crossfit

dzisiejszy trening crossfit, dał mi trochę popalić 5 rund 5x power clean 40kg 5xburpees + pompka 10x podrzut hantla 17kg 10x air squats 17min 7sek średnie tempo 159 najwyższe 179

dziś jedyną aktywnością 2h wf-u, siedzę i jem, jutro crossfit

Treningi idą pozytywnie, zamiast treningu fbw robie crossfit, pływanie raz w tygodniu po okolo 1,5km, biegam 3-4 razy w tygodniu, z okazji wakacji mam możliwości zadbać o regenerację, odpowiednią ilość snu, wszystko idzie w dobrym kierunku

myślałem czy jak się będę redukował to czy w dni nietreningowe nie robić tego kulowymi. coś na styl crossfit, z WODami z użyciem ketli, sztangi itp. mam miejsce w ogródku, więc mógłbym coś działaś ;-) co mnie ciekawi to wyciskanie ciężarka 17.5kg. nie wiem skąd taki standard w PL bo normanie to jest 16kg a potem dopiero 20. 20ką z tego co pamiętam [...]

W tym tygodniu jeśli chodzi o treningi to tragedia. W poniedziałek crossfit, a od wtorku do wczoraj byłem uziemiony przez choróbsko. Dziś przygotowałem sobie oponę do biegania i postanowiłem ją przetestować. W konsekwencji 40min po lesie, jak nowo narodzony.;-) Nie wiem jak inni, którzy pracują, ale ja mam chyba 18 dni wolnego\-) mam wielką chęć, [...]

witam, mam pytanie do NIERAZ jeśli się nie obrazisz z innego dzialu, czytałem ze miałeś zakłócenia równowagi, mam podobne problemy od czterech tygodni, chodze na crossfit, boks sporo plywam, nawet po 3 km dziennie, możesz mi powiedzieć czy te objawy ustąpiły, jestem po wielomiesięcznym ciężkim treningu fizycznym ogólnorozwojowym, od miesiąca mam [...]

witam, mam pytanie do NIERAZ jeśli się nie obrazisz z innego dzialu, czytałem ze miałeś zakłócenia równowagi, mam podobne problemy od czterech tygodni, chodze na crossfit, boks sporo plywam, nawet po 3 km dziennie, możesz mi powiedzieć czy te objawy ustąpiły, jestem po wielomiesięcznym ciężkim treningu fizycznym ogólnorozwojowym, od miesiąca mam [...]

[...] chyba że idziesz w trójbój zawody te sprawy itp. 2. 16 tygodni masa w twoim przypadku najlepszy podział to góra -dół lub ciągnij - pchaj 4 raz w tygodniu w następnym roku po uzyskaniu większego tonażu split czyli jedna partia raz w tygodniu. 3. 16 tygodni crossfit z dietą paleo . Można zrobić krótsze cykle co 3 miesiące. Co dwa (ale to minimum.)

[...] ;-) Ja teraz robię zupełnie inny trening w garażu niż to co robiłem na siłowni i przyznam że czasem taka odmiana jest fajna. Tak samo jak gdy z siłowni się przerzuciłem na crossfit i zacząłem tam robić olimpijskie podnoszenie ciężarów. był efekt "wow ale fajnie". Snatch przestałem lubić bo jakoś nie wierzyłem w stabilność ciężaru nad głową, ale [...]

Nigdy się nie zrobi konkursu pod wszystkich, to nie możliwe, każdy jest na innym etapie zaawansowania, trenuje co innego, inaczej i w innych konkurencjach będzie miał lepsze, a w innych gorsze wyniki. Można zrobić taki konkurs jak mówi hekade albo k00ndzi00. Może coś typowo z crossfit? Jakiś obwód na czas z określoną?

mam pytanko, czy trening crossfit moze sie skladac z kilku cwiczen na same barki, tak zeby je ostro skarac ? bo mam z nimi problem, odstają za bardzo od reszty np. ramion czy klaty

[...] będę w sobotę, odbieram pakiet i idę odpoczywać, zjeść, powtórzyć sobie materiał z matury, bo bieganie to tylko zajawka, a większe wyzwania czekają mnie od 4 maja;-) trochę za mnie zeszło ostatnio, bardzo mnie to cieszy, po maratonie więcej będzie treningów siłowych i crossfit.:-) /SFD/Images/2015/4/15/1dd3eb6f4554488fb19775759632ecdd.jpg

[...] trochę naprawić tą moją skoliozę;-) Ogólnie to się teraz na nic nie spinam, ćwiczę, bo lubię ogólnie pojęty sport i aktywność, chcę to idę na siłownie, innym razem jakiś crossfit albo bieganie, basen itp. Za bardzo się nakręcałem na to bieganie, przez to prawie straciłbym motywację do dalszego ćwiczenia, a teraz to robię swoje, jak będę miał [...]

[...] mieć niskie bf ,prążki na brzuchu i mięśnie jak goryl a do tego biegać maratony i dźwigać mega ciężary. Tacy ludzie nie istnieją bez sterydów. To o czym piszesz nazywa się crossfit. Fakt że większość która z nami chodziła to byli albo chudzielcy albo atleci z lekkim brzuszkiem ale było ze dwóch gości którzy byli zrzeźbieni i kondycję mieli jak [...]

[...] droga. Dziś ostatni dzień "relaksu", dałem sobie 4 dni regeneracji i od diety i od ćwiczeń. Czuję power - jak zawsze po kilkudniowym odpoczynku 8-) Na najbliższy tydzień 3x crossfit - w formie 5x tabata, potem FBW około 10 serii. Wszystko będzie zależeć ile sił będę miał. Do tego basen 2x albo bieg i basen jako aeroby. Startujemy tak: klatka [...]

albo w sobote crossfit albo aeroby

Możesz inny trening crossfit robic, nie tylko taki co tam jest opisany

[...] Teraz przy wybieraniu treningów dostępne jest tylko bieganie, pływanie i kolarstwo. Mam kilka pomysłów na rozbudowę: -dodanie treningów crossfit i bazy ćwiczeń do wyboru(tak samo z treningiem siłowym) -dodanie małego forum + dodawanie czegoś na wzór like na facebook, jeśli podoba nam się wypowiedź -możliwość [...]

Zgłaszam sie do testów. Jedyną moją "słodkością" jest gorzka czekolada i żelki ;-) Regularnie "trenuję" mniej więcej od 2015, wcześniej były jakieś przygody z bieżnią, orbitrekiem i zumbą %-) W sierpniu 2016 poznałam Crossfit i tak zaczęła się moja miłość do żelastwa. Obecnie mocny trening 3x w tygodniu przygotowujący do sezonu startowego na [...]

Nie kulturysta po prostu trenujący na siłowni, ale tak ogólnorozwojowo. Zarówno złożone boje siłowe jak jakieś treningi typu crossfit.