ze same treningi daja niezle w kosc i mysle ze w miare uplywu czasu dadza [...]

witam moge miec niedlugo problem z silowania. ogolnie zmienilem priorytety i daze do ogolnej sprawnosci i dosyc dobrej nie zatluszczonej sylwetki. postanowilem wykonywac trening crossfit tzn krotko i intensywnie cwiczyc - czyli tak jak lubie:) moje pytanie brzmi ile razy w tygodniu powinienem wykonywac trening crossfit?

witam mam pytanie - co ma na celu trnieng metaboliczny? wiemtrneing crossfit lub tabata to wysilek tlenowy i beztlenowy i podnosi metabolizm ale tak konkrenitej i po polsku to co takie tneriengi daja i co maja na celu? przeciez sa one krotkie - np crossfit mozna zrobic chyba w 1,5minuty Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-04-01 11:39:28

co wg Was bedzie lepsze tak ogolnorozwojowo (chodzi o lkkie doskonalenie sylwetki) i rownoczensie jako wysilek tlenowy i beztlenowy - ACT czy crossfit? nie mam niestety czasu ani kasy na silownie i mam do dyspozycji jedynie drazek wiec na moj plan trniengowy skladalyby sie 3 cwiczenia - podciaganie na drazku pompki i przysiady - co lepiej z tych [...]

Witam, chciałbym się zapytać jakie jest Wasze zdanie odnośnie utworzenia siłowni nastawionej na CrossFit. Miejscowość to Szczecin dużo osób trenuje tutaj SW jak i na siłowni, możecie odnieść się do swojej miejscowości(lub pobliskiej gdzie jest +100k mieszkańców) czy u Was to miało by sens. Myślę że część ludzi trenujących różne dyscypliny [...]

[...] maszyny „cardio" napędzają przemysł redukowania tłuszczu. Dla większości populacji skuteczność treningu aerobowego i interwałowego przedstawia się następująco: ćwiczenia crossfit (trening metaboliczny, kompleksy sztangowe etc), oraz inny trening interwałowy, trening aerobowy Z aerobów najskuteczniejsze jest bieganie, następnie marszo-biegi, [...]

[...] 17/18) do tego jeszcze nie jestem pewien jak bedzie wygladal moj trening siłowy, ale prawdopodobnie : 1 x siłownia : ciągi, wyciskanie, przysiad itp. i 2 x trening typu crossfit (jeszcze dokładnego treningu nei ustalilem, ale prawdopodobnie pokusze się o trening typu 100x podciagniecie itp.). treningi te rozlokuje zaleznie od zajec, ale [...]