crane

[...] niektórych ćwiczeniach A: Squat 4x8 (80% RM) Barbell row 4x10 (nachwyt) Bench press 4x8 (80%RM) OHP 4x8 Lying Barbell Triceps 4x12 Barbell curl 4x12 B: leg push on the crane – 4x12 Pull ups 4x8 (z gumą) Bent-Forward Cable Crossovers 4x10 Dumbbell 45-Degree Row on Incline Bench 4x12 Rope push-down 4x12 Standing Bicep Cable Curl 4x12 C: [...]

Weteran marynarki wojennej i kulturysta federacji NPC Josh Crane stracił życie, podczas próby ratowania przed utonięciem w American River dwóch kobiet. Siostra Crane'a powiedziała, że ​​jej 30-letni brat skoczył do wzburzonej wody, aby ocalić tonące kobiety. Uratował je, ale niestety sam nie dopłynął do brzegu. Jego ciało znaleziono w dole rzeki [...]

https://i.imgur.com/fx0Yzxm.jpg Mistrzyni UFC Rose Namajunas zmierzy się z Danielle Kelly na Fury Grappling 3 Gala Fury Grappling 3 odbędzie się 30 grudnia. Głównym wydarzeniem gali będzie starcie obecnej mistrzyni UFC w wadze słomkowej Rose Namajunas z Danielle Kelly, czarnym pasem BJJ i światowej klasy zawodniczką jiu-jitsu. W dalszej części [...]

Kwas askorbinowy jest niezbędnym składnikiem pokarmowym dla ludzi, ponieważ brakuje nam końcowego enzymu w szlaku biosyntezy askorbinianu. Witamina C jest kofaktorem metaloenzymów niezbędnych do biosyntezy kolagenu (ma to ogromne znaczenie dla sportowców), l-karnityny, katecholamin, neuroprzekaźników i hormonów peptydowych, takich jak oksytocyna.  [...]

W osiąganiu celu sylwetkowego przeszkadzać mogą: nadmierne łaknienie, trudności z treningiem prowadzonym w warunkach deficytu energetycznego oraz nawarstwiające się zmęczenie. Mówimy o uzyskiwaniu maksymalnie „dociętej” (odtłuszczonej) sylwetki. Ostateczny werdykt U każdej osoby zachodzą trochę inne procesy. Ciężki trening u jednych hamuje [...]

Kolagen należy do podstawowych białek strukturalnych i jest głównym składnikiem większości tkanek naszego organizmu. Buduje on ok. 25% białek znajdujących się ludzkim ciele. Według „Biochemii Harpera”, u człowieka wyróżniamy ponad 25 typów kolagenu, jednak dzielimy go na różne klasy. Według innych naukowców i opracowań, wyróżniamy 28 typów [...]

Witamina C należy do podstawowych witamin niezbędnych człowiekowi. Jest niesamowicie zmitologizowana, za co należy podziękować „szamanom XXI wieku”, autorom książek (np. Jerzy Zięba). Zapytasz, po co pisać o Ziębie czy innych „uzdrowicielach”? Bo wykształcone osoby ciągle pytają mnie o witaminę C, „marihuanę leczącą raka” lub o inne alternatywne [...]

Wbrew pozorom, kiedyś kulturyści byli nie tylko masywni, ale też bardzo silni. Istnieje wielu przedstawicieli dyscyplin bazujących na sile/mocy, którzy dysponowali dobrymi sylwetkami. Na zakończenie Czy kulturyści powinni budować siłę? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on [...]

Kwas askorbinowy jest niezbędnym składnikiem pokarmowym dla ludzi. Witamina C jest niezbędna do biosyntezy kolagenu, ma to ogromne znaczenie dla sportowców. Ponadto witamina C uczestniczy w regulacji czynników transkrypcyjnych. Naukowcy przeprowadzili systematyczną analizę badań. Dane sugerują, iż witamina C jest skuteczna poprzez stymulowanie [...]

[...] MMA, która posiada na swoim koncie zwycięstwa z takimi zawodnikami jak Chuck Liddell, Tito Ortiz, Vitor Belfort, Mark Coleman i Kevin Randleman. W swojej ostatniej walce w kwietniu 2011 roku na UFC 129, Randy Couture przegrał z Lyoto Machidą przez nokaut (crane kick) w drugiej rundzie. Po tej walce Couture ogłosił zakończenie swojej kariery.

