SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

crossfit

  • Co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale potrzebna jest konkretna dieta. Co do biegania to organizm szybko sie przyzwyczai i będzie zastój. (sam biegałem przy masie 110kg przez godzine i nic) Weź sie za trening siłowy albo crossfit. Jeśli chcesz pomocy to daj pełną ankietę działu i dietę w formie zrzutu ze strony "potreningu.pl". Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2013-02-08 10:52:54

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-02-08 10:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja bym powiedział, że może sobie dać jakiś jeden crossfit między siłownią- poczytaj dział fitrage.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 10:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @salek, Witamy w Pierwszej Brygadzie;) A dzięki, dzięki. Mam zamiar się tutaj trochę zadomowić, bo wpadłem w sidła marketingowe pt. crossfit, a moja aktualna forma to jakieś -5 (w skali 0-10) }:-(

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 08:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit a Kickboxing

    Post
    Strength & Endurance

    Liczy się MASA liczą się SW, nie ma tak łatwo. Albo inaczej, bo fakt, po dzisiejszym treningu dotarło do mnie, że bardziej zależy mi na sprawności i koordynacji ruchowej. Czy crossfit wspomaga ich rozwój i poprawę?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2013-02-07 22:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    http://i45.tinypic.com/293gep1.gif 2013.02.07 Dzisiaj trening crossfit zaliczony. Nie bylo latwo po wtorkowym treningu FBW, ktory jednak czulem jeszcze. Dzisiaj docenilem dwa aspekty treningu: 1. Zaprawienie w treningach: tylko dzieki niemu nie przejmowalem sie juz tak tym ze tu i owdzie boli - po prostu glowa kazala mi isc wbrew wszystkiemu na [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 22:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit a Kickboxing

    Post
    Strength & Endurance

    Dopiszę się do wątku. Czy crossfit ma sens, jeśli 3x w tygodniu ćwiczę muay thai i mma a chciałbym zwiększyć masę mięśniową? Bo zastanawiam się nad FBW albo crossfitem właśnie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2013-02-07 18:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w zyciu do czegos czym mozna sie chwalic, mam tez czas na swoje hobby, a jak mam uszkodzony nerw w reku to naciskalem lekarza, zeby mi jasno powiedzial czy moge dalej cisnac crossfit czy nie i jak powiedzial, ze tak to dostaje zastrzyki w dupe i smigam na trening. Zdrowie przede wszystkim, ale Ty chyba mylisz zdrowie z przyjemnosciami. Ferie masz [...]

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 16:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak tam pakerki,paczki zjedzone?W domciu czeka na mnie 15 paczkow,zamowionych w polskim sklepie,dzisiaj crossfit+wymioty:))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 16:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robic zarzut ze zwisu, ale reszta musi zostac taka sama Wklejam wam filmiki i elementy do nauki kazde osobno powtarzac az do znudzenia :-) przysiad przedni http://media.crossfit.com/cf-video/JournalFrontSquat.mov przy zarzucie schodzimy do rozkroku, macie tu element podksoku wraz z zejsciem do rozkroku [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 18106 Data: 2013-02-07 14:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 x FBW + 2x crossfit

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy takie polaczenie ma sens i bedzie trzymalo sie kupy ? Chcialbym pn,wt,sr zrobic sobie FBW zeby troche rozbudowac miesnie, a we wtorki i czwartki trening z kettlami,trx'ami + troche boksu na koniec. Chcialbym jeszcze biegac conajmnie 2 razy w ciagu tygodnia i tak samo plywac na basenie. Nie za duzo tego ? Staz mam 3 lata z przerwami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-02-06 21:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Art] Rekompozycja dla mężczyzn

