crossfit

Witam trenuje cross fit od 2 lat poszukuje dobrej przed treningówki,wcześniej brałem no xplode 2 i high kick ihs

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was podczas cyklu jechał na cross ficie ?

Czesc a co myslicie o polaczeniu silka z crosem na przemian???

Jakie ćwiczenia crossfit dobrać do pływania?

crossfit crossfit crossfit

Rich froning Fich froning

Gdzie najlepiej trenewać crossfit w opolu

cross fit cross fit crosfit

trening

[...] kreatynę Dla mnie osobiście to taki powrót do korzeni, po wielu latach znowu siłownia (przed kalisteniką było wiele sportów, w tym też siłownia wiele lat, dwubój siłowy, crossfit, kettle, crossfit, bieganie, sztuki walki itp.). Gdy miałem 15-20 lat, głównie "klasyczna siłownia" i robienie masy + siły. Ze względu na ćwiczenie głównie [...]

Witam, Po 6 latach regularnych treningów Crossfit chcę przejść na typowy trening kulturystyczny. O ile uwielbiam Crossfit jako formę aktywności to moje ciało mówi że ma dość (ciągłe bóle stawów, kontuzje). Od 3 miesięcy trenuję według następującego planu: 1 dzień: Klatka Wyciskanie na płaskiej 5 serii po 8 ruchów Wyciskanie na skosie dodatnim 5 [...]

Mój cel to obecnie hipertrofia. Przez ostatnie 6-7 lat trenowałem crossfit. Pytanie: jak podejść przy takim celu do ilości powtórzeń w serii oraz ilości serii. Np.: ćwiczenie back squad. Trenując crossfit robiłem najczęściej albo 4-5 serii po 5 ruchów (przy treningu siły) a na WOD to już serie po 20 ruchów. Teraz robię to ćwiczenie w 5 seriach po [...]

Cześć Chciałbym przerzucić się na treningi wytrzymałościowe i jednocześnie dbać o wygląd. Chcę trenować w ilości 3x crossfit / 2x bieg (taki ciągły lub np.interwał) + 1x crossfit zawierający w sobie biegi/interwały (przykładowo Murph lub np.100m-10 pompek-100m-10 przysiadów-100m - 10 podciągnięć, itp.). Idealną sytuacją byłoby gdybym był w stanie [...]

[...] rywalizacja osób niepełnosprawnych, czyli Wheelchair Bodybuilding Olympia. W trakcie imprezy będą prezentowane również inne dyscypliny sportu jak np. strongman, karate, MMA, crossfit itp. oraz odbędą się targi expo. Promo zawodów https://youtu.be/JTJqsimOQX4 [...]

[...] zatem nie będę ich powielał bo raczej nic nowego od siebie nie napisze… Skupie się na opisaniu efektów jakie przyniosła mi suplementacja tymi substancjami. Trenuje crossfit i miałem problem z blokadą, jaką było dla mnie niedostateczne dotlenienie organizmu. W pewnym momencie po prostu trafiałem na ścianę w postaci zadyszki i panicznego [...]

[...] uwagę na to, żeby plecy mieć proste, no ale nie jestem trenerem specjalistą i pewności nie mogę mieć. Ćwiczyłem normalnie przez 2 kolejne tygodnie i w trakcie treningu crossfit, robiąc Power Clean znowu pojawił się ten sam ból, tylko wydaje mi się, że nawet silniejszy. Zdziwiło mnie to, bo robiłem to ciężarem sztanga + po 10kg na stronę. [...]

[...] Potas. Omega 3 Ostatnio przerabiany plan: w 2018/20 zaraz przed pandemią, jeszcze mieszkając w polsce chodziłem 2-3 razy w tygodniu na grupowe ćwiczenia, coś na styl crossfit/fitness Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 130kg, Martwy Ciąg 110kg (RAW, gdybym używał paski [...]

[...] stac zle, opuchlizny nawet duzej nie bylo, niewiem jak teraz bo pojechalam zaraz na pogotowie, ale kostka dosyc ciekawie wykrzywiona. tydzien w szynie minimum. W piatek do kontroli. Okazalo sie ze staw jest rowniez naderwany :((( ile moze trwac leczenie? mial ktos kiedys cos podobnego? moge potem biegac, rower, rolki, silka, mma, crossfit?? ;/

Cześć, mam 24 lata, ćwiczę od ok. 3 lat. Chodziłem na siłkę, próbowałem crossfitu, biegania, sportów walki, bez konkretnych planów treningowych, wszystko po to żeby utrzymać utrzymać minimum kondycji i zdrowia w wymagającym trybie życia (studia + praca, sen po 5h na dobę). W obecnej chwili zmieniła się trochę moja sytuacja życiowa i przez [...]

[...] tygodnia jem więcej. Muszę jakoś ogarnąć te niekontrolowane zachcianki. Wtedy bez problemy zjadam 5000 kcal w skali dnia i nie czuję sytości. Mam 43 lata, 3 do 5 treningów crossfit w tygodniu. Mam problemy ze snem (niestety nie za bardzo mam pomysły jak na to zaradzić; walka z tym od lat; różne środki od melatoniny do tabletek NaSen), zwiększam [...]