Jestem też pod ogromnym wrażeniem konkursu Crossfit. Dziękuję Rudej za WSZYSTKO, Miodowej za opiekę i za wspólny udział w konkursie:-D Dzięki sponsorom i udziałowi w konkursach do domu wróciłam z prezentami. Zdjęcia wkleję wieczorem. };-)
[...] Bo przeciez chodzi o to, zeby miec proporcjonalna sylwetke, a moja odstaje od takiej i chce to poprawic. Na moj rozum trzeba te grupy trenowac czesciej/mocniej niz inne. Pytanie jaki plan bedzie do tego dobry. Co do wynikow silowych to aby je poprawic chyba lepiej zrobic typowa silowke na glownych bojach. I niedlugo chce dolaczyc crossfit.
crossfit %-) Znaczy do roboty fizycznej, będę ludzi zapraszać i bezczelnie im wmawiać przy tym, że mają zapłacić za trening - kopanie rowów, przenoszenie worków, zbieranie kamieni, wyciąganie ciągnika z błota - różne aktywności się znajdą %-)
Ale CF to nie jest zwykły trening. Bieganie jest dla serca zdrowe, poprawia jego wydolność. Crossfit je mocno obciąża. Niestety u nas jest bardzo niewielu lekarzy, którzy powiedzą Ci cokolwiek na temat takich treningów. Gdyby to był normalny kraj, to poszedłbyś do lekarza i po prostu się przebadał. Nie zaryzykuję doradzenia Ci ciężkich treningów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
crossfit 50 squats 40 swings 30 sit-ups 20 push-ups 10 burpees Taki trening nam wymyślił trener (zajęcia) - nie mam pojęcia w ile czasu (~25-30min), ale zrobiłem 3 pełne obwody + 50 siadów, nie odbiegając poziomem od reszty, jedni wiecej, drudzy mniej
[...] AB roller 8x Wydawało mi się, że więcej zrobiłam %-) ale TGU to dość czasochłonny i wymagający element więc pewnie dużo tych dodatków nie wcisnę. Zostały siły na trening crossfit z grupą, było trochę plyometrii i krótki WOD w ramach mojego przygotowania kondycyjnego pod snatche (raczej nie będę robić zbyt wiele treningów stricte pod snatch [...]
Limak1990 Nie. diakon_pat www.exrx.net www.kulturystyka.pl/atlas http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power http://www.shapefit.com/ Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-27 16:10:04
[...] z ciężarem własnego ciała plus ćwiczenia sztangistów typu nadrzut,podrzuty , rwania ,siady ,martwy ciąg (na ilości i jakość) i dobrze idzie dobry trend i moim zdaniem w dobrym kierunku. I dobrze, od paru lat tak trenuję, a crossfit też rozwija się ładnie mniej więcej od początku XXI wieku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-16 17:11:57
Ovejko, mam nadzieje ze reklamacji nie bedzie dziele sie przepisami jak najbardziej. Jak ci sie krem brokulowy podobal? Ja sie od niego uzaleznilam, moge polykac na hektolitry. Masz racje z tymi weglami, prowadzac dziennik mam oko na nie, bedzie latwiej. Oj, ciezko bez nabialu, ciezko. Ale to tylko 4 tygodnie, przeczekam... a wlasnie! - koncu sie [...]
[...] -> uginanie rąk z gumą - Wyciskanie nóg na suwnicy -> tu nie mam pomysłu - Uginanie nóg leżąc -> przyciąganie nóg do klatki z gumą (?) nie wiem czy dobrze kombinuję Marta, wybacz zamieszanie.. @@-) +ponawiam pytanie czy jeden crossfit (średnio intensywny) i jeden bieg w tygodniu jest ok :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-03-05 14:56:06
[...] na siłke miałem iść ale po środowej siłce się czuje jakby mnie banda dresów przekopała brzuch, kaptury, najszersze, tricepsy, dwugłowe uda,prostowniki tak zakwszone, że z łóżka wstać rano nie mogłem %-) jutro rano jeszce SW to wole sobie odpuścić tak niewinni wyglądał ten crossfit:D w sumie nie byłem dawno na siłce, więc wszystko się zgadza %-)
CrossFit otworzysz w Gdańsku, kiedyś mialem troche znajomych z trójmiasta, jakieś biznesy tam robili, jeden chyba dalej coś kręci może kiedyś będę miał okazje go podpytac.
W tym rzecz, to nie fitnessvklub, gdzie trzeba zaj**iste zaplecze sanitarne, na siłownie w ch** kasy na sprzęt, ostro sie i konkurencyjnie pokazać na rynku. Crossfit to póki co inicjatywa oddolna w Polsce, bez zacięcia biznesowego, jest miejsce.
[...] zrobić, czy już łapać za ciężar czy jeszcze nie - tutaj tego nie było. Koncentracja i skupienie 100% Szukałem przedtreningówki pod sport kondycyjno-wytrzymałościowy (trenuje crossfit) i dobrze trafiłem - pompy brak, ale w moim przypadku to bardzo dobrze. Moc przez całą godzinę intensywnego treningu. Polecam dla osób trenujących kondycyjnie i [...]
[...] posiłków: 16.30 ok. 25 % tdee 18.30 ok. 25 % tdee 20.30 trening 23 ok. 50 % tdee Obecnie trenuje 5 razy w tygodniu, 2 x trening lekkoatletyczny na hali, 2 x siłownia (crossfit albo fbw) i raz boisko. Od kwietnia treningi będę miał w tygodniu o 18 więc siłownie pewnie też przesunę. Czy wtedy próbować przejść na dwa posiłki, jedne przed i po [...]