Największym obiegowym nieporozumieniem jest stosowanie pojęcia kalorii. Jest ono mylące i zupełnie nie odzwierciedla właściwości pokarmu. Białko w określonej porcji ma tyle samo kcal co sacharoza (cukier stołowy, glukoza + fruktoza). O ile czysty cukier tuczy, to duża podaż protein wywołuje tak duży wydatek energetyczny, iż wręcz odchudza. [...]

GLP-1 należy do hormonów inkretynowych. Pierwszą inkretyną odkrytą w 1971 r. był glukozozależny peptyd insulinotropowy (GIP). Zunz i La Barre już w 1929 roku stwierdzili, że w przewodzie pokarmowym są wydzielane czynniki, które stymulują sekrecję insuliny po posiłku. Koncepcję tę potwierdzono dopiero w drugiej połowie XX wieku. Wykazano, że [...]

Większość odchudzających się ludzi unika spożywania posiłków po godzinie 18:00. Jest to jeden z najsilniej zakorzenionych mitów. Mówi on o tym, że jedzenie wieczorem i w nocy tuczy. Wg licznych badań naukowych sytuacja wcale nie jest klarowna. Tymczasem: w badaniu z 2007 r. Nonino-Borges CB i wsp. przeprowadzonym na grupie 12 otyłych kobiet [...]

Witam na sprzedaż mam sprzęt do siłowni domowej w stanie bardzo dobrym! w skład wchodzą: -Ławka Kelton Hyperion -Modlitewnik -Stacja na nogi -Ławka rzymska Crane Backfit -Sztanga prosta 2m -Sztanga łamana 1.2m -Sztangielki 4szt -Obciążenie żeliwne: 2x20kg 6x10kg 8x5kg 4x2.5kg 4x2kg 2x1.25kg 8x1kg -Prowadnice do ściany Kelton -Wyciąg górny Kelton [...]

To ni zadne "crane kick" tylko Seagal Kick%-)

[...] był Rich Franklin, który przegrał walkę na japońskiej gali Inoki-Bom-Ba-Ye 2003. Kolejnym był Randy Couture, który przegrał z Brazylijczykiem przez nokaut po kopnięciu crane kick na gali UFC 129 w 2011 roku. Trzecią ofiarą był Mark Munoz, który został znokautowany po kopnięciu na głowę na gali UFC Fight Night 30 w 2013 roku. Teraz przyszła [...]

[...] 10 lat rzadzili? troche stuglik powygrywal i raz moj znajomek damian nationalsy w 2016 wygral a tak to irlandczycy(lock ganon, shane cullen ostatnimi laty 2 talenty, vinnie crane w klasyku ma chyba procard w ifbb, brazylijczycy(victor bortoletto) i litwini glownie ostatnio( svernenka i martinkus w nabbie overall chyba 4 razy ma) - ogolem piszac [...]

Kulturyści i inni sportowcy bardzo często sięgają po alkohol. Niestety, to bardzo zły pomysł. W maksymalnym skrócie przytoczę główne fakty i mity dotyczące alkoholu. Alkohol kontra marihuana Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182,5 mln ludzi (3,8% populacji). Jednakże mimo wytężonej pracy, nie [...]

Zanim przejdę do konkretów, kilka słów wprowadzenia. Nie istnieją dwie takie same osoby. Porady odnoszące się do osób o unormowanej glikemii, bez zespołu metabolicznego (manifestującego się m.in. insulinoopornością), bez problemów z nadwagą lub otyłością – mogą zupełnie nie działać u ludzi cierpiących na podobne schorzenia. Wnioski i zastosowanie [...]

[...] wyżej ćwiczenia, możesz przejść do nauki planche. Zanim jednak nauczysz się wykonywać Full planche, musisz opanować ćwiczenie tuck planche nazywane również floating crane. Tuck planche polega na wykonaniu podparcia na dłoniach z nogami podciągniętymi w kierunku klatki piersiowej. Progresja nauki do tuck planche i następnie full planche [...]