crossfit

Tak jak piszesz. A crossfit samemu tez daje rade spokojnie. ;] A z kettli dal bym jeszcze jakies turkish get upy czy clean & pressy. Pokombinuj ;]

hehe ^ crossfit tak ma, ze kradnie tlen z powietrza ^^ Wytrwalosci zycze ;]

[...] on Weight-Training Technique". obie ksiazeczki kraza w sieci,trzeba tylko poszukac. ...a juz od zaraz mozesz zobaczyc instruktaz coucha Rippetoe tutaj: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power kilka podstawowych cwiczen na kilku krotkich filmikach. powodzenia! MichałELO ciesze sie,ze nasz mlody moderator zaczal propagowac [...]

Jestem aktualnie na redu i zastanawiam się, czy nie zmienić podejścia w tej kwestii. Mi też Crossfit przypadł do gustu. Jest tylko problem ze zgraniem tego z siłowym i chyba nie da się tego zrobić bez przetrenowania. Jak po treningu nóg w dzielonym zaczniesz robić rwanie, przysiady i inne, to długo nie pożyjesz. :D

Moim zdaniem to i tak nie zda egzaminu bo progresja z powtórzeniami jest dobrą alternatywną ale jeśli posiadasz obciążenie, z 15kg nie poszalejesz bo tym to się nawet nie rozgrzejesz. Może jakiś crossfit, jest cały dział o tym i do piłki byłby całkiem niezły.

[...] m zrobiłem w 44 sek. przez 3h byłem pierwszy na +25 próbujących ale potem na 2 min przed końcówką przegrałem z jakimś 20 latkiem o 1 sek}:-( trochę szkoda bo nagrodą był miesięczny karnet na salce crossfit'u a tak dostałem tylko tygodniowa wejściówkę z której zamierzam skorzystać. no cóż raz na wozie raz pod wozem;-) dieta pilnowana - 2500 kcal

Jak sensownie poprowadzone treningi będą, to pewnie więcej frajdy będziesz miał niż do tej pory. No i diety nie będziesz musiał tak pilnować :) Tak przynajmniej twierdzi Thibaudeau :) https://www.t-nation.com/training/bodybuilder-goes-crossfit

Co będzie... Crossfit będzie. 8 treningów - podobno próg adaptacyjny. :-)

Trójbój jest fajny..crossfit jest fajny...triathlon jest fajny...wspinaczka jest fajna...kulturystyka jest fajna...i czajniki są fajne....a dwubój jaki jest fajny :) Jak to mówią, każda potwora znajdzie swego amatora :P :) I każdy optuje za swoją dyscypliną, niektórzy nawet misję mają i nawracają na jedyną słuszną religię :P :) A wszystko [...]

[...] ostatni za rok w pierwszej piątce. I nie oszukuj. Nikt braw za ciężary bić nie będzie. Za to mogą wygwizdać za marną technikę. :-) CF nie jest dla wszystkich. http://www.blogcrossfit.pl/crossfit-nie-jest-dla-wszystkich/ Kettle też nie są dla wszystkich. :-) Moja Młoda mówi, że jej nawbijali do łba mądrości: jakby się palił wieżowiec i trzeba by [...]

Jak koledzy wczesniej wymienili crossfit, skakanka, ciezka praca przy worku z krotkimi przerwami. Jedna rzecz tylko skomentuje. Tam gdzie bija lekko nie zawsze robia intensywne treningi, czasami tylko techniki, tak ze po 90 minutach nie musisz isc pod prysznic ;) wiec ostroznie.

[...] 115 kg to raczej za dużo jak dla mnie po za tym nie wiem czy to nie jakaś podróba a takie coś się nada? http://allegro.pl/sciskacz-do-rak-trening-dloni-70-kg-crossfit-j7g-i6627230648.html?reco_id=b1051805-0220-11e8-b483-246e9677f348 70 kg ale innej firmy Jeśli wiecie gdzie mogę kupić dobry to podajcie linka będe wdzięczny [...]

Przez wakacje sobie zarobie lub w najbliższym czasie rodziców uproszę o siłkę. Ale teraz zastanawiam się nad treningiem crossfit plus bieganie, a w późniejszym czasie dodam siłownie. Co o tym myślicie??

[...] kg, podciąganie z 8 - 10 razy. Robiłem kiedyś chwilę bear complex, podobało mi się to ćwiczenie. Zajrzałem do dziennika, takie miałem wtedy osiągi(sierpień zeszłego roku) 1 runda - 7 obwodów 25kg 2 runda - 5 obwodów 30kg 3 runda - 4 obwody 35kg 4 runda - 3 obwody 40kg 5 runda nie dałem rady 45 kg więc 3 obwody 40kg to był crossfit bear complex.

Może to mieć wpływ na regeneracje, ja bym sobie darował. Zawsze możesz dorzucić jakieś ćwiczenia dynamiczne do planu, który robisz aby to jakoś uzupełnić bardziej. Może jakiś crossfit by się sprawdził także. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-11 20:22:00

k***a mać, gościu, wziąłeś plan siłowo-masowy który ma takie a nie inne zasady a porównujesz go z treningami obwodowymi. Przecież to 2 zupełnie różne sposoby trenowania, 2 różne cele treningowe. Wiesz chociaż w ogóle czemu ma posłużyć ten plan czy wziąłeś go bo był ładny? [...]

To może pływanie ? Zobacz trenini crossfit z własnym ciężarem ciała, może Cie to zaciekawi Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Barbara 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) Chelsea Zestaw co minutę, przez 30 minut (początkujący proponuję [...]

A może zapisz się na jakieś zajęcia ? nie musi to być siłownia może basen,mma,crossfit. Ja miałem ten sam problem co Ty tylko że w wieku 18 lat . Zmieniony przez - Wasyljew93 w dniu 2019-03-24 20:42:20

[...] po jednym na kazda partie; przysiady/wykroki, martwy/podciagnie na drazku, wyciskanie plasko, wyciskanie zolnierskie, uginanie przedramion, wyciakanie francuskie. A co do crossfitu to nie wiem jakie cwiczenia, chcial bym poprawic kondycje i nabrac wiecej wytrzymalosci w sportach walki bo strasznie szybko wysiadaja mi barki i rece no i spalic [...]

Hmmm crossfit? Takie coś można wykonywać w domu, czy konieczne jest siłownia? Co do rękawic to chyba zdecyduje się na takie http://allegro.pl/rekawice-mma-firmy-masters-rozmiar-l-i3395551402.html . Zaoszczędzone pieniądze mogę przeznaczyć na ochraniacz na goleń. CO sądzisz o tych rękawicach?