kondycja niezla przy 30% otluszczeniu? Od czego to masz, odzywki, warzywa ? Cos o tekiej kondycji wiem, przerabialem to na wlasnej dupie. zacznij od tego http://www.sfd.pl/temat94699/ Ja na twym miejscu bym zaczal od znacznie mniej wyczerpujacego, aczkolwiek wiecej czasu zajmuje. Marszobieg przy tetnie pomiedzy 60-70 % ani mniej ani wiecej. Jesli [...]
no wlasnie mam cos podobnego i tez jest tam tluszcz ale jestem teraz na redukcji wiec mysle ze troche tluszczu z tamtąd zejdzie ( mysle nad dodaniem jakiegos spalacza miejscowego by przyspieszyc spalanie z tego miejsca ale nei wiem czy jest na tyle dobry srodek by spalac ale by nie podrazil sutka??) i do tego nolve 60mg dziennie i nei wiem czy to [...]
musisz ułożyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym + spalacz + dodać jakąs aktywnośc zeby przyśpieszyć spalanie ze wzgledu na uraz cięzko z tym żeby coś dobrac mam pomysł na trening interwałowy potrzebne beda lekkie hantle
No miałem nadzieje ze jednak mi cos polecić na energie I szybsze spalanie tłuszczu. W porównaniu do większości osób co robi takie treningi ja naprawdę daje ze siebie wszystko I jak juz pisałem są efekty, wiec przydałyby mi sie jakieś wspomagacze. @daniel97n Takie są efekty jedzenia pizzy 3-4 razy tygodniowo ;)
No dużo kobiet myśli że na diecie to trzeba nie jeść non stop . Są takie zagadnienia jak spowolnienie metabolizmu (czyli organizm myśli że nastał czas głodu - pozostałość po dawnych czasach) i ucina spalanie kalorii i się okazuje że jedząc 1000kcl nie chudniemy bo jedziemy na trybie ECO. Długo trwający taki okres może doprowadzić do uszkodzęn [...]
Wiek: 21 Waga/Wzrost: 189/84 Staż: 10 miesięcy, siłownia 3x w tygodniu Cel cyklu: masa i siła, późna wiosna rzeźba Stosowane wcześniej suplementy: Gainer firmy Olimp. Wiosna 2010 przez ok. 10 dni. Przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba, ale wolałbym rozsądnie wydawać pieniądze. Uwagi i sugestie: niedoczynność tarczycy. W tygodniu pracuję [...]
Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]
Jeszcze jedno pytanie jeśli można. Dokładniej chodzi mi o spalanie tłuszczu na "cyckach", i o ginematoskopie. 1. Czy tłuszcz na cyckach też musi czekać na swoją kolej? Tzn. Najpierw spala się tłuszcz z brzucha, potem z cycków? 2. Dawniej czytałem że ginematoskopię da się naprawić tylko przez operację. Nadal tak jest, czy coś się w tym temacie [...]
W tekście się pomyliłem do 16 roku życia ojciec zaganiał mnie z pompkami budziło to w nas wiele konfliktów i on wspomniał, że kiedyś jeszcze będę mu dziękować i sam zacznę ćwiczyć-miał racje. ale po 16 roku dał mi żyć, po czasie półtora roku zacząłem chodzić na siłownię. Na początku wstydziłem się pytać kogoś jak mam ćwiczyć i codziennie waliłem [...]
Po 1...źle zgadłeś, po 2..nie mam grubej dupy, a po 3 nie wstydzę się wyjść na plaże z takim wyglądem jakim mam i nie mówi mi, że jestem gruba nigdy mnie nie widząc!. Prosiłam o pomoc, a nie krytykę. Po prostu przeszkadza mi coś i staram się to zgubić. Żeby zacząć prowadzić dietę trzeba mieć pieniądze..zauważ, że nie wszyscy je mają w takim [...]
juz lepiej. nie wiem tylko czemu dajesz w 2 posilku tyle bialka, kasy za duzo? :) i na co ta glukoza? Może dlatego że ciężko pracuję fizycznie :D? Glukozą chcę podwyższyć kalorie bo mam bardzo szybkie spalanie materii, jeszcze coś zmienić?
