crossfit

Witam. Na wstępie chciałbym powiedzieć, że trenowałem na siłowni od pół roku i chciałbym zacząć coś nowego, niestety mieszkam w małym mieście i nie ma tu żadnego centrum crossfit, lub czegoś w tym rodzaju. Moje pytanie jest następujące. Czy da radę uprawiać crossfit na siłowni? Jeśli tak to jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać? Zależy mi na utracie [...]

Dziwne pytanie, jasne że się da - crossfit da się ćwiczyć wszędzie. Masz sztangi, masz bramę z drazkiem, raki do przysiadów i trochę miejsca. Wystarczy tylko odpowiednio dobrać WODy. Przeczytaj tematy podwieszone - jest tam pełno przykładów treningów, które zrobisz na twoim sprzęcie.

przeziębienie troche ustąpiło w sumie nawet zrobiłem trening przedwczoraj i wczoraj a dzis crossfit a dokłaniej "bear" w sumie to i pewno bym trening odpuscił ale wkvrwiło mnie to ze sporo zj**ayłem forme przez ostatnie kilka dni zaczynając od mega nayebania, po cały dzien nie jedzenia a potem swieta. Myslałem ze to woda podeszła ale jednak [...]

Tak jak pisze wincol, bierz 4-6g BA codziennie. Ja obecnie biorę BA i polecam brać BA przed treningami(chyba, że masz dzień bez treningowy), bo swędzi skóra i ciężko wysiedzieć po dawce BA. A tak z innej beczki, trenujesz taja, nie zastanawiałeś się nad zmianą treningu na obwodówki/crossfit?

poszukaj np. planów WODYNa, poczytaj w dziale crossfit co nie co

e tam, jakieś 5-6 lat temu żółty ser z majonezem to było podstawowe danie na LC. %-)%-) Nad treningiem za to pomyślałbym rozsądniejszym, popatrz w dziale crossfit lub w treningu w domowych warunkach(chyba jeszcze istnieje %-)). Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-29 22:02:52

boks plus siłownia lub boks plus crossfit ;)

Ja umim %-) Zobacz sobie u mnie w podpis tam w crossfit i powiedz czy takie cos chodzi to jak bede mial chwile CI ogarne :-))

BOKS - Wybieram Cię %-) Zdecydowałem, póki co będę sobie trenował sam boks, a potem dorzucę ew. basen w ramach 'odnowy/regeneracji' + jakieś treningi poza salą siłka/domator(obwody/crossfit)

Witam. zauważyłem, że ostatnio wielu polskich zawodników bjj uzupełnia swoje treningi o crossfit. ma ktoś jakiś pomysł na rozpiski czy coś?jak to komponować? miał być podobno wywiad z maxem wiśniewskim ale chyba się nie udało.

w dziale crossfit jest mój dziennik gdzieś. brzuch mi odstaje bo mam osłabione mięśnie brzucha i po prodtu bęben wydęło. to chyba kwestia medyczna może być. ide i tak w styczniu do lekarza to to wyjaśni. poza tym jak mi bf zacznie spadać to będę widział jak się brzuch zachowuje

Witam. Dlugo zastanawiałem się jak sformulowac ten temat, chyba zaczne od mojej krotkiej, srednio ciekawej historii. Przygoda z kulturystyka siega u mnie przelomu 1/2 gimnazjum, wtedy tez mocniej zafascynowalem sie sztukami walki, po okolo roku treningu zlapalem kontuzje prawego barku, wiadomo, bylem mlody i glupi myslalem, ze jestem [...]

[...] dzień dobry? Wrzuć informacje o sobie + przykładowy jadłospis. Interwały po treningu siłowym? Średnio rozsądne, o ile w ogóle możliwe. Skup się na treningu siłowym, aeroby/interwały traktuj, jako dodatek. Ewentualnie możesz przemyśleć, czy by nie zainteresować się czyms w rodzaju kompleksów sztangowych/crossfit. BCAA - Po treningu porcja styka.

[...] wyrozumiałość i cenne wskazówki: Ja kiedyś -brak diety -alkohol -papierosy -inne używki -brak*********ia czynnego sportu -mało snu -styl bierny Ja dzisiaj -3xtyg FBW -1xtyg crossfit -1xtyg joga -3xtyg interwały bieżnia -3Xtyg saunna właśnie kończę swój pierwszy przygotowawczy miesiąc rozruchowy opierający się dietę i aktywność fizyczną.Z [...]

to jest crossfit wersji nie dla początkujących :P do odpowiedniego dzialu odsylam

[...] cel treningu i chciałbym prosić bardziej doświadczonych forumowiczów o ocenę nowego cyklu treningowego. Mam 37 lat, trenuje od 7 miesięcy (najpierw w domu ACT i trochę crossfit). Od września na siłowni FBW. Przez te miesiące dietę starałem się trzymać ujemną, od sierpnia do października była naprawdę na 100%. Zredukowałem się do poziomu, [...]

Cześć Chciałbym urozmaicić swój trening (trening na masę + bieganie). Pomyślałem żeby zacząć ćwiczyć crossfit. Jestem zielony w tym temacie, więc byłbym bardzo wdzięczny za informacje. Na co przede wszystkim wpływa ten trening ? Siła, kondycja ? Moglibyście polecić mi jakiś konkretny program. Sprzęt jaki posiadam jest dość ubogi: skakanka, [...]

witam przepraszam że zaczynam nowy temat ale nie mogłem znaleść diety dopasowanej do mnie.Więc chciał bym wyrzezbic cialo do wakacji lecz nie mam diety trenuje crossfit 5 razy w tyg. jak byscie mogli mi wypisac diete redukcyjna.waga 108kg wzrost 182 17lat.

[...] od dołu 3 dzień Barki Wyciskanie do tyłu 3x12 do przodu 3x12 unoszenie sztangielek bokiem 3x12 w opadzie 3x12 Nogi Wyprosty 3x12 Przysiady 3x12 Wspanianie na palcach 3x12 Wykroki 3x12 ----------------------------------------------- Jak byście radzili to połączyć z treningiem crossfit ? Zmieniony przez - Republican w dniu 2013-01-01 23:00:10

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl przebyty 4 lata temu. Składał się na cykl prolongatom, metanabol, decka -14 tyg 8. TRENING: 2 treningi w tygodniu FBW, 2 [...]