creatine

a jakie suple będzeisz miał? wziąłbym chetnie activlab creatine+beta-alnine 300 gram. po 28 eta chodzi na alegro więc będzei akurat

1. przypomne ze jestsmy w dziale sponsorowanym ... 2. chcesz masy ? - odpowiedzia jest wieksza ilosc kalorii czyli wiecej jedzenia i/lub odzywek o wysokiej kalorycznosci polecic moge smialo GAINERATOR® 3. po kaloriach najwazniejsza jest ilosc bialka tutaj wiec jesli liczysz pieniadze PROMOCYJNE 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE a ze jest [...]

co do powyższej odpowiedzi 2. to w dni nietreningowe wystarczy ci że raz bedziesz przyjmowac creatine xtra , możesz rano albo w ciągu dnia 5g wystarczy co do 1 to j/w

wiesz nie musi byc mix, tez myslem zeby do mixa tego dokupic mono z Optimum tam 600g. I bym bral rano mono i po treningu xploda/musclepharma creatine albo CM3 1250 tez moglbym zabrac i mono i cm3 i byloby dobrze Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-01-03 11:53:14

Dzień 1. DT Dieta : kcal : ~3300 B : 272 W : 360 T : 81 Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : KLATA: 1. WL 5x10-8 1. 60x10 63x10 66x10 68x8 70x6 2. wyc. hantli skos + 4x10 2. 20x10 20x10 21x10 21x10 3. rozpiętki 3x12 3. 10x12 10x12 10x12 BIC: 1. [...]

moze być OLIMP Creatine Mega Caps ?! tez nad tym myslalem do tego

crea bomb 660g 73 zł hyper creatine 510g 70zł nitrobolon II 1000g 80zł gg 4655281

Te 2 poprzednie cykle też były z tą kreatyną? (Trec Creatine 200mash)

Nie wiecie czy Creatine Xtra można jeszcze gdzieś kupić? Bo ten produkt jest już właściwie niedostępny.

Żadna różnica czy fosforan czy jabłczan czy monohydrat. Możesz wziąć Creatine + Beta Alanine ;-)

"Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Białko whey 100 protein, Monohydrant i glukoza nie pamiętam nazw" rotfl %-) To nie jest dieta... Jeśli masz dietę jak twierdzisz to kup sobie "Creatine + Beta Alanine" firmy Activlab i jeśli masz braki w diecie to np. 6 protein blend. pzdr Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

1, White flood - nigdy sie nie spotkałem z tym suplementem ale z tego co przeczytałem to najlepiej zacząć od połowy dawki i zobacz jak na cb działa creatine xplode powder - miałem tą creatynę i polecam 5g na czczo i 5g ok 20-30 min po treningu a w dni nie treningowe tak samo rano i 5g popołudniu np o 17 carbonox - dobry w smaku bież 10 min po [...]

wf dawaj przed treningiem, creatine xplode w dt rano 8g po treningi 8g razem z carbo mozesz dac, w dnt 8g xploda

Siema, mam pytanie odnośnie poprawnego dawkowania suplementów: SFD WPC EconoV2 750 g - 1xDziennie po 15 g SFD Mass Activator 6000 g - 2xDziennie po 50 g SFD Pure Creatine 400 kaps - Dzień treningowy 2x5 kaps - Dzień nietreningowy 1x5 kaps Trec Multi Pack 120 tab - 1xDziennie 2 tab

Siema, mam pytanie odnośnie poprawnego dawkowania suplementów: SFD WPC EconoV2 750 g - 1xDziennie po 15 g wg brakow wiec to juz Ty musisz wiedziel ile Ci brakuje SFD Mass Activator 6000 g - 2xDziennie po 50 g j/w SFD Pure Creatine 400 kaps - Dzień treningowy 2x5 kaps 2x7 kap bo to nie sa 1g - Dzień nietreningowy 1x5 [...]

co do tej ankiety..to tak: 1) bf 11% z jakims groszem ;p ektomorf 2)20 lat 3)73/174 4)półtora roku 5)masa mięśniowa, siła 6) 2 cykle olimp creatine mega caps 1250 7) 8) 9)ilość dni wolnych od kreatyny - jesli dobrze rozumiem to 30 kilka dni. 10) z racji szkoly i podejscia mamy ,,jedz co daja" konkretnej diety brak..ale staram sie co ok 3 godziny [...]

Po dłuższej przerwie świąteczno noworocznej, czas wrócić do regularnych treningów,właściwej diety i suplementacji. Dzisiaj rozpocząłem cykl budowy siły, będzie trwał od 4 do 6 tygodni. Trening będzie opierał się na 4 dniowym splicie i podstawowych ćwiczeniach. Poniedziałek: NOGI Wtorek:Klatka/Biceps Czwartek:Plecy/Triceps Piątek lub sobota( w [...]

No zrobiłem małą korektę. Sprawdziłem co mi się na serio przyda a co nie. I wniosek następujący : Soya pro 2000g Czekolada 2x Stamina booster Grapefrut x2 Creatine Powder 500g 1x Rano Soya PRO Porcyjkę SB bd brał przed treningiem , razem z 5g mono. Po Treningu MONO , soya pro Wieczorem Soya pro albo mam jeszcze białko sfd :) ..

Dzień 6. DT Dieta : kcal : ~3400 B : 271 W : 395 T : 76 nie dodawałem warzyw w rozpisce. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/workout/Beznazwy2.jpg Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : Plecy : 1. podciąganie nachwytem 4x MAX 2. wiosło [...]

[...] vitalmax jest całkiem dobry, ale dla niektórych cenna jest wyznacznikiem jakości;] ale nie o tym chciałem dyskutować byłem w sklepie i wziąłem już Thermo speed extreme,oraz creatine mega caps 1250;] thermo będę normalnie brał, ale z creatyną się wstrzymam, bo nie wiem czy zadziała tak jak powinna przy niskim poziomie węgli...? Czy może wystarczy [...]