A jak by tego było mało to może coś z serii jak trenować aby były właściwe efekty i to wiedza z obecnych i przeszłych czasów Tłuszcz jest żródłem energi jak każdy wie ale jak to się dzieje W porównaniu z ograniczonymi zasobami węglowodanów ustrój dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu [...]
Co do twojego treningu : Trochę za dużo pompek . Wiem , że w różnym ustawie rąk na równomierną klatkę ale i tak trochę za dużo ... Jeśli chodzi ci o rzeźbę to proponuję 30 sek przerwy pomiędzy seriami a 60 sek pomiędzy ćwiczeniami . Chodzi o to żeby organizm utrzymać w stanie podwyższonego tętna co przyśpiesza spalanie tłuszczu i wchodzi na [...]
głównie mam problem ze stawami zaczeły mnie boleć po od tego biegania i jeszcze robota na stojaka więc myślałem o glucosamine spalanie w sumie miałem dobre ale pomyślałem może żeby sie wspomuc no i coś chciałem na mase mięsniową bo tłuszczyku ubywa a mięśni nie przybywa
Nogi nie są grube, góra jest za mała. Nie istenije takie coś jak miejscowe spalanie tłuszczu. Poza tym uda to jedno z najbardziej "otłuszczonych miejsc" na ciele. Nic nie dodawaj, tylko się przetrenujesz. Bądź systematyczny, i efekty przyjdą.
Taka sama sytuacja jak z somatodrol . Sama końcówka -drol robi swoje %-) . Opisują to jako cudowny środek na przyrost masy i spalanie tłuszczu (coś jak hmb), Wstawiając gości który ćwiczą dobre 10 lat na siłowni i to jadąc no-stop na testo itd i potem dziwne skąd mają kilkanaście tysięcy like . To o czym pisze autor nawet nie leżało obok sterydów [...]
Jeśli chcesz przepalić tłuszcz na mięśnie to po prostu ćwicz. Podejrzewam, że diety nie trzymasz bo nie chcesz lub nie masz możliwości. Więc katuj się na siłowni. Dużo biegania/roweru/basenu. Mięśnie swobodnie skorzystają z tego co organizm ma do zaoferowania. A jak chcesz coś brać co przyśpieszy spalanie tłuszczu to polecam Clenburexin - moja [...]
Może faktycznie lepiej wziąć jakiś pakiet u trenera i coś dalej ruszy. Melatoniny również nie próbowałem więc będę mieć na uwadze, a jeśli chodzi o hormony to robiłem takie badania i niestety prolaktyna i LH powyżej normy a testosteron 4,20ng/ml przy widełkach 2.49-8.39 reszta w normie. Dobry trener ale podkreślam dobry trener może naprawdę pomóc. [...]
Niewiele sypiam, po 4-5h dziennie ponieważ wstaję o 4:45 a kładę się ok 23 ( często leże godzinę albo dłużej w łóżku zanim zasnę ). Zanim wrócę do domu po treningu i ogarnę się, będąc gotowy do posiłku to robi się godzina 22. Obiad jadam o 15 i ok 17 kładę się spać na ok godzinę tak by na treningu ćwiczyć na 100%, jeśli nie uda mi się odespać to [...]
[...] rozpoczynam cykl rzezba + spalanie. Bede startowac w zawodach jakos w maju. Wiec chce 15 kg zjechac i nie bede z tym problemów. Musze pokonac tych ***#$% koksiarzy. Niedlugo zalacze wiecej fotek i napsize cos wicej osobie. Pozdrownienia dla wszystkich "czystych" kulturystów, a koksiarzom ręki nie podam. Psujecie ten piękny sport!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