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięśniach rdzenia to proszenie się o guza.Przynajmniej w wypadku początkującego,który wcześniej nie miał styczności z treningiem siłowym.Żadnej. Przykładowy trening crossfit: - Podciąganie na drążku x10 - Martwy ciąg x10 - Rwanie sztangi x10 - Pompki x20 - Padnij, powstań, podskocz x20 Dynamiczne i najbardziej złożone ćwiczenie na końcu? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2013-02-06 19:51:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/Kettle_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t827380.html - zbiór linków do najważniejszych dzienników i tematów z kettlami Obczaj tematy chłopaków z działu Trening w domowych warunkach i dzienniki z działu Crossfit, tam ludzie stosowali różne kombinacje dni treningowych

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2013-02-06 19:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.youtube.com/watch?v=rsesrTmdNUM&list=HL1360169678&feature=mh_lolz CrossFit;)

    Odpowiedzi: 1063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 17:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Art] Rekompozycja dla mężczyzn

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Po okresie wprowadzenia, zawodnik zmniejsza intensywnośc biegów do 2 godzin dziennie, dodając jednocześnie trening siłowy. Składa się on z 2 dni treningu FBW i 2 treningów crossfit tygodniowo. Kluczem do sukcesu w treningu tego typu jest przeprowadzanie crossfitów dzień po treningu FBW. Biegi wykonuje się pomiędzy 1 a 2 posiłkiem, natomiast [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2013-02-06 16:52:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] przerwy do 20-30 sekund i muszę powiedzieć, że trening był krótki, bardzo intensywny i bardzo mi się podobał %-) zmieniłabym trening na jakieś obwody albo coś szkoda, że crossfit to za wysokie progi jak na razie %-) ale chyba polubie robić klatę :-D MISKA wstałam z takimi smakami na coś dobrego, najlepiej kwaśnego, że pobiegłam po treningu po [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 13:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : nie wiem, postaram się sprawdzić Aktywność w ciągu dnia : praca, auto, trochę fizycznej różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW + 2xareo lub lekki crossfit Odżywianie : - Cel : zejście do 82 kg do czerwca (chyba, że efekt będzie zadowalający to zostanę na wyższej wadze) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2013-02-06 11:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - proszę o kontrolę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wymiarów, wzroscie kondycji i siły suplementacja dodatkowa: bcaa, jabłczan cm3 (od niecałego tygodnia), witaminy trening: pn - FBW wt - aeroby - bieg ze stałym tempem śr - crossfit cw - wolne pt - aeroby- bieg interwały + po nich bieg ze stałym tempem sb - FBW nd - basen akurat mam przerwę od sw także podałem aktualny rozkład treningowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-02-06 10:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hello!! Zakladam sobie tutaj dziennik, bo chce miec troche kontrole nad treningami. Jestem totalnie uzalezniona od crossfit. Czasem slysze, ze trenuje za duzo, sama mysle, ze za malo, wiec moze teraz bedzie czarno na bialym %-). Kto i co: kobieta Wiek: 43 Cel: dobrze sie bawic i dac rade przezyc Tough Mudder :-D Inne cele: naumiec sie podciagac [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2013-02-06 10:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy 175, żyła tu i tam sie pokazuje, ale mam problem z tłuszczem w okolicy brzucha i ud, chce teraz przez ten miesiąc polecieć na 6 tabs clenbuxerin i treningi tylko crossfit, od marca chciałem wrzucić 10g CM3 + resztki SAW + 4 tabs clenbux. Rozkład diety to obecnie 2gB, 3gW, 0,7-1g T. Do budowania masy myślałem o 2,2gB, 4gW, 1gT, boje [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 09:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening prośba o komentarz

    Post
    Strength & Endurance

    siema, nie wiem czy dobrze odebrales to co napisalem - silownia 4xw tyg. plus na koniec crossfit, a mma 2x w tyg w grupie zawodniczej. moglbyś podesłać mi jakieś linki bo nie moge nic konkretnego znaleźć. jeśli możesz to oceń to bez sarkazmów i doradź co i jak robić najlepiej zeby efekty byly. pozdro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2013-02-06 09:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)