creatine

[...] głowy, ograniczone pole widzenia), przez to za mało węgla trochę w diecie. Później wieczorem musiałem odreagować, więc poszły 2 piwa. 2 dni temu wrzuciłem monohydrat, bo już creatine xplode i cm3 się skończyły. Także normalnie 5g mono codziennie i dodatkowo miarka Xpump w dni treningowe (ona zawiera 5g kreatyny w sobie). pzdr. Zmieniony przez - [...]

Z całą pewnością Creatine Tabs!!!

1) cel: sucha masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 900 g; Gaspari Nutrition - Qualitine - 300g; Inkospor - Creatin - 500g 3) staż: 5 lat z przerwą, teraz około 9 msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Prośba o pomoc w doborze kreatyny, chcę zakupić mono. [...]

Pierwszy cykl na kreatynie mono. Ultimate Nutrition Horse Power + Universal Nutrition Creatine to dobry zestaw? (Czytałem podwieszony temat). Jak w to wplątać BCAA, bo aeroby mam po siłowym treningu. DT 20g horse power przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu + CWS z SFD DNT 5g monohydratu kreatyny

Dzięki za link do zestawów :-) A co powiesz na takie połączenie: Inkospor + USP Labs Jack3d albo tansze: VitaFit/SFD Pure creatine + USP Labs Jack3d ?? Czy opłaca się dać 2x tyle za inkospor jesli SFD bedzie dawalo taki sam efekt? Wg producentow Inkospor 500g starczy na 167 porcji a SFD 500g na 100... To jedyna różnica na 1 rzut oka...

skoro przyjmujesz Creatine Xplode - wypilbym porcje przed treningiem (ew n ze wzgledu na smak ;-) ) - najlepiej polaczyc w oby przypadkach z BCAA Xplode a mono 3-4 kapsy (tak wiem lacznie to przesada ale mono jest tak tanie ze mozna sprobowac nieco wiekszej dawki) PO treningu

sory że moje pytanie odbiega trochę od tematu ale uznałem że tu mi pomożecie najlepiej chodzi o to że od dwóch tygodni biorę creatine monohydrate powder od oloimpa i od soboty jestem chory (kaszel i gardło) dziś byłem u lekarza i przepisał mi antybiotyk i moje pytanie jest takie czy moge brać kreatyne razem z antybiotykiem oczywiście w odpowiednim [...]

wiele (najwiecej) zalezy od funduszy jesli najmniej - podstawowa monohydrat jesli nieco wiecej Polecam CREATINE XPLODE jak dla mnie rewelacja, a jesi nieco wiecej Magna Power i to niezaleznie od stopnia zaawansowania - jesli uznajesz (a osoba poczatkujaca nie powinna byc w tym punkcie) ze stoisz przed kresem mozliwosci wtedy dorzucasz wg [...]

przedzony porcją twarogiu na jakiąś godzinę przed i porcją suplementów na 30-20min przed w postaci 3g creat xplode + 5g BCAA xplode + 30g carbonox + 10g ISO plus. To samo biorę zaraz po treningu plus 20g białka z mlekiem i jogurtem pitnym 50/50. troszke malo Creatine Xplode przed treningiem - dawaj pelna dawke kreatyny (dzienna) wtedy zamiast po [...]

Obecnie plany na cykl wyglądają tak: 1. Fitbull - Creatine monohydrate - 500g (wziąłbym inną, ale dostałem ją za darmo) 2.Bcaa Olimp - BCAA Mega Caps 30 kaps (wziąłbym inne, ale dostałem je za darmo) 3.Xpand Xtreme Pump I do tego: białko QNT - METAPURE ZERO CARB - 1000g gainer Trec - Mass XXL 4800 g i waham się czy wziąć 2kg carbo biogenixa, [...]

mogę je brać bez problemu z creatine mega caps? mozesz ale to bialko sojowe jak juz pisalem

Dzień 44 Trening B Nogi: - wykroki ze sztangielkami 5x12/12x12/16x12/21x11 - Żuraw 12/12/12/12 Plecy: - Martwy ciąg 20x12/60x12/75x12/90x12 - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 5x12/12x12/17x12/22x11 Barki: - Wyciskanie hantli w siadzie 5x12/10x12/15x12/20x9 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga [...]

[...] przyswojone przez organizm zostanie wydalona wraz z moczem, przez co moze troche obciazyc nerki. Bierz spokojnie z faza nasycenia lub bez. Biore od 6lutego krete FA xtreme creatine i jestem mega super zadowolony. Masa idzie do przodu, wieksza sila i wytrzymalosc juz odczuwalna w 2 tygodniu cyklu, kolosalna roznica w regeneracji pomiedzy [...]

Dzień 54 Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/50x12/70x11/85x9 - Uginanie nóg w leżeniu 31x12/34x12/37x12/40x12 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 20x12/45x12/60x12/70x12 - Unoszenie z opadu 5x12/10x12/15x12/20x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/50x12/70x12/85x9 Barki: - Military press 20x12/30x12/35x12/40x9 Bicepsy: - [...]

Dzień 57 Trening OFF i dobrze bo padam na pysk. Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Vita-min po 1 kaps. do ostatniego - Garlicin - 2 kaps. do ostatniego - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac717953a99e48b7a022dc77492cd8e9.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-03-05 19:01:05

Dzień 58 Wypiska za wczoraj tj 6.03 Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 20x12/55x12/70x11/85x9 - Uginanie nóg w leżeniu 28x12/31x12/37x12/43x10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 40x12/45x12/60x12/75x12 - Unoszenie z opadu CCx12/10x12/15x12/20x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 20x12/60x12/75x12/90x9 Barki: - Military press [...]

Może być jabłczan, mono, cp, prosty stack bez pomperów i pobudzaczy creatine xplode, magna.

Proszę : http://trec.com.pl/esklep/creatine-micronized-mesh-taurine-400g-dextrose-gratis-p-80.html http://trec.com.pl/esklep/dextrose-powder-p-207.html

Dzień 69 Trening Mecz 90min Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu Dieta Dzisiaj sobota normalnie zawsze mnie ciagnie do slodkiego ale oparlem sie i wypilem tylko kakao ciemne ze slodzikiem x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac1f42db69604e9aa99c91f6ff5a5cc1.png

- - - - - Dzień 23 - - - - - Niedziela 18.03.2012 - dzień nietreningowy. Mimo, że to dzień odpoczynku z natury ja wybrałem się na aerobowy spacer, który trwał ok.30 min. Świetna pogoda, wreszcie czuć wiosnę, aż chce się żyć! Za tydzień jak za pewne wiecie są Debiuty Kulturystyczne w Ostrowie. Wybieram się na nie jako gość i głównie, jako [